5 Dicas de Como fazer Manchete no Voleibol

Por: Dicas Educação Física

1) Posição Inicial

Posicione-se com as pernas afastadas uma da outra, com o corpo inclinado para frente e mantenha os braços abertos ao longo do corpo ou com os cotovelo flexionados ou apoiando as mãos nas coxas. Veja aqui mais conteúdos sobre Voleibol

2) União das Mãos para fazer Manchete

Mão sobre mão: Coloque uma mão sobre a outra de forma cruzada e prenda com os dedos polegares um ao lado do outro. Veja aqui mais conteúdos sobre Voleibol

3) Posição dos Braços

Para posicionar os braços corretamente SEMPRE mantenha os cotovelos bem esticados (estendidos) à frente do corpo. Veja aqui mais conteúdos sobre Voleibol

4) Posição das Pernas

Mantenha as pernas afastadas e flexione os joelhos. É possível fazer uma manchete sem flexionar os joelhos, quando a bola vier mais alta. Veja aqui mais conteúdos sobre Voleibol

5) Contato coma Bola

SEMPRE fazer o contato com a bola com o ANTEBRAÇO. Jamais faço o contato com as mãos ou com o braço. Isso é um erro! Veja aqui mais conteúdos sobre Voleibol