Introdução: Andebol Regras e Fundamentos
Em Andebol Regras e Fundamentos o Dicas Educação Física preparou um conteúdo ilustrado e explicativo sobre as regras e fundamentos do Andebol.
As Principais Regras do Andebol
01 – Quais as medidas da Quadra de Handebol?
A Quadra de Andebol é um retângulo que mede 20 metros de largura por 40 metros de comprimento. São linhas e marcações da quadra de Andebol são: a área de Baliza, linha de Lançamento livre, linha de limitação do Guarda-Redes, linha de 7 metros, linhas de substituição, linha central, linha lateral e linha de fundo.
02 – Quanto tempo dura um Jogo de Andebol?
De acordo com as regras oficiais do Andebol um jogo para jogadores com idade igual ou maior a 16 anos tem duração de dois tempos de 30 minutos com 10 minutos de intervalo.
- Para jogadores entre 12 e 16 anos a duração é de dois tempos de 25 minutos.
- Para jogadores entre 8 e 12 anos a duração é de dois tempos de 20 minutos.
- Caso seja necessário um tempo extra (prorrogação) é jogado em dois tempos de 5 minutos cada.
03 – Qual o número de jogadores de uma equipa de Andebol?
Uma Equipa de Andebol é formada por 7 jogadores em quadra e pode ter até mais 7 jogadores suplentes. Para iniciar uma partida uma Equipa deve ter pelo menos 5 jogadores em quadra.
04 – Como são feitas as Substituições no Andebol?
Segundo as Regras as substituições são livres, desde que feitas na zona de substituição e que o jogador substituto só entre em quadra após a saída do jogador que será substituído.
05 – Ao Guarda-Redes de Andebol é permitido:
- Tocar a bola com qualquer parte do corpo, numa tentativa de defesa, dentro da área de Golo
- Mover-se com a bola dentro da área de Golo
- Sair da área de Golo sem a bola e participar do jogo como jogador de linha
Não é permitido ao Guarda-Redes de Andebol
- Colocar em perigo o adversário em uma tentativa defensiva.
- Sair da área de Golo com a bola dominada.
- Tocar a bola que está parada ou a rolar no solo do lado de fora da área de Golo, a estar ele dentro da área de Golo.
- Entrar na área de Golo a vir da área de jogo com a bola dominada.
- Tocar a bola com o pé ou com a perna abaixo do joelho quando ela estiver a mover-se para fora da área de Golo.
- Ultrapassar a linha de limitação do Guarda-Redes (linha de 4 metros), antes que a bola tenha saído da mão do adversário que esteja a executar um Lançamento de 7 metros.
06 – Invasão da área de Golo no Andebol
A Área de Golo no Andebol é restrita a atuação dos Guarda-redes. Quando um jogador de linha entrar na área de golo, será marcado:
- Lançamento de Baliza, quando um jogador da Equipa atacante entrar na área de Golo com a bola ou entrar sem a bola, mas conseguir alguma vantagem ao entrar;
- Lançamento livre, quando um jogador da Equipa defensora entrar na área de Golo e ganhar vantagem;
- Lançamento de 7 metros, quando um jogador da Equipa defensora entrar na área de Golo e impedir uma clara chance de Golo.
“Não é permitido recuar a bola para o Guarda-Redes de Andebol a estar ele dentro de sua área de Golo. Será marcado um Lançamento Livre para Equipa adversária”
07 – Como Manejar a Bola no Andebol:
- Lançar, agarrar, parar, empurrar ou Golpear a bola a usar as mãos (abertas ou fechadas), braços, cabeça, tronco, coxas e joelhos
- Segurar a bola durante, no máximo 3 segundos
- Dar no máximo 3 passos a segurar a bola.
- Quicar a bola uma vez e agarrá-la novamente com uma ou duas mãos
- Quicar a bola repetidamente com uma mão (drible) e então agarrá-la novamente com uma ou ambas as mãos
- Rolar a bola sobre o solo repetidamente com uma mão e então agarrá-la com uma ou ambas as mãos
08 – São Faltas no Andebol
É considerado falta no Andebol:
- Arrancar ou Golpear a bola das mãos do adversário
- Empurrar ou bloquear o adversário com braços, mãos ou pernas ou usar qualquer parte do corpo para deslocá-lo
- Agarrar um adversário, mesmo se ele permanecer livre para continuar a jogar.
