Las Principales Reglas del Balonmano
01 – ¿CUÁLES SON LAS DIMENSIONES DE LA CANCHA DE BALONMANO?
La cancha de Balonmano es un rectángulo que mide 20 metros de ancho por 40 metros de largo. Las líneas y marcas de la cancha de Balonmano son: el área de portería, la línea de tiros libres, la línea de limitación de arqueros, la línea de 7 metros, las líneas de cambios, la línea central, la línea de banda y la línea fondo.
02 – ¿CUÁNTO DURA UN PARTIDO DE BALONMANO?
De acuerdo con las reglas oficiales de Balonmano, un partido para jugadores mayores de 16 años dura dos mitades de 30 minutos con un descanso de 10 minutos.
- Para jugadores entre 12 y 16 años, la duración es de dos tiempos de 25 minutos.
- Para jugadores de entre 8 y 12 años, la duración es dos tiempos de 20 minutos.
- Si es necesario tiempo extra, se juegan dos mitades de 5 minutos cada una
03 – ¿CUÁNTOS JUGADORES FORMAN UN EQUIPO DE BALONMANO?
Un equipo de Balonmano consta de 7 jugadores en la cancha y puede tener hasta 7 jugadores suplentes. Para empezar un partido, un equipo debe tener al menos 5 jugadores en la cancha.
04 – ¿CÓMO SE HACEN LOS CAMBIOS EN EL BALONMANO?
De acuerdo con las Reglas, las sustituciones son libres, siempre y cuando se realicen en la zona de cambios y el jugador reserva entre a la cancha después de la salida del jugador que será reemplazado.
05 – EL ARQUERO DE BALONMANO
El arquero de Balonmano puede:
- Tocar la pelota con cualquier parte del cuerpo, para defender su arco, dentro del área de portería.
- Moverse con el balón dentro del área de portería
- Salir del área de meta sin la pelota y participar en el juego como un jugador más.
El portero de Balonmano no puede:
- Poner en peligro al oponente en un intento defensivo
- Salir del área de meta con el balón dominado.
- Tocar la pelota que está parada o rodando en el suelo fuera del área de portería, mientras él se encuentra dentro del área de portería
- Entrar al área de meta desde el área de juego con el balón dominado.
- Tocar la pelota con el pie o la pierna debajo de la rodilla cuando se mueva fuera del área de portería.
- Pasar la línea de limitación del portero (línea de 4 metros), antes de que el balón haya sido lanzado por un oponente que está ejecutando un lanzamiento de 7 metros.
06 – Invasión del área de portería en el Balonmano
El área de portería en el Balonmano está restringida al uso exclusivo del portero. Cuando un jugador de campo ingresa al área de portería, se cobrará:
- Saque de puerta, cuando un jugador del equipo atacante ingresa al área de portería con el balón o entra sin el balón, pero obtiene alguna ventaja al ingresar
- • Tiro libre, cuando un jugador del equipo defensor ingresa al área de portería y obtiene alguna ventaja.
- • Tiro de 7 metros cuando un jugador del equipo defensor ingresa al área de portería y evita una posibilidad clara de gol.
No está permitido retroceder el balón al portero de Balonmano cuando está dentro de su área de portería. Se marcará un tiro libre para el equipo contrario.
07 – Cuando se controla la pelota en el Balonmano, se permite:
- Lanzar, agarrar, detener, empujar o golpear la pelota con las manos (abiertas o cerradas), brazos, cabeza, torso, muslos y rodillas.
- Sostener la pelota por un máximo de 3 segundos.
- Dar un máximo de 3 pasos mientras sostiene la pelota.
- Hacer rebotar la pelota una vez y volver a agarrarla con una o dos manos.
- Rebotar la pelota varias veces con una mano (regate) y luego volver a agarrarla con una o ambas manos.
- Rodar la pelota sobre el suelo repetidamente con una mano y luego agarrarla con una o ambas manos.
No está permitido tocar la pelota con el pie o la pierna debajo de la rodilla, a menos que la pelota sea lanzada por un oponente.
08 – FALTAS EN EL BALONMANO
Lo siguiente no se considera una falta en el Balonmano:
- Usar una mano abierta para quitar la pelota de la mano del oponente.
