Handebol Regras e Fundamentos

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As Principais Regras do Handebol

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01 – Quais as medidas da quadra de Handebol?

A Quadra de Handebol é um retângulo que mede 20 metros de largura por 40 metros de comprimento. São linhas e marcações da quadra de Handebol são: a área de gol, linha de tiro livre, linha de limitação do goleiro, linha de 7 metros, linhas de substituição, linha central, linha lateral e linha de fundo.

02 – Quanto tempo dura UMA PARTIDA DE HANDEBOL?

Uma da regras básicas do Handebol diz respeito a duração de uma partida de Handebol. Para jogadores com idade igual ou maior a 16 anos uma partida tem duração de dois tempos de 30 minutos com 10 minutos de intervalo. Veja o tempo de uma partida de Handebol para outras categorias:

• Para jogadores entre 12 e 16 anos a duração é de dois tempos de 25 minutos;
• Para jogadores entre 8 e 12 anos a duração é de dois tempos de 20 minutos;
• Caso seja necessário um tempo extra (prorrogação) é jogado em dois tempos de 5 minutos cada.

03 – Qual o número de jogadores de uma equipe de Handebol?

Uma equipe de Handebol é formada por 7 jogadores em quadra e pode ter até mais 7 jogadores suplentes. Para iniciar uma partida uma equipe deve ter pelo menos 5 jogadores em quadra.

04 – Como são feitas as substituições no Handebol?

Segundo as Regras do Handebol as substituições são livres, desde que feitas na zona de substituição e que o jogador substituto só entre em quadra após a saída do jogador que será substituído.

05 – GOLEIRO DE HANDEBOL não pode:

• Colocar em perigo o adversário em uma tentativa defensiva
• Sair da área de gol com a bola dominada
• Tocar a bola que está parada ou rolando no solo do lado de fora da área de gol, estando ele dentro da área de gol
• Entrar na área de gol vindo da área de jogo com a bola dominada
• Tocar a bola com o pé ou com a perna abaixo do joelho quando ela estiver movendo-se para fora da área de gol
• Ultrapassar a linha de limitação do goleiro (linha de 4 metros), antes que a bola tenha saído da mão do adversário que esteja executando um tiro de 7 metros

O GOLEIRO DE HANDEBOL Pode:

• Tocar a bola com qualquer parte do corpo, numa tentativa de defesa, dentro da área de gol
• Mover-se com a bola dentro da área de gol
• Sair da área de gol sem a bola e, ao receber a bola, participar do jogo como um jogador de linha

06 – Invasão da área de Gol no Handebol

A Área de Gol no Handebol é restrita a atuação dos goleiros. Quando um jogador de linha entrar na área de gol, será marcado:

• Tiro de meta, quando um jogador da equipe atacante entrar na área de gol com a bola ou entrar sem a bola, mas conseguir alguma vantagem ao entrar

• Tiro livre, quando um jogador da equipe defensora entrar na área de gol e ganhar vantagem,
• Tiro de 7 metros, quando um jogador da equipe defensora entrar na área de gol e impedir uma clara chance de gol

“Não é permitido recuar a bola para o goleiro de Handebol estando ele dentro de sua área de gol. Será marcado um Tiro Livre para equipe adversária”

07 – Como MANEJAR A BOLA NO HANDEBOL:

• É permitido Lançar, agarrar, parar, empurrar ou golpear a bola usando as mãos (abertas ou fechadas), braços, cabeça, tronco, coxas e joelhos
• Segurar a bola durante, no máximo 3 segundos
• Dar no máximo 3 passos segurando a bola.
• Quicar a bola uma vez e agarrá-la novamente com uma ou duas mãos
• Quicar a bola repetidamente com uma mão (drible) e então agarrá-la novamente com uma ou ambas as mãos
• Rolar a bola sobre o solo repetidamente com uma mão e então agarrá-la com uma ou ambas as mãos

08 – São faltas no Handebol:

• Arrancar ou golpear a bola das mãos do adversário
• Empurrar ou bloquear o adversário com braços, mãos ou pernas ou usar qualquer parte do corpo para deslocá-lo
• Agarrar um adversário, mesmo se ele permanecer livre para continuar o jogando
• Saltar ou correr sobre um adversário.

