Introducción: Los fundamentos del baloncesto
Conozca los principales fundamentos del baloncesto. Dicas Educação Física ha preparado para usted una presentación ilustrada con consejos sobre los Fundamentos Técnicos del Baloncesto, que incluye una Videolección sobre Técnicas de Baloncesto. ¡Buena lectura! 😉
¿Cuáles son los fundamentos del baloncesto?
Los fundamentos técnicos del baloncesto son Control corporal, manejo del balón, regate, pase, tiro, bandeja, salto y rebote.
Control corporal en baloncesto
El control corporal o manejo del cuerpo es muy importante para realizar los movimientos del baloncesto.
El control del cuerpo es importante tanto en los movimientos de defensa como en los de ataque y no debe pasarse por alto en las clases de iniciación al baloncesto.
Algunos movimientos de control corporal que deben practicarse en baloncesto son:
- Gyres
- Fintas
- Carreras con múltiples cambios de dirección
- Carrera frontal, trasera y lateral
- Paradas repentinas (detenerse bruscamente después de una carrera para dificultar el marcaje de la defensa contraria)
Manejo del balón en baloncesto
El Manejo del Balón es el Fundamento del Baloncesto que tiene como objetivo desarrollar la capacidad de controlar el balón en diferentes situaciones.
Algunos movimientos de manejo del balón que deben practicarse en baloncesto son:
- Haga rodar la bola
- Rebotar la pelota
- Sujetar la pelota
- Cambio de manos
- Lanzar el balón de un lado a otro del cuerpo por encima de la cabeza
- Lanzar el balón de atrás hacia delante por encima de la cabeza
- Lanzar o pasar el balón entre las piernas
- Pase el balón alrededor de su cuerpo (a la altura de las rodillas y de la cintura)
Para ver más ejemplos de manejo del balón en baloncesto, vea el vídeo del profesor Santiago Reais del canal de baloncesto Góias E. C. ⇒ Manejo del balón – Entrenamiento de baloncesto
El regate en baloncesto
El regate es uno de los fundamentos del baloncesto más utilizados durante un partido. Es el acto de botar el balón con una mano.
El regate se utiliza para que el jugador de baloncesto pueda desplazarse con la posesión del balón.
Un consejo sencillo que debe observarse siempre al regatear es que el jugador que regatea debe mantener siempre la pierna contraria a la mano que regatea delante de él:
- Regatee con la mano derecha, con la pierna izquierda por delante.
- Regatee con la mano izquierda, con la pierna derecha por delante.
¿Cuáles son los tipos de regate en baloncesto?
1 – Regate alto ⇒ También llamado regate de velocidad, ya que se utiliza cuando el jugador de baloncesto está desmarcado y puede desplazarse a gran velocidad. En el Regate Alto, el balón se impulsa más por delante del cuerpo.
2 – El regate bajo ⇒ También llamado regate de protección, porque este tipo de regate se utiliza cuando hay un marcador cerca del jugador que tiene el balón, por lo que necesita regatear para proteger el balón de su marcador. Este tipo de regate implica flexionar más las piernas y el balón siempre está protegido por el cuerpo del jugador.
Consejos para regatear
- Regatee siempre con la cabeza alta (mirando a su marcador y el movimiento de los demás jugadores)
- Regatee empujando el balón hacia abajo (no golpee el balón)
- Cuando regatee, no deje que el balón se eleve por encima de su cintura.
¿Para qué sirve el regateo?
- Para deshacerse de un marcador
- Ajustar la posición del cuerpo para un lanzamiento o un pase
- Para proteger el balón delante de un marcador
- Moverse a gran velocidad con el balón
Fundamentos del baloncesto: pases
El pase en baloncesto es el acto de lanzar el balón a un jugador del mismo equipo.
Es una técnica de ataque utilizada para mover al equipo.
¿Cuáles son los tipos de pase en baloncesto?