- Hacer contacto corporal con un oponente con los brazos flexionados.
- Usar el torso para bloquear al oponente en la disputa por la posición
- Se considera una falta en el Balonmano:
- Quitar o golpear la pelota que está en las manos del oponente.
- Empujar o bloquear al oponente con los brazos, manos o piernas o usar cualquier parte del cuerpo para desplazarlo.
- Agarrar a un oponente, incluso si el oponente puede seguir jugando.
- Saltar o correr sobre un oponente.
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09 – SAQUE DE BANDA EN EL BALONMANO
- El saque de banda se cobra desde el lugar donde la pelota salió de la cancha a través de la línea de banda.
- El silbato del árbitro (autorización) no es necesario para la ejecución del saque de banda
- El jugador debe permanecer con un pie en la línea de banda durante el Tiro lateral.
- Los oponentes deben respetar una distancia mínima de 3 metros de la cobranza lateral, excepto cuando hay un saque de banda al lado del área de portería y el oponente puede posicionarse a menos de 3 metros para permanecer fuera del área.
10 – SAQUE DE META EN EL BALONMANO
De acuerdo con las Reglas Oficiales del Balonmano, el saque de meta solo lo realiza el portero y no es necesario el silbato del árbitro.
Se cobra un saque de meta cuando:
- • un jugador contrario invade el área de portería;
- • el portero domina el balón en su área de gol o el balón se detiene dentro del área de gol;
- • un jugador contrario toca la pelota que está rodando o parada dentro del área de portería;
- • el balón sale de la línea de fondo después de ser tocado por el portero o un oponente;
11 – LANZAMIENTO DE 7 METROS EN EL BALONMANO
El lanzamiento de 7 metros es una de las principales reglas oficiales del Balonmano, se otorga cada vez que una posibilidad clara de gol es interrumpida por una falta, un silbato injustificado, por una persona que no participa en el juego o por cualquier miembro oficial de un equipo.
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Canal no Telegram Dicas Educação Física- El lanzamiento de 7 metros debe ejecutarse después del silbato del árbitro, dentro de los 3 primeros segundos y arrojar el balón a la portería.
- El jugador que cobrará el lanzamiento de 7 metros debe permanecer detrás de la línea de 7 metros.
- después del tiro, la pelota no puede ser tocada por el jugador que ejecutó el lanzamiento o un compañero de equipo hasta que la pelota toque a un oponente o al poste.
- los compañeros del ejecutante deben permanecer fuera de la línea de tiros libres.
- los oponentes deben permanecer fuera de la línea de tiros libres y a 3 metros de la línea de 7 metros.
- si el portero contrario cruza la línea límite del portero y no se marcó el gol, se debe repetir el lanzamiento de 7 metros.
Fundamentos Básicos del Balonmano
¿Qué son los fundamentos del Balonmano? y ¿Cuáles son estos?
Los fundamentos técnicos del Balonmano son las técnicas y los movimientos utilizados para jugar Balonmano. Los principales fundamentos técnicos del Balonmano son: el agarre, la recepción, el pase, el lanzamiento, el regate y la finta.
Agarre en el Balonmano
El agarre es uno de los fundamentos más básicos del Balonmano, es el acto de sostener la pelota de Balonmano con una mano. El agarre correcto del Balonmano se realiza sosteniendo la pelota en la palma de la mano y apretando (aplicando presión) con la punta de los dedos.
Consejo de ejecución: la presión ejercida por el pulgar y el dedo meñique es muy importante para la realización de un buen agarre.
Fundamento de Recepción en el Balonmano
La recepción es uno de los fundamentos más simples del Balonmano, es el acto de recibir la pelota. La recepción de Balonmano siempre debe hacerse con ambas manos paralelas y ligeramente cóncavas (en forma de cuchara) y volteadas hacia adelante.
Nota: La recepción del Balonmano también se puede hacer con una mano.
Fundamento de pase en el Balonmano
El Pase es uno de los principales fundamentos técnicos del Balonmano, el pase es el acto de lanzar la pelota entre jugadores del mismo equipo.
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¿Cuáles son los tipos de pases del Balonmano?
- Pase sobre el hombro: conocido como el Pase de hombro, es el pase más utilizado en un juego de Balonmano, se puede hacer en una trayectoria recta o parabólica.