09 – A cobrança do TIRO LATERAL NO HANDEBOL

• O Tiro Lateral é cobrado do local onde a bola saiu da quadra pela linha lateral
• Não é necessário o apito (autorização) do árbitro para a execução do Tiro Lateral
• O jogador deve permanecer com um pé sobre a linha durante o Tiro Lateral
• Os adversários devem respeitar um distância mínima de 3 metros do executante do Tiro Lateral, exceto quando há um tiro lateral do lado da área de gol e o adversário pode se posicionar a menos de 3 metros para permanecer fora da área

10 – A Cobrança do TIRO DE META NO HANDEBOL

De acordo com as Regras do Handebol o tiro de meta é cobrado somente pelo goleiro e não há necessidade do apito do árbitro.

É marcado um Tiro de Meta quando:

• um jogador adversário invadir a área de gol
• o goleiro domina a bola em sua área de gol ou a bola esta parada dentro da área de gol
• um jogador adversário tocar a bola que está rolando ou parada dentro área de gol
• a bola sair pela linha de fundo, após ter sido tocada pelo goleiro ou por um adversário

11 – A cobrança DO TIRO DE 7 METROS NO HANDEBOL

O Tiro de 7 metros é uma das principais regras oficiais do Handebol, é concedido toda vez que um clara chance de gol é interrompida por um falta, um apito não justificado, por uma pessoa que não participa do jogo ou por qualquer membro oficial de uma equipe.

• O Tiro de 7 metros deve ser executado após o apito do árbitro, em até 3 segundos e arremessando a bola ao gol
• O executante do tiro de 7 metros deve permanecer atrás a linha de 7 metros
• após o arremesso a bola não pode ser tocada pelo executando ou um companheiro da mesma equipe até que a bola toque em um adversário ou na trave
• os companheiros do executante devem permanecer fora da linha de tiro livre
• os adversários devem permanecer fora da linha de tiro livre e a 3 metros de distância da linha de 7 metros
• se o goleiro adversário cruzar a linha de limitação do goleiro e o gol não foi marcado o tiro de 7 metros deve ser repetido

REGRAS básicas DO HANDEBOL EM VÍDEO

Para quem gosta de conteúdo em vídeo, Dicas Educação Física indica o vídeo “Regras do Jogo: Handebol“, um ótimo vídeo sobre as Regras Básicas do Handebol disponível no Youtube.

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Os Fundamentos do Handebol

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Agora vamos falar dos Fundamentos do Handebol: execução dos fundamentos técnicos do Handebol, características e tipos de empunhadura, passe, drible, arremesso e finta na Handebol.

O que é e quais são os Fundamentos do Handebol?

Os Fundamentos do Handebol são as técnicas e movimentos utilizados para jogar Handebol. Os principais Fundamentos Técnicos do Handebol são: a Empunhadura, a Recepção, o Passe, o Arremesso, o Drible e a Finta.

Fundamento Empunhadura no Handebol

A Empunhadura é um dos fundamentos mais básicos do Handebol, trata-se do ato de segurar a bola de Handebol com uma das mãos. A Empunhadura correta no Handebol é feita segurando a bola na palma da mão e apertando (fazendo pressão) com as pontas dos dedos.

Dica de execução: A pressão exercida pelos dedos polegar e mínimo é muito importante para a realização de uma boa empunhadura.

Fundamento Recepção no Handebol

A Recepção é um dos mais simples fundamentos do Handebol, trata-se do ato de receber (recepcionar) a bola. A Recepção no Handebol deve ser feita sempre com as duas mãosparalelas e ligeiramente côncavas (em forma de concha) e voltadas para frente.

Observação: A Recepção no Handebol também pode ser feita com uma só mão.

Fundamento Passe no Handebol

O Passe é um dos principais Fundamentos do Handebol, o passe é o ato de lançar a bola entre os jogadores de uma mesma equipe.