- Saltar ou correr sobre um adversário.
09 – O Lançamento Lateral no Andebol – Reposição Lateral
- O Lançamento Lateral é cobrado do local onde a bola saiu da quadra pela linha lateral.
- Não é necessário o apito (autorização) do árbitro para a execução do Lançamento Lateral (reposição).
- O jogador deve permanecer com um pé sobre a linha durante o Lançamento Lateral (reposição).
- Os adversários devem respeitar um distância mínima de 3 metros do executante do Lançamento Lateral (reposição), exceto quando há um Lançamento lateral (reposição) do lado da área de Baliza e o adversário pode se posicionar a menos de 3 metros para permanecer fora da área.
10 – O Lançamento de Baliza no Andebol
De acordo com as Regras oficiais do Andebol o Lançamento de Baliza é cobrado somente pelo Guarda-Redes e não há necessidade do apito do árbitro.
É marcado um Lançamento de Meta quando:
- um jogador adversário invadir a área de Golo
- o Guarda-Redes domina a bola em sua área de Golo ou a bola esta parada dentro da área de Golo
- um jogador adversário tocar a bola que está a rolar ou parada dentro área de Golo
- a bola sair pela linha de fundo, após ter sido tocada pelo Guarda-Redes ou por um adversário.
11 – Lançamento de 7 Metros no Andebol
O Lançamento de 7 metros é uma das principais regras oficiais do Andebol, é concedido toda vez que um clara chance de Golo é interrompida por um falta, um apito não justificado, por uma pessoa que não participa do jogo ou por qualquer membro oficial de uma Equipa.
Material de Educação Física
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Canal no Telegram Dicas Educação Física- O Lançamento de 7 metros deve ser executado após o apito do árbitro, em até 3 segundos e a arremessar a bola ao Golo.
- O executante do Lançamento de 7 metros deve permanecer atrás a linha de 7 metros.
- após o arremesso a bola não pode ser tocada pelo a executar ou um companheiro da mesma Equipa até que a bola toque em um adversário ou na baliza.
- os companheiros do executante devem permanecer fora da linha de Lançamento livre.
- os adversários devem permanecer fora da linha de Lançamento livre e a 3 metros de distância da linha de 7 metros.
- se o Guarda-Redes adversário cruzar a linha de limitação do Guarda-Redes e o Golo não foi marcado o Lançamento de 7 metros deve ser repetido.
Os Fundamentos do Andebol
O que é e quais são os Fundamentos do Andebol?
Os Fundamentos técnicos do Andebol são as técnicas e movimentos utilizados para jogar Andebol. Os principais Fundamentos Técnicos do Andebol são: a Empunhadura, a Recepção, o Passe, o Arremesso, o Drible e a Finta.
Fundamento Empunhadura no Andebol
A Empunhadura é um dos fundamentos mais básicos do Andebol, trata-se do ato de segurar a bola de Andebol com uma das mãos. A Empunhadura correta no Andebol é feita a segurar a bola na palma da mão e a apertar (a fazer pressão) com as pontas dos dedos.
Dica de execução: A pressão exercida pelos dedos polegar e mínimo é muito importante para a realização de uma boa empunhadura.
Fundamento Recepção no Andebol
A Recepção é um dos fundamentos mais mais simples do Andebol, trata-se do ato de receber a bola. A Recepção no Andebol deve ser feita sempre com as duas mãos paralelas e ligeiramente côncavas (em forma de concha) e voltadas para frente.
Observação: A Recepção no Andebol também pode ser feita com uma só mão.
Fundamento Passe no Andebol
O Passe é um dos principais Fundamentos técnicos do Andebol, o passe é o ato de lançar a bola entre os jogadores de uma mesma Equipa.
Quais são os Tipos de Passe no Andebol?
