Ginástica Artística nas Olimpíadas
Guia completo sobre a Ginástica Artística nas Olimpíadas. História, competição, conceitos, aparelhos e regras.
A Ginástica Artística nas Olimpíadas
A Ginástica Artística faz parte das Olimpíadas desde a 1º edição dos Jogos Olímpicos modernos, em 1986, em Atenas, na Grécia.
A Competição na Ginástica Artística nas Olimpíadas
As provas da Ginástica Artística são disputadas nas categorias:
- Individual: o ginasta compete a somar as notas obtidas nas apresentações de todos os aparelhos;
- Por Equipa: São competidas por 5 ginastas em todos os aparelhos,e é considerada a soma de todas as notas recebidas pela equipa) e por aparelho (o ginasta compete apenas em um aparelho).
Na etapa classificativa, os ginastas apresentam séries em todos os aparelhos, separados em grupos de rotação.
- As 8 equipas mais bem classificadas avançam para a final.
- Os 24 ginastas com maior pontuação participam da final no individual geral.
- Na competição por aparelho, vão para as finais em cada aparelho os 8 ginastas que obtiverem as melhores notas na etapa classificativa.
O que é Ginástica Artística?
A Ginástica Artística é um Desporto Olímpico que se caracteriza por apresentações que envolvem movimentos ginástico, acrobáticos e muita força e precisão.
Ginástica Artística ou Ginástica Olímpica?
A Ginástica Artística e a Ginástica Olímpica são o mesmo desporto. A Ginástica Artística também é conhecida como Ginástica Olímpica.
Capacidades Físicas da Ginástica Artística
A Ginástica Artística requer dos atletas:
- Controle do corpo;
- Força;
- Agilidade;
- Flexibilidade;
- Coordenação;
- Equilíbrio;
- Ritmo.
Séries na Ginástica Artística
As Séries na Ginástica Artística são exactamente os exercícios que os ginastas uma apresentam na competição.
A estrutura da série, ou seja, a ordem dos elementos que formaram a série, é chamada de “composição da série”.
Com base no grau de dificuldade e na qualidade da execução a série recebe uma pontuação.
O Código de Pontuação da da Ginástica Artística estabelece elementos obrigatórios que devem compor as séries para cada “Aparelho”.
Aparelhos da Ginástica Artística
Os aparelhos da Ginástica Artística são em um total de 10 (dez), sendo alguns aparelhos exclusivos da ginástica feminina e outros da ginástica masculina.
São seis aparelhos nas modalidades masculinas e quatro aparelhos nas modalidades femininas.
Há dois aparelhos, Salto e o Solo, que são disputadas tanto feminino quanto no masculino.
Aparelhos da Ginástica no Feminino
Na competição feminina, as ginastas se apresentam em 4 (quatro) aparelhos:
- Paralelas Assimétricas;
- Saltos;
- Solo;
- Trave.
Aparelho da Ginástica no Masculino
Na competição masculina, os ginastas competem em 6 (seis) aparelhos:
- Saltos;
- Solo.
- Argolas;
- Barra fixa;
- Paralelas;
- Cavalo com Arções.
Entrada e Saída de séria na Ginástica Artística
As séries na Ginástica Artística apresentam uma “entrada de série” e uma “saída de série”.
Entrada de Série na Ginástica Artística
Entrada de série na Ginástica Artística é a forma com que o ginasta ou a ginasta inicia a apresentação e o primeiro contacto com o aparelho.
Dependendo do aparelho no qual a série é executada, a entrada pode ser realizada a partir de:
- Impulsão do próprio atleta nos aparelho – no Cavalo com Arções e nas Paralelas;
- Ajuda do treinador – nas Argolas e na Barra Fixa;
- De um trampolim – nas Paralelas Assimétricas e na Trave;
- Com uma corrida de aproximação – no Saltos sobre o Cavalo com Arções.