Quais são os Tipos de Passe no Handebol?

• Passe acima do ombro: conhecido como Passe de Ombro, é o passe mais utilizado num jogo de Handebol, pode ser feito em trajetória reta ou parabólica.
• Passe em pronação: O Passe em Pronação no Handebol feito segurando a bola com a palma da mão apontada para baixo e realizando um giro do punho para fora. Pode ser feito com direção lateral ou para trás.
• Passe por de trás da cabeça: O passe por trás da cabeça no Handebol é executado exatamente como diz o nome, lançando a bola “por trás da cabeça”, pode ser feito em direção lateral ou diagonal.
• Passe por de trás do corpo: O passe por trás do corpo é feito lançando a bola por trás do corpo, pode ser feito em direção lateral ou diagonal.
• Passe para trás: É o passe feito na altura da cabeça com extensão do punho jogando a bola para trás.
• Passe quicado: É quando a bola toca o solo da quadra uma vez antes de ser recepcionado pelo companheiro de equipe. Esse tipo de passe é utilizado para desviar a bola de um marcado adversário.

Fundamento Arremesso no handebol

O Arremesso é também um dos principais Fundamentos Técnicos do Handebol, é através do arremesso que se marca os gols em um jogo de Handebol. O Arremesso é o ato de lançar a bola em direção ao gol (meta) da equipe adversária.

Quais são os Tipos de Arremessos no Handebol?

• Arremesso com apoio – É o tipo de arremesso no Handebol onde um ou os dois pés estão em contato com o solo no momento da execução do arremesso.

• Arremesso em suspensão – Nesse tipo de Arremesso o jogador de Handebol realiza um salto e fica com o corpo completamento suspenso no ar no momento da execução do arremesso.
• Arremesso com queda – É o tipo de Arremesso no Handebol onde o jogador projeta uma queda após o arremesso. Ao forçar uma queda o jogador de Handebol projeta o corpo e consegue colocar mais potência no arremesso. É um tipo de arremesso muito utilizado entre os pivôs no Handebol.
• Arremesso com rolamento – É o tipo de Arremesso onde após o jogador lançar a bola, ele realizado um rolamento, normalmente um rolamento de ombro. É um tipo de arremesso comumente utilizado pelos “Pontas” no Handebol.

Fundamento Drible no Handebol

O Drible é um fundamento básico do Handebol, trata-se do ato de quicar a bola com uma das mãos sem perder o domínio da bola. O Drible pode ser feito com o jogador parado ou em movimento. A principal função do drible no Handebol é a progressão com posse de bola.

Quais são os tipos de Drible no Handebol?

O Drible Alto: É muito usado para deslocamento em velocidade do jogador de Handebol. O Drible alto é bastante utilizado em contra-ataques.

O Drible Baixo: O Drible baixo é basicamente usado para proteger a bola diante de um marcador adversário.

Os objetivos do Drible no Handebol são:

• fintar a defesa
• sair da marcação
• conquistar uma posição de arremesso mais favorável

Fundamento Finta no Handebol

A Finta no Handebol é executada quando um jogador com a posse da bola, ameaça realizar um movimento em determinada direção para enganar e desequilibrar a marcação do adversário e realizar o movimento em outra direção.

São Características Técnicas da Finta no Handebol

• Deslocamento (mudar de um ponto para o outro da quadra)
• Mudança de direção (se deslocar em direções diferentes)
• Troca de Ritmo (do lento para o rápido e do rápido para o lento)

Quais são os Objetivos do Finta no Handebol?

• Passar pela marcação de um adversário
• Desequilibrar um adversário direto
• Desviar a atenção do adversário
• Ganhar superioridade numérica em relação a equipe adversária

São características para uma boa Finta:

• Ter uma boa velocidade de reação
• Ter uma bola velocidade de deslocamento
• Ter um bom equilíbrio
• Ser ágil nas mudanças de direção

Quais são os Tipos de Finta no Handebol?

• Finta de Arremesso
• Finta de Passe
• Finta com deslocamento para direita
• Finta com deslocamento para esquerda

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