Category Archives: Fitness

Dicas de Educação Física sobre Fitness e Treinamento físico. Treinamento e exercícios aeróbico, anaeróbico, personal training, treinamento de força, boa forma.

Grávida pode Andar de Bicicleta? Como Pedalar na Gestação

Grávida pode Andar de Bicicleta? Saiba como pedalar na Gestação Durante a gravidez a gestante sempre se depara que várias dúvidas a cerca do que pode e do que não pode. E agora? Grávida pode andar de bicicleta? Nesse artigo vamos te ajudar a tomar a melhor decisão e te dar várias dicas simples e… Read More »

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Dicas para Correr _ :) _ O Exercício Corrida

Introdução: Dicas para Correr Nesse post vamos falar de 8 dicas para correr, sim, você que quer começar a correr veja um guia com dicas simples e infalíveis para você entender como começar a correr, quais cuidados deve ter, por que correr faz bem e pode te ajudar a perde peso rapidamente. O exercício Corrida… Read More »

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Princípios do Treinamento Desportivo _ :) _

Importância dos Princípios do Treinamento Desportivo O Treinamento Físico, desde uma simples corrida até a alta performance exigida por esportes mais profissionais, envolve muitas funções fisiológicas e psicológicas humanas para se alcançar ótimos resultados. Isso mostra a importância de conhecermos os Princípios do Treinamento Desportivo para o planejamento de um bom treino e para a… Read More »

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Capacidades Físicas Básicas

Capacidades Físicas: Quais são elas? Você sabe quais são as capacidades físicas do organismo humano? Nossas habilidades de movimentar o corpo, de fazer atividades simples ou mais complexas, dependem da força, resistência e outros elementos que podem ser treinados ao longo dos anos. É através da capacidade física que podemos melhorar nossa saúde e o… Read More »

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15 Benefícios da Caminhada

Introdução: 15 Benefícios da Caminhada Afinal, quais são os reais benefícios da caminhada? A caminhada ao ar livre ou na esteira é uma exercício físico que traz inúmeras vantagens para sua saúde física e mental. Andar poucos minutos por dia irá fortalecer todo o seu corpo, prevenir lesões musculares e doenças, e melhorar sua qualidade… Read More »

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Como Começar a Correr

Introdução: Como começar a Correr Mas como começar a correr? Esse é a dúvida de muitas pessoas (muitas mesmo!), Pensando nisso, o Dicas Educação Física preparou um post com 8 dicas para você começar a correr, um guia com dicas simples e infalíveis para você entender como começar a correr, quais cuidados deve ter, por… Read More »

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Caminhar ou Correr: qual é melhor?

Introdução: Caminhar ou correr: o que é melhor? Caminhar ou correr são atividades físicas populares para o treino cardiovascular (aeróbico). Caminhada e corrida ajudam a promover a perda de peso, melhoram o seu sono, elevam o humor e diminuem o risco de doenças cardíacas. Mas caminhar é tão bom quanto a correr? A preferência entre… Read More »

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10 Músicas para Correr Melhor

Introdução: 10 músicas para correr melhor Música e movimento estão intrinsecamente conectados, por isso muitas pessoas procuram músicas para correr e se exercitar. Não há nada como se preparar para correr na rua ou na esteira da academia, colocar os fones de ouvido e dar um play na sua lista de músicas favoritas para se… Read More »

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Exercícios para Pernas e Glúteos: os Melhores : )

Introdução: Exercícios para Pernas e Glúteos Exercícios para pernas e glúteos estão entre os mais procurados na academia por mulheres e também por homens que querem aperfeiçoar o tônus muscular e definir a região. São exercícios físicos que diminuem ou eliminam a flacidez das pernas, quadris e glúteos. Nós escolhemos os melhores exercícios para firmar… Read More »

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10 exercícios para Ombro: Treino de Ombro :)

Introdução: exercícios para ombro De início não damos muita importância, mas os ombros representam uma parte essencial da musculatura que sustenta os movimentos das costas e dos braços e toda a parte superior do corpo. Os exercícios para ombro trabalham várias articulações para manter o equilíbrio corporal e devem ser feitos regularmente para cuidar da… Read More »

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