Saída de Série na Ginástica Artística
A Saída de Série na Ginástica Artística é a forma com que o ginasta ou a ginástica finaliza a apresentação da série e término do contacto com o aparelho.
A saída na Ginástica Artística também é chamada de “desmonte”.
O Código de Pontuação da Ginástica Artística apresenta exigências mínimas para os elementos que devem ser utilizados para a saída.
A aterrissagem é um movimento importante para avaliação da Saída na Ginástica Artística, ela é normalmente realizada sobre um colchão.
Elementos da Ginástica Artística
Os elementos da Ginástica Artística são os movimentos feitos pelos atletas durante a apresentação da série nos aparelhos.
Um elemento pode ser qualquer movimento executado pelo ginasta que apresenta um valor de dificuldade definido, ou seja, que pode ser pontuado.
A descrição dos elementos e a caracterização da sua forma de execução são realizadas conforme o Código de Pontuação da modalidade.
Exemplo de elementos da Ginástica Artística:
- Saltos mortais;
- Piruetas;
- Saltos de dança;
- Equilíbrios.
- Apoios.
Elemento Apoios na Ginástica Artísticas
Os Apoios na Ginástica Artística são elementos em que os ginastas executam uma posição a sustentar o peso do corpo sobre um ponto de apoio. Normalmente o tronco e os cotovelos ficam acima do ponto de sustentação.
Tipos de Apoios da Ginástica Artística
- De frente, de costas;
- Pontes com variações de apoios;
- Sentado, em pé;
- Nos aparelhos;
- Em diversas partes do corpo.
Os elementos em apoio mais utilizados principalmente em série nas Argolas, Barras (Assimétricas, Paralelas e Fixa) e no Cavalo com Arções.
Empunhadura na Ginástica Artística
As empunhaduras são as formas que o ginasta pode se segurar nos aparelhos a utilizar as mãos, de maneira que se mantenha neles e a executar diversos movimentos.
Nas provas de Barra seja ela Fixa, Assimétricas e Paralelas diversas empunhaduras podem ser utilizadas pelos ginastas, sendo que algumas delas são obrigatórias durante as séries.
Algumas formas de empunhaduras:
- Cruzada;
- Cubital;
- Mista.
Importante: Nas provas de argolas e cavalo com alças, a empunhadura também é uma parte importante da interação do ginasta com o aparelho.
Equilíbrio na Ginástica Artística
O Equilíbrio na Ginástica Artística é um dos elementos fundamentais executados pelos ginastas que em apoios sobre um dos pés buscam estabilidade do corpo em uma posição, a driblar a acção da gravidade.
Os equilíbrios podem ser executados na ponta do pé ou com a sola inteira no chão, porém a perna livre pode ficar em diversas ângulos e posições.
Rotações na Ginástica Artística
As rotações são elementos realizados pelos ginastas que apresentam giro em algum dos eixos corporais.
Os Saltos mortais são rotações sobre o eixo transversal do corpo que partem de uma impulsão.
Eles podem ser acompanhados de piruetas – rotações realizadas sobre o eixo longitudinal do corpo.
Saltos na Ginástica Artística
Os Saltos na ginástica Artística são movimentos em que o ginasta se desprende do aparelho através de um impulso com os pés e volta a ter contacto com o ele sem que haja rotação do eixo transversal do corpo.
Os Saltitos na Ginástica Artística
Os saltitos são movimentos similares, porém diferenciam-se dos saltos por apresentarem uma altura e amplitude de movimento menores.
A posição do corpo e, principalmente, das pernas do ginasta durante os saltos determina a denominação específica desses elementos.
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Canal no Telegram Dicas Educação FísicaOnde acontece os Saltos na Ginástica Artística?
Os Saltos na Ginástica Artística são elementos presentes nas séries do Solo e da Trave.
Suspensão na Ginástica Artística
A suspensão na Ginástica Artística é um elemento onde o ginasta mantêm o corpo ou parte do corpo “suspenso” a segurar um aparelho.
