3 Consejos sobre cómo Jugar Bien al Fútbol Sala

CONSEJOS SOBRE CÓMO JUGAR BIEN FÚTBOL SALA

Encontrarás en este artículo 3 consejos sobre cómo jugar bien Fútbol Sala, consejos simples y objetivos para que puedas mejorar tu nivel como jugador de Fútbol Sala.

CONSEJO 1 – PREPARACIÓN FÍSICA EN EL FÚTBOL SALA

En el fútbol sala, como en cualquier deporte, su rendimiento técnico siempre estará vinculado a su rendimiento físico. Un atleta mal preparado siempre tendrá su rendimiento técnico afectado.

¡IMPORTANTE!

Nunca hagas entrenamiento físico sin la guía de un profesional calificado de Educación Física y siempre consulta a un médico antes de comenzar a realizar cualquier actividad que requiera más de su cuerpo.

• RESISTENCIA

El Fútbol Sala es un ejercicio físico de larga duración, por lo que la resistencia física es esencial para que juegues bien al Fútbol Sala. Si tienes poca resistencia física, tu rendimiento técnico en el juego disminuirá mucho dependiendo del tiempo de juego.

Para entrenar y desarrollar tu resistencia física, hace ejercicios físicos de larga duración, como correr o andar en bicicleta por largas distancias.

• FUERZA

El desarrollo de la fuerza muscular de las extremidades inferiores (piernas) es muy importante para jugar bien al fútbol sala, ya que es esencial para rematar mejor, hacer pases de larga distancia y también para soportar las disputas «mano a mano» con los oponentes.

Para entrenar la fuerza muscular, debes hacer ejercicios de entrenamiento con pesas, levantar o empujar pesas en series de pocas repeticiones y mucha intensidad.

• VELOCIDAD Y AGILIDAD

La velocidad y la agilidad también son habilidades físicas que se usan ampliamente en el juego del Fútbol Sala.

Puedes entrenar la velocidad y la agilidad con circuitos de ejercicio que implican carreras cortas y obstáculos que requieren muchos cambios de dirección.

Puedes entrenar estas habilidades físicas creando actividades con la pelota que impliquen velocidad y cambio de dirección.

CONSEJO 2: UTILIZA LAS TÉCNICAS DE FÚTBOL SALA CORRECTAS

Es muy común ver a los atletas que juegan al fútbol sala utilizando técnicas traídas del fútbol que no son adecuadas para el fútbol sala.

Conozca las técnicas que se deben EVITAR en el fútbol sala y las técnicas adecuadas para usar en un juego de fútbol sala.

• Remate a tres dedos

La pelota de fútbol sala es más pequeña y más pesada que la pelota utilizada en el fútbol, por lo que no hace mucha curva o no «tiene mucho efecto», de esa manera el remate con el empeine es más eficiente y es más indicado en el Fútbol sala

• Dominar la pelota con el interior o el exterior del pie.

Dominar la pelota con el interior o el exterior del pie no es lo más recomendable en un juego de Fútbol Sala, ya que los espacios en Fútbol Sala son cortos y dominar la pelota de esta manera puede hacer que la pelota escape y el oponente «robe» el balón.

En el fútbol sala, la técnica de dominio más utilizada es pisar el balón, que se hace pisando la pelota con la parte delantera de la planta de los pies.

• Usa dribling largos usando fuerza y velocidad

¿Conoces ese dribling muy común en el fútbol donde el jugador echa a correr la pelota al frente y corre para tratar de deshacerse del oponente usando velocidad y fuerza? Esto difícilmente funcionaría en el fútbol sala.

La cancha de fútbol sala es mucho más pequeña que un campo de fútbol y, por lo tanto, apenas hay espacio para este tipo de dribling.

En el fútbol sala, el dribling es corto, con mucha creatividad, habilidad y cambio de dirección.

CONSEJO 3: TENER INTELIGENCIA TÁCTICA

Primero, conoce las posiciones de los jugadores de fútbol sala y la función básica de cada uno. En el Fútbol sala no hay defensa, no hay volante, no hay centro delantero.

Las posiciones del Fútbol Sala, además de Portero, Cierre, Alas, Pívot y Portero jugador.

En segundo lugar, conoce los sistemas tácticos de fútbol sala y los movimientos estándar o rotaciones que se pueden hacer a partir de ellos.

Un buen jugador de fútbol sala debe saber ocupar bien los espacios en la cancha y hacerlo en sincronía con sus compañeros de equipo.

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