Plano de Aula de Handebol

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Índice

Plano de Aula de Handebol completo contendo objetivo, recursos materiais, aquecimento, atividades principais e resfriamento.

Unidade temática da BNCC: Esportes.

Tipo de esporte: esporte de invasão territorial.

Tema: Handebol.

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Observação: Este plano de aula foi elaborado para turmas do segundo seguimento do ensino fundamental, mas também pode ser usado e adaptado para turmas de ensino médio.

Objetivo

Introduzir aos estudantes do ensino fundamental, com idades entre 11 e 13 anos, os fundamentos técnicos básicos do handebol, promovendo o desenvolvimento de habilidades motoras específicas, conhecimento das regras básicas e fomentando o espírito de equipe e fair play.

Recursos Materiais

Bolas de handebol (uma para cada dois alunos).
Cones para demarcação.
Apito.
Coletes diferenciados (duas cores).
Quadra poliesportiva.
Cronômetro.

Aquecimento (15 minutos)

Corrida Leve e Alongamento (5 minutos): Inicie com uma corrida leve ao redor da quadra para aquecer os músculos. Seguido de alongamentos focados nas pernas, braços e costas, preparando o corpo para a atividade física.
Pega-Pega com Bola (10 minutos): Divida os alunos em dois grupos. Um grupo com bola, onde o objetivo é passar a bola entre os membros sem deixar o outro grupo interceptar. Troque os grupos após 5 minutos.

Atividades Principais (60 minutos)

Plano de Aula de Handebol

Fundamentos do Drible (15 minutos): Demonstre como driblar a bola de forma eficaz, mantendo o controle próximo ao pé. Pratique em pequenos grupos, driblando em ziguezague entre os cones.
Passes e Recepções (20 minutos): Explique e demonstre os diferentes tipos de passes (peito, picado e por cima). Pratique em duplas, incentivando a precisão e comunicação. Varie a distância entre os alunos para aumentar o desafio.
Arremessos ao Gol (15 minutos): Ensine as técnicas de arremesso (em suspensão, apoio e com rosca), focando na postura, mira e força aplicada. Utilize os coletes para formar equipes e realizar um mini-torneio de arremessos ao gol.
Jogo Reduzido (10 minutos): Organize um jogo reduzido, enfatizando a aplicação dos fundamentos técnicos aprendidos. Faça observações construtivas, corrigindo posturas e técnicas quando necessário.

Resfriamento (15 minutos)

Caminhada Leve e Alongamento (10 minutos): Promova uma caminhada leve ao redor da quadra para baixar o ritmo cardíaco. Siga com um alongamento focado, priorizando os músculos mais exigidos durante as atividades.
Reflexão e Feedback (5 minutos): Conclua a aula com um momento para os alunos expressarem o que aprenderam, dificuldades encontradas e o que mais gostaram. Forneça feedback positivo, reforçando a importância do esforço e do trabalho em equipe.

Este plano de aula é projetado para ser dinâmico e interativo, encorajando a participação ativa dos estudantes e promovendo um ambiente de aprendizado positivo e inclusivo. Ajustes podem ser feitos conforme a necessidade do grupo, sempre visando o desenvolvimento integral dos alunos.