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Como fazer Manchete no Voleibol com 5 Dicas Simples

Como fazer manchete no Voleibol?
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Como Fazer manchete no Voleibol?

Entenda como fazer Manchete no Voleibol com 5 dicas simples que vão te ajudar fazer a manchete de forma perfeita.

1) Posição Inicial para fazer uma Manchete no Voleibol

Para fazer uma Manchete corretamente no Voleibol a posição inicial, também chamada de posição de expectativa, é muito importante.

Posição inicial para fazer manchete no Voleibol

Posicione-se com as pernas afastadas uma da outra, com o tronco inclinado para frente e mantenha os braços abertos ao longo do corpo ou com os cotovelo flexionados ou apoiando as mãos nas coxas.

2) União das Mãos para Manchete no Voleibol

Veja três formas de unir as mão para fazer uma Manchete no Voleibol.

2.1) Mão sobre mão

Manchete no Voleibol com mão sobre mão

Coloque uma mão sobre a outra de forma cruzada e prenda com os dedos polegares um ao lado do outro.

2.2) Entrelaçando os dedos

Manchete no Voleibol entrelaçando os dedos

Entrelace quatro dedos, do dedo mínimo ao dedo indicado, e coloque os dedos polegares, uma ao lado do outro, sobre o dedo indicador.

2.3) Abraçando os dedos

Manchete no Voleibol abraçando os dedos

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Usando os quatro dedos da mão, do mínimo ao indicador, abrace os quatro dedos da outra mão, logo depois, posicione os dedos polegares, uma ao lado do outro, sobre o dedo indicador.

3) Posição dos Braços

A posição dos braços para fazer uma Manchete no Voleibol é um dos principais fatores de erro.

Posição dos braços para fazer uma manchete no Voleibol

Para posicionar os braços corretamente SEMPRE mantenha os cotovelos bem esticados (estendidos).

4) Posição das Pernas

Para o momento da realização da Manchete no Voleibol, além de manter as pernas afastadas, devemos flexionar os joelhos, para manter a mobilidade do corpo e poder se posicionar corretamente para onde a bola for.

Posição das pernas para fazer uma manchete no Voleibol

É possível fazer a manchete no Vólei sem flexionar os joelhos, quando a bola vier mais alta.

5) Contato coma Bola

Fazer a Manchete tocando na bola no local correto é fundamental. Para isso, SEMPRE fazer o contato com a bola com o antebraço. Jamais faço o contato com as mãos ou com o braço. Isso é um erro.

Contato com a bola numa manchete no Voleibol

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