Plano de Aula de Voleibol

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Índice

Sugestão de Plano de Aula de Voleibol completo com objetivo, recursos materiais, aquecimento, atividades principais e resfriamento.

Unidade Temátima da BNCC: Esportes.

Tipo de esporte: esporte de rede.

Tema: Voleibol.

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Material de Educação Física

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Duração: 90 minutos.

Objetivo

Introduzir os estudantes aos fundamentos técnicos do voleibol, promovendo o desenvolvimento de habilidades básicas como saque, manchete, toque e ataque, além de estimular o trabalho em equipe e a prática de atividade física saudável.

Recursos Materiais

1 bola de voleibol para cada par de alunos;
Rede de voleibol e postes;
Cones para demarcação de áreas específicas;
Fitas adesivas para marcação no chão;
Apito.

Aquecimento (15 minutos)

Corrida leve ao redor da quadra (5 minutos): Aquece os músculos e prepara o corpo para a atividade física.
Circuito de mobilidade (5 minutos): Exercícios de mobilidade e alongamentos focados em ombros, pulsos, tornozelos e pernas.
Brincadeira “Pega-pega com bola” (5 minutos): Dividir a turma em dois grupos. Um grupo com bolas de voleibol deve tentar “pegar” os membros do outro grupo jogando suavemente a bola neles, estimulando agilidade e reflexos.

Atividades Principais (60 minutos)

Plano de Aula de Voleibol

Introdução aos Fundamentos (15 minutos): Breve explicação sobre os quatro fundamentos técnicos – saque, manchete, toque e ataque. Demonstrar cada fundamento e suas aplicações no jogo.
Estações de Habilidade (30 minutos): Dividir a turma em quatro grupos, cada um em uma estação dedicada a um dos fundamentos. Rotacionar após 7 minutos, garantindo que todos pratiquem cada fundamento.
- Estação 1: Saque – Prática de saques por baixo, focando na precisão e força.
- Estação 2: Manchete – Exercícios para melhorar o controle e a postura ao receber a bola.
- Estação 3: Toque – Jogos em duplas para aprimorar o toque e a precisão.
- Estação 4: Ataque – Simulações de ataque com saltos e batidas na bola.
Mini-jogo (15 minutos): Dividir a turma em equipes pequenas e realizar mini-jogos, aplicando os fundamentos aprendidos em um contexto de jogo real.

Resfriamento (15 minutos)

Caminhada leve e alongamento (10 minutos): Caminhada suave ao redor da quadra seguida de uma sessão de alongamentos focados nos músculos mais utilizados durante a aula.
Reflexão e Feedback (5 minutos): Roda de conversa para que os estudantes compartilhem suas experiências e aprendizados do dia, reforçando a importância do esporte para a saúde física e mental.

Considerações Finais

Este plano de aula é projetado para estimular não apenas o desenvolvimento técnico no voleibol, mas também a cooperação, a comunicação e o respeito mútuo entre os estudantes. Através de atividades estruturadas e lúdicas, os alunos poderão descobrir e aprimorar suas habilidades no esporte, promovendo um ambiente de aprendizado saudável e inclusivo.