- Passe acima do ombro: conhecido como Passe de Ombro, é o passe mais utilizado num jogo de Andebol, pode ser feito em trajetória reta ou parabólica.
- Passe em pronação: O Passe em Pronação no Andebol feito a segurar a bola com a palma da mão apontada para baixo e a realizar um giro do punho para fora. Pode ser feito com direcção lateral ou para trás.
- Passe por de trás da cabeça: O passe por trás da cabeça no Andebol é executado exatamente como diz o nome, a lançar a bola “por trás da cabeça”, pode ser feito em direção lateral ou diagonal.
- Passe por de trás do corpo: O passe por trás do corpo é feito a lançar a bola por trás do corpo, pode ser feito em direção lateral ou diagonal.
- Passe para trás: É o passe feito na altura da cabeça com extensão do punho a jogar a bola para trás.
- Passe quicado: É quando a bola toca o solo da quadra uma vez antes de ser recebida pelo companheiro de Equipa. Esse tipo de passe é utilizado para desviar a bola de um marcado adversário.
Fundamento Arremesso no Andebol
O Arremesso é também um dos principais Fundamentos Técnicos do Andebol, é através do arremesso que se marca os Golos em um jogo de Andebol. O Arremesso é o ato de lançar a bola em direcção ao Golo (meta) da Equipa adversária.
Quais são os Tipos de Arremessos no Andebol?
- Arremesso com apoio – É o tipo de arremesso no Andebol onde um ou os dois pés estão em contacto com o solo no momento da execução do arremesso.
- Arremesso em suspensão – Nesse tipo de Arremesso o jogador de Andebol realiza um salto e fica com o corpo completamente suspenso no ar no momento da execução do arremesso.
- Arremesso com queda – É o tipo de Arremesso no Andebol onde o jogador projeta uma queda após o arremesso. Ao forçar uma queda o jogador de Andebol projeta o corpo e consegue colocar mais potência no arremesso. É um tipo de arremesso muito utilizado entre os pivôs no Andebol.
- Arremesso com rolamento – É o tipo de Arremesso onde após o jogador lançar a bola, ele realizado um rolamento, normalmente um rolamento de ombro. É um tipo de arremesso comummente utilizado pelos “Pontas” no Andebol.
Fundamento Drible no Andebol
O Drible é um fundamento básico do Andebol, trata-se do ato de quicar a bola com uma das mãos sem perder o domínio da bola. O Drible pode ser feito com o jogador parado ou em movimento. A principal função do drible no Andebol é a progressão com posse de bola.
Quais são os tipos de Drible no Andebol?
O Drible Alto: É muito usado para deslocamento em velocidade do jogador de Andebol. O Drible alto é bastante utilizado em contra-ataques.
O Drible Baixo: O Drible baixo é basicamente usado para proteger a bola diante de um marcador adversário.
Os objetivos do Drible no Andebol são:
- fintar a defesa.
- sair da marcação.
- conquistar uma posição de arremesso mais favorável.
Fundamento Finta no Andebol
A Finta no Andebol é executada quando um jogador com a posse da bola, ameaça realizar um movimento em determinada direcção para enganar e desequilibrar a marcação do adversário e realizar o movimento em outra direção.
São Características Técnicas da Finta no Andebol
- Deslocamento (mudar de um ponto para o outro da quadra)
- Mudança de direção (se deslocar em direções diferentes)
- Troca de Ritmo (do lento para o rápido e do rápido para o lento)
Quais são os objetivos do Finta no Andebol?
- Passar pela marcação de um adversário.
- Desequilibrar um adversário direto.
- Desviar a atenção do adversário.
- Ganhar superioridade numérica em relação a Equipa adversária.
São características para uma boa Finta:
- Ter uma boa velocidade de reação.
- Ter uma bola velocidade de deslocamento.
- Ter um bom equilíbrio.
- Ser ágil nas mudanças de direção.
Quais são os Tipos de Finta no Handebol?
- Finta de Arremesso.
- Finta de Passe.
- Finta com deslocamento para direita.
- Finta com deslocamento para esquerda.