Posição na Ginástica Artística
Os elementos executados pelos ginastas são realizados em diferentes posições, dependendo do ângulo formado entre o tronco e as pernas do atleta e do centro de equilíbrio do corpo em relação aos membros superiores.
Elementos em apoio e suspensão são típicos da ginástica, além dos movimentos na posição estendida, grupada e carpada.
- A posição estendida é quando o tronco e as coxas mantêm um ângulo de 180° e as pernas são mantidas alinhadas ao restante do corpo.
- Na posição carpada, as pernas devem estar esticadas e a articulação do quadril, flexionada, com o tronco inclinado sobre as coxas.
- A posição grupada é realizada com a aproximação das pernas flexionadas junto ao tronco.
Queda na Ginástica Artística
Na Ginástica Artística pode ocorrer queda do aparelho durante uma apresentação das séries.
As quedas mais comuns se dão por perda não contacto com o aparelho, ou seja, o ginasta é obrigado a interromper sua rotina, e também por aterrissagens em que o atleta coloque as duas mãos ou encoste os joelhos no solo.
Toda vez que o ginasta sofre uma queda, consequentemente também sofre uma dedução de 1,0 ponto na nota de execução.
Após uma queda os ginastas têm 30s para retornar ao aparelho nas provas:
- Barras;
- Argolas;
- Cavalo com Arções.
Na Trave, a ginasta tem 10s para retomar a execução da série.
Largada e Retomada na Ginástica Artística
As largadas e retomadas na Ginástica Artística são movimentos realizados nas “Barras” em que o ginasta se desprende, ou seja, perde o contacto de propósito com as Barras, a realizar um movimento de voo e em seguida retoma o contacto com o aparelho.
As largadas e retomadas são obrigatórias nas provas de “Barra” e, nas séries das Paralelas Assimétricas, é essencial que o ginasta faça pelo menos, uma troca entre barras.
Combinações e Sequências na Ginástica Artística
Combinação na Ginástica Artística
Quando um ginasta realiza dois ou mais elementos em sequência e sem pausa durante o exercício, a criar assim um novo elemento, acontece então uma combinação.
Sequência na Ginástica Artística
Para realizar sequências nas séries, poderão ser utilizados os elementos de ligação na transição entre elementos.
Importante: Em alguns aparelhos, sequências específicas recebem bonificação.
Movimentos Técnicos da Ginástica Artística
A ginástica artística apresenta movimentos acrobáticos variados, assim como piruetas e mortais. Alguns desses movimentos técnicos são:
- Avião: movimento que demonstra equilíbrio do ginasta ao elevar uma perna para trás, a deixar os braços abertos.
- Flic-Flac: movimento típico para dar impulso ao corpo nas provas. O ginasta estica os braços para cima e se prepara para realizar a acrobacia.
- Parafuso: o ginasta faz uma rotação em torno do próprio corpo no solo, sem utilizar as mãos.
- Dos Santos (Duplo Twist Carpado): movimento que leva o nome da ginasta brasileira Daiane dos Santos, pois foi a primeira a apresentá-lo. Consiste em dois giros em torno do próprio corpo, seguido de dois mortais no ar, além de uma flexão no quadril.
Principais Regras da Ginástica Artística
Entenda as principais Regras da Ginástica Artística.
Equipamentos na Ginástica Artística
Os equipamentos usados na ginástica artística são utilizados pelos ginastas no decorrer da apresentação da série, os equipamentos servem para auxiliar e proteger durante a execução dos movimentos.
Na Ginástica Artística os ginastas utilizam pó de magnético e protector palmar
- Pó de magnésio nas mãos e pés, pois facilita na aderência do ginasta ao aparelho.
- Protector palmar nos exercícios nas barras e argolas.
Júri na Ginástica Artística
O júri na ginástica artística é formado por grupos de juízes que avaliam as séries apresentadas pelas ginastas.
- O júri de dificuldade é composto por 2 juízes que examinam a composição da rotina e o valor dos elementos que constam.
