CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO JIU-JITSU PARA SUA VIDA
Você conhece todos os benefícios do jiu-jitsu e qual e que vantagens ele pode trazer para melhorar sua vida diariamente? Bem, se você tem a intensão de descobrir, veio ao lugar certo.
Como muitas atividades físicas intensas, o Jiu-jitsu possui seus benefícios no corpo e no organismo ao ser praticado de modo frequente.
Apenas os praticantes sabem como este esporte proporciona um bem-estar agradável.
Hoje vamos falar em como sua qualidade de vida pode melhorar ao praticar esse esporte.
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JIU-JITSU DESENVOLVE SEGURANÇA E CONFIANÇA
Diferente de outros estilos de artes marciais, o jiu-jitsu trabalha com defesa pessoal também, aperfeiçoando a técnica ao invés da força.
Um dos benefícios do jiu-jitsu é a sensação de segurança e confiança que o praticante adquire conforme avança no treino. As mulheres fazem parte de uma grande porcentagem dentre os aprendizes desta arte.
Veja também – Os Golpes do Jiu-jitsu
JIU-JITSU COMBATE PROBLEMAS CARDIORRESPIRATÓRIOS E CARDIOVASCULARES
Aos possuidores de problemas deste tipo, atenção, o jiu-jitsu foi a melhor escolha que fizeram na vida.
Ele é recomendado a pessoas que tenham problemas cardiovasculares e respiratórios, por ser um treino de alta intensidade, ele acarreta na perda de peso e melhora na condição física. Você aprende a controlar sua respiração e seu coração fica fortalecido.
Os riscos de infartos diminuem drasticamente e as doenças do sistema respiratória pode m ser controladas. É um esporte caracterizado pelo aspecto saudável e estimulante, que pode incentivar qualquer pessoa a largar seus vícios.
Veja também – As Regras do Jiu-jitsu
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Canal no Telegram Dicas Educação FísicaJIU-JITSU MELHORA O REFLEXO
Atenção aos mínimos detalhes durante uma luta é importante para não acabar sendo pego de surpresa por um ataque e derrubado.
O reflexo é uma das funções que o jiu-jitsu treina para que fique aguçado. Estar sempre atento ao que está acontecendo é um dos benefícios do jiu-jitsu não apenas nas lutas, mas, no dia a dia também.
JIU-JITSU COMBATE O STRESS NUNCA MAIS
Um dos maiores causadores do stress é a rotina que vivemos todo o santo dia. Na rua, enfrentamos o trânsito lotado e avenidas paradas. No trabalho enfrentamos o chefe chato e os prazos apertados que ele nos da. Em casa enfrentamos discussões, muitas vezes.
Em algumas dessas opções você se encaixa, tenho certeza, e um dos benefícios do jiu-jitsu é esvaziar a sua mente e de proporcionar um treino calmo e sereno. Isso só acontece devido aos exercícios físicos intensos que praticamos ao treinar.
Esse esforço libera mais endorfina ao nosso cérebro, é ela que gera aquela sensação de bem-estar e calmaria.
Veja também – A História do Jiu-Jitsu
JIU-JITSU COMBATE A INSONIA?
A partir do momento em que você começar a treinar jiu-jitsu, seu sono voltará com tudo após cada treino.
Quando o corpo sofre um esforço físico constante por muito tempo, ele precisa de um longo período de descanso para se recuperar de toda essa agitação. Ai entra o beneficio do jiu-jitsu sobre sua insônia.
O nosso organismo tem um sistema de defesa que libera mais hormônio do sono após cada exercício físico extremo praticado, isso permite que você consiga dormir a noite toda sem interrupções. E ainda vai acordar melhor que antes.
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JIU-JITSU PROMOVE RESISTÊNCIA E DEFINIÇÃO CORPORAL
Eu sei o que você está pensando, desenvolver resistência é demorado e dolorido. Mas, afinal, o que, não é assim? As primeiras aulas de jiu-jitsu podem ser bem puxadas e difíceis, todo iniciante passa por isso.
Mas, conforme o tempo for passando, seu corpo começa a ficar mais resistente ao esforço extremo, bem como seus músculos mais fortes e seu corpo mais saudável.
Além disso, os treinos costumam exercitar vários músculos do corpo dependendo do movimento e do golpe. Assim, seu corpo acaba ficando mais definido.
VÍDEO: OS BENEFÍCIOS DE TREINAR JIU-JITSU
CONCLUSÃO
Os benefícios do jiu-jitsu para os praticantes são vários e o corpo e organismo agradecem. Praticar esta arte marcial é decidir viver uma vida mais saudável e livre de stress e problemas.