1 – El pase de pecho ⇒ El pase de pecho es el tipo de pase más común en baloncesto, es un pase para distancias cortas y medias, es un pase rápido y el balón sigue una trayectoria recta.
2 – El pase picado ⇒ El pase picado en baloncesto se utiliza en distancias cortas, en este tipo de pase el balón toca el suelo antes de llegar al compañero.
3 – El pase por encima de la cabeza ⇒ El pase por encima de la cabeza en baloncesto se realiza en distancias cortas lanzando el balón por encima del marcador.
4 – El pase con el hombro ⇒ El pase con el hombro en baloncesto se utiliza para alcanzar largas distancias, a menudo se utiliza en jugadas de contraataque, cuando se quiere hacer un pase largo para coger desprevenida a la defensa rival.
«A diferencia del balonmano, el pase con el hombro en baloncesto se realiza con las dos manos
.»
5 – El pase de gancho ⇒ El pase de gancho en baloncesto se utiliza en distancias largas y es un tipo de pase con poca precisión.
Fundamentos del baloncesto: Tiro
El tiro en baloncesto es una acción de ataque destinada a encestar una canasta (puntos).
¿Cuáles son los tipos de tiros en baloncesto?
1 – Tiro a una mano ⇒ Es el tipo de tiro más común en baloncesto.
- Se realiza colocando la mano principal debajo del balón y la otra mano en el lateral para apoyarse.
- El balón debe lanzarse a la canasta utilizando únicamente la mano que se encuentra debajo del balón.
- El lanzamiento a una mano también puede realizarse con un salto.
Consejos para ejecutar el lanzamiento con una mano:
-
Si lanza con la mano derecha, su pierna derecha debe estar ligeramente adelantada, lo mismo ocurre si lanza con la mano izquierda
-
Flexione un poco las piernas al inicio del lanzamiento
-
El codo de la mano que lanza debe apuntar hacia la canasta.
-
Mire la cesta
-
Flexione la muñeca al final del lanzamiento
-
Lanzar la pelota en una trayectoria parabólica
Bandeja de baloncesto Lanzamiento
La bandeja es uno de los fundamentos más comunes del baloncesto. Es un tipo de tiro realizado en movimiento, cerca de la canasta y con salto.
¿Cuáles son los tipos de bandejas en baloncesto?
Bandeja con posesión ⇒ Es cuando el jugador viene driblando, se acerca a la canasta, sujeta el balón, da dos pasos y salta hacia la canasta, lanzando el balón.
Bandeja sin posesión ⇒ Es cuando el jugador recibe el balón cerca de la canasta y realiza la Bandeja sin driblar.
Los fundamentos del salto en baloncesto
Es un tipo de tiro de baloncesto realizado con un salto.
El salto puede realizarse en movimiento o parado y la pelota debe lanzarse en el momento en que el jugador alcanza la mayor altura en el salto.
Fundamentos del rebote en baloncesto
El rebote en baloncesto es el acto de atrapar el balón tras un tiro no convertido.
¿Cuáles son los tipos de rebotes en baloncesto?
Rebote defensivo ⇒ También llamado rebote defensivo, se produce cuando un jugador del equipo defensor coge el rebote tras un lanzamiento no convertido del equipo contrario.
Rebote ofensivo ⇒ También llamado rebote de ataque, se produce cuando un jugador del equipo atacante coge el rebote tras un lanzamiento no convertido de su propio equipo.
Más contenido sobre baloncesto
- Resumen de las Reglas Oficiales de Baloncesto
- Qué es el regate en baloncesto
- Reglas y fundamentos del baloncesto
- Pista oficial de baloncesto
- La historia del baloncesto
- ¿Qué es el baloncesto?
LECCIÓN DE VÍDEO SOBRE FUNDAMENTOS DEL BALONCESTO
Vea la lección de vídeo sobre técnicas de baloncesto del canal Consejos de educación física.