- Pase en pronación: El pase en pronación en el Balonmano es realizado sosteniendo la pelota con la palma de la mano apuntando hacia abajo y haciendo girar la muñeca hacia afuera. Se puede hacer con dirección lateral o hacia atrás.
- Pase por detrás de la cabeza: el pase por detrás de la cabeza en el Balonmano se realiza exactamente como su nombre lo indica, lanzar la pelota por «detrás de la cabeza» se puede hacer en dirección lateral o diagonal.
- Pase por detrás del cuerpo: el pase por detrás del cuerpo se realiza lanzando la pelota detrás del cuerpo, se puede hacer en dirección lateral o diagonal.
- Pase hacia atrás: es el pase hecho a la altura de la cabeza con la extensión del puño lanzando la pelota hacia atrás.
- Pase de rebote: es cuando la pelota toca el piso una vez antes de ser recibida por el compañero de equipo. Este tipo de pase se usa para desviar la pelota de un oponente.
Fundamentos de Lanzamiento en el Balonmano
El lanzamiento es también uno de los principales fundamentos técnicos del Balonmano, es a través del remate que se marcan los goles en un partido de Balonmano. Disparar es el acto de lanzar la pelota hacia el arco (meta) del equipo contrario.
¿Cuáles son los tipos de lanzamiento en el Balonmano?
- lanzamiento con apoyo: es el tipo de lanzamiento en el Balonmano donde uno o ambos pies están en contacto con el suelo en el momento del lanzamiento.
- Lanzamiento en suspensión: en este tipo de lanzamiento, el jugador de Balonmano realiza un salto y mantiene el cuerpo completamente suspendido en el aire en el momento del lanzamiento.
- Lanzamiento en caída: este es el tipo de Lanzamiento en el Balonmano en el que el jugador proyecta una caída después del lanzamiento. Al forzar una caída, el jugador de Balonmano proyecta el cuerpo y logra poner más fuerza en el lanzamiento. Es un tipo de lanzamiento ampliamente utilizado entre los pivotes en este deporte.
- Lanzamiento con rodamientos: es el tipo de lanzamiento donde, después de que el jugador lanza la pelota, realiza una rotación, generalmente una rotación de hombro. Es un tipo de lanzamiento comúnmente utilizado por los «Pivotes» en el Balonmano.
Regate en el Balonmano
El regate es un fundamento básico del Balonmano, es el acto de hacer rebotar la pelota con una mano sin perder el control de la pelota. El regate se puede hacer con el jugador parado o en movimiento. La función principal del regate en el Balonmano es avanzar con la pelota dominada.
¿Cuáles son los tipos de regate en el Balonmano?
El Regate alto: es muy utilizado por el jugador para desplazarse en velocidad. El regate alto es ampliamente utilizado en contraataques.
El regate bajo: el regate bajo se usa básicamente para proteger la pelota frente a la marca del oponente.
Los objetivos del regate en el Balonmano son:
- defensa de finta;
- librarse de la marca;
- Mejorar la posición de lanzamiento más favorable.
Fundamento de Finta en el Balonmano
La finta en el Balonmano se realiza cuando un jugador en posesión de la pelota amenaza con hacer un movimiento en cierta dirección para engañar y desequilibrar la marca del oponente y hacer el movimiento en otra dirección.
Características técnicas de la finta en el Balonmano
- Desplazamiento (moverse de un punto a otro en la cancha)
- Cambio de dirección (moviéndose en diferentes direcciones)
- Cambio de ritmo (de lento a rápido y de rápido a lento)
¿Cuáles son los objetivos de la Finta en el Balonmano?
- Eludir la marca de un oponente
- Desequilibrar a un oponente directo
- Desviar la atención del oponente
- Obtener superioridad numérica sobre el equipo contrario
Características para una buena finta:
- Tener una buena velocidad de reacción.
- Tener una buena velocidad de desplazamiento
- Tener un buen equilibrio.
- Ser ágil en cambiar de dirección
¿Cuáles son los tipos de fintas en el Balonmano?
- Fintas de lanzamiento
- finta de pase
- Finta con desplazamiento hacia la derecha
- Finta con desplazamiento a la izquierda