- O júri de execução é formado por 5 juízes que avaliam a correcção artística e técnica dos movimentos realizados durante as séries.
Aquecimento na Ginástica Artística
Na ginástica artística os ginastas de cada grupo de rotação tem autorização para fazer um aquecimento, ou seja, treinar de maneira breve alguns elementos antes da apresentação.
O aquecimento tem algumas regras específicas para cada aparelho.
Vejam as regras:
- Salto sobre a mesa: é facultada a realização de até dois saltos na etapa classificativa e três saltos na final;
- Barras paralelas e assimétricas: os ginastas recebem 50s, incluído o tempo gasto nos ajustes do aparelho;
- E nos demais aparelhos, eles podem utilizar até 30s.
Na etapa classificativa e nas finais por equipa, o tempo de aquecimento é de acordo com a quantidade de ginastas e, a própria equipa organiza esse período, de maneira que dê tempo suficiente para todos os ginastas se aquecerem.
Pontuação na Ginástica Artística
A pontuação na Ginástica Artística recebe notas de dificuldade e execução de acordo com os elementos apresentados na série.
Nota de Dificuldade na Ginástica Artística
A nota de dificuldade na Ginástica Artística é determinada pelo “júri de dificuldade” baseado no valor de cada elemento que compõe a série (definido pelo Código de Pontuação).
Nota de Execução na Ginástica Artística
A nota de execução na Ginástica Artística é determinada pelo “júri de execução”, baseado na correcção artística e na técnica dos movimentos apresentados pelos ginastas, incluindo ainda deduções e bonificações.
A soma das notas de dificuldade e execução determina a pontuação final da série do ginasta.
A avaliação da pontuação na Ginástica Artística é feita pelos árbitros que avaliam os ginastas em relação à:
- Dificuldade da série com base nos valores dos elementos que a compõem, estabelecidos pelo Código de Pontuação;
- Execução da série conforme a qualidade e precisão técnica dos movimentos realizados pelo ginasta.
Bonificação na Ginástica Artística
Durante a apresentação das séries, os ginastas podem combinar diferentes elementos em sequência e realizar elementos vistos pelos árbitros como sendo de grande dificuldade.
Nesses casos, o júri pode dar bonificações aos atletas, conforme as normas estabelecidas pelo Código de Pontuação da modalidade.
Dedução na Ginástica Artística
A Deduções na ginástica artística normalmente estão relacionadas a problemas de execução dos elementos durante a série.
Durante a execução de suas séries, os ginastas realizam movimentos imprecisos que acarretam uma dedução na sua pontuação.
As falhas mais comuns nas séries de ginástica artística são:
- Desequilíbrios;
- Postura do corpo durante a execução dos elementos;
- Passos largos;
- Quedas nas saídas e aterrissagens;
- Quedas do aparelho.
Essas falhas cometidas pelos ginastas durante a execução da série provoca a dedução em sua nota.
O Júri avalia a apresentação dos Ginastas conforme a execução nos elementos que deverá ser perfeita e, de forma técnica e formal.
Dificuldade na Ginástica Artística
Dificuldade na Ginástica Artística diz respeito a dificuldade de execução de determinado elemento que compõe a série que vai ser apresentada, ou seja, o nível técnico exigido para determinado elemento da série.
A nota de dificuldade e a nota de execução constam na pontuação final dos ginastas.
Execução na Ginástica Artística
A execução na Ginástica Artística é o exacto momento que o ginasta é avaliado pelo júri após executar um elemento durante a apresentação da série.
O júri avalia na execução da série a correcção artística, técnica e os elementos usados durante as séries.
Baseado nas directrizes presentes no Código de Pontuação, o júri confere os movimentos apresentados com os requisitos de execução definidos pelo documento, a aplicar devidamente as deduções e bonificações conforme a dificuldade.
A soma da nota de execução e da nota de dificuldade define a pontuação final do ginasta.