07 BENEFÍCIOS do BOXE: SURPREENDENTE

OS SURPREENDENTES BENEFÍCIOS DO BOXE

Mais que apenas um esporte de combate, o Boxe pode ser benéfico para a saúde de diversas formas. Tanto para o publico feminino, quanto para o masculino.

Parece ser difícil de acreditar, uma vez que o boxe é um esporte que envolve muita pancadaria e, na maioria das vezes, os lutadores acabam mais danificados do que beneficiados. Porém, sua prática for a das arenas é considerável benéfica.

Você não precisa treinar boxe apenas para lutar em um ringue. O simples ato de praticar já proporcionar os benefícios ao corpo. Bem, se você ficou curioso e começou a pensar a respeito sobre praticar boxe, venha comigo neste artigo e descubra todos os seus benefícios.

1 – BOXE COMO DEFESA PESSOAL

Um dos benefícios do boxe é a sensação de segurança que o aluno começa a sentir e a confiança que tem ao praticá-lo.

Durante os treinos, o aluno acaba aprendendo golpes que podem ser aplicados como uma defesa pessoal, para certas situações. As mulheres tendem a se sentir mais seguras depois que fazem as aulas.

2 – OS BENEFÍCIOS DO BOXE PARA A SAÚDE

Dentre os benefícios do boxe, a saúde cardiovascular é um dos mais importantes. O boxe é uma atividade aeróbica que eleva os batimentos cardíacos e aumenta a circulação do sangue no organismo, melhorando a respiração durante e depois os treinos.

Sua prática constante é benéfica quando o assunto é melhora na resistência. É um esporte de benefícios gigantescos a saúde cardiovascular.

3 – O BOXE MELHORA A AUTOESTIMA

Os exercícios constantes aumentam a autoestima pois os alunos, homens e mulheres, se sentem mais seguros e com um bem-estar melhorado. Uma vez que os benéficos do boxe auxiliam na aceleração do metabolismo, o que leva a queima de gordura e emagrecimento.

4 – BENEFÍCIO DO BOXE PARA PERDA DE PESO

Com a redução de gorduras proporcionada pelo boxe, existem também o ganho de massa muscular e seu fortalecimento. Assim, seu corpo passa a ganhar mais definição e mais saúde.

Tenha em mente que o boxe não contribui para nenhuma espécie de doença relacionada os músculos, como a hipertrofia, pois, o esporte apenas auxilia no fortalecimento dos músculos e da resistência. Isso porque ele reduz a massa magra e aumenta a massa muscular.

Os braços, pernas, abdômen, etc. são partes muito trabalhadas durante o treino devido a intensidade, velocidade e repetição dos treinamentos.

5 – O BOXE DIMINUI O ESTRESSE

Para muitas pessoas, o boxe é um esporte de liberdade, ou seja, é um meio deles se desligarem de seus mundos e de seus problemas, afim de se concentrarem em acertar os golpes e treinar.

As crises de ansiedade também são situações na qual os benefícios do boxe atual, aumentando a produção de endorfina no organismo e melhorando o humor.

Você pode praticar antes ou depois do trabalho ou faculdade, por exemplo, de qualquer maneira, você sempre se sentirá melhor, mais revigorada e humorada para encarar um dia rotineiro que poderia ser de estresse e ansiedade.

6 – O BOXE MELHORA OS REFLEXOS E COORDENAÇÃO MOTORA

Praticar boxe exige do aluno coordenação para aplicar corretamente os golpes, reflexos aguçados para esquivar dos ataques adversários e agilidade para ser mais rápido e preciso ao desferir um contra-ataque.

Melhorar certas funções do organismo, como as que citei acima, são benéficos do boxe bem praticado. Além de auxiliar na coordenação respiratória e no controle, bem como melhorar a função cardiorrespiratória.

7 – O BOXE AUMENTA A FORÇA

Quando você treina muitos socos, chutes e saltos, acaba criando, além de resistência, força para realizar atividades físicas. Devido a constante repetição dos golpes. Os músculos se fortalecem.

Assim, o aluno acaba conquistando mais força e resistência.

CONTEÚDOS SOBRE BOXE

• Os Equipamentos do Boxe
• História do Boxe
• Golpes do Boxe
• Regras do Boxe
• Veja também – Benefícios de Lutar Boxe

CONCLUSÃO

Os benefícios do boxe são muitos. E todos esses benefícios podem melhorar a qualidade de vida dos praticantes de forma surpreendente. O que acha de investir em um treino te boxe e melhorar sua qualidade de vida?