Por que a escolha da roupa é importante durante o exercício?
Saiba como escolher a melhor roupa para exercícios. Por que a escolha da roupa é importante durante o exercício?
A gente não precisa ir muito longe para ver que existem vários motivos que provam que o uso de camisetas e bermudas corretas pode ser significativo no resultado de um treino ou competição.
Isso já explica por que a escolha da roupa é importante durante o exercício físico. Só que não é só isso.
Também é possível notar que a roupa para praticar esporte tem que ser pensada na modalidade. Tanto é que existem vários tipos de roupas esportivas disponíveis atualmente. A camisa de proteção UV é um exemplo disso. Abaixo, você vai entender melhor esse exemplo através dos seguintes tópicos:
- Pode usar qualquer roupa para treinar?
- Qual é o melhor tecido para camisetas esportivas?
- Para qual tipo de esporte é indicado a roupa que não absorve água?
- Quais são os benefícios de usar roupa correta para cada tipo de esporte?
- Como deve ser o traje ideal para a prática de esportes?
Pode usar qualquer roupa para treinar?
Não pode. Essa é uma indicação médica para que se evite que o corpo aqueça demais. E também é uma recomendação de quem dá treinamentos ou aconselha os esportistas.
Afinal, a escolha da roupa certa para os treinos e esportes torna possível a alta performance.
Bom, isso deve ser muito claro para você quando você vê uma competição mundial e televisionada, como é as Olimpíadas.
Em cada esporte, as pessoas praticantes usam roupas adequadas para fazer exercícios. E isso varia de esporte para esporte.
O que você precisa considerar como detalhe importante é que mesmo que você não seja um atleta olímpico, você também pode e deve se preocupar com a escolha da roupa de treinar.
E nós vamos explicar melhor as vantagens disso no próximo tópico, leia.
Qual é o melhor tecido para camisetas esportivas?
Para citar as vantagens e falar por que a escolha da roupa é importante durante o exercício físico, a gente vai mencionar a ideia das camisetas esportivas.
Você já ouviu falar delas? Como o nome indica, elas foram feitas justamente para esse fim: o esportivo.
É por isso que usa materiais leves e que auxiliam na transpiração do corpo. Até mesmo porque você deve saber que a prática de exercícios com roupas pesadas em dias quentes é perigosa, não é mesmo?
O corpo pode aquecer demais e isso gera efeitos colaterais, como a queda de pressão arterial, por exemplo.
Aí vem a pergunta: qual é o melhor tecido para camisetas esportivas? Considere que hoje em dia o mais indicado é uso da poliamida ou do poliéster, que permitem essa transpiração mais adequada do corpo, sem que a camiseta fique absorvendo todo o suor.
Para qual tipo de esporte é indicado a roupa que não absorve água?
Para complementar o tópico sobre o tecido mais indicado para camisetas esportivas, vamos considerar também a ideia da roupa que não absorve água, isto é, o suor ou mesmo a chuva. Essa é uma vantagem porque a roupa de treino não se tornará um peso a mais no exercício.
Agora, saiba que esse tipo de vestimenta adequada para a prática esportiva saudável deu tão certo que hoje em dia todos os esportes aceitam essa roupa de treino.
Um bom exemplo é a camisa de proteção UV, você conhece? Ela vem lá do surfe e dos esportes praianos. Só que hoje é aceita em toda modalidade esportiva.
Aliás, o sucesso foi tanto que ela se tornou peça da moda infantil imprescindível para crianças e para quem fica muito tempo exposto ao sol.
Afinal, a proteção UV é contra raios solares e previne doenças de pele, entre outros benefícios. Para quem treina em lugares abertos, ela é imprescindível.
Isso porque a camiseta de proteção UV é aquela que deixa o corpo respirar porque é feita com um tecido tecnológico que permite isso.
Ou seja, é boa para a performance. Fora isso, ela tem a proteção contra raios solares. Por isso, é uma excelente escolha entre as roupas de treino.
Quais são os benefícios de usar roupa correta para cada tipo de esporte?
A gente falou aqui sobre a roupa certa para treinar e demos o exemplo da camiseta esportiva.
Certo? No entanto, ainda não detalhamos a questão dos benefícios de usar roupa correta para cada tipo de esporte. E é isso que vamos fazer agora mesmo!
É uma parte um pouco mais teórica, mas muito simples de entender. A roupa adequada para fazer exercícios é aquela que permite que o suor do corpo seja eliminado de forma apropriada e isso traz uma sensação de leveza para o corpo.
Para quem está correndo ou fazendo qualquer tipo de esforço, isso é uma vantagem incrível porque permite movimentos mais firmes, mais corretos e até mesmo mais flexíveis.
Ah, e não foi à toa que tecnologias, como a dry fit, foi criada ao longo dos anos, né.
Como deve ser o traje ideal para a prática de esportes?
Para concluir o texto, agora que você sabe que existe a roupa certa para treinar e quais os principais benefícios dela, é hora de a gente falar das opções de trajes para a prática esportiva. E, novamente, voltamos a falar das Olimpíadas.
Isso porque esse evento esportivo mostra que para cada modalidade há um tipo de roupa esportiva mais indicado.
Para nadadores, roupas com tecnologia que favorecem os movimentos na água. Para velocistas, até o tênis certo importa.
Já para quem prática esporte, mas não está nas Olimpíadas, vale a pena pensar no esporte. Por exemplo, na musculação, a camiseta esportiva de poliamida é uma ideia interessante e para quem corre na rua ou treina em parques a camiseta UV de manga longa é excelente.
Desse modo, fica muito claro que a tecnologia possibilitou que as pessoas pudessem treinar de forma mais correta e, inclusive, mais saudável. Para isso acontecer, além da alimentação e do descanso, a escolha da roupa de treinar também se tornou um detalhe que faz toda diferença.