Regras do Atletismo _ :) _

By | junho 2, 2018

Introdução: As Regras do Atletismo

As modalidades do Atletismo englobam diversas provas, em cada uma delas é exigido o conhecimento das regras do atletismo e recursos diferentes do atleta, como força, velocidade e impulsão. O atual programa de atletismo olímpico compreende as seguintes provas entre atletas masculinos e femininos.

As Corridas do atletismo

As corridas s√£o consideradas as modalidades do atletismo mais nobres e populares, elas se subdividem em corridas Rasas e com Barreiras. As Corridas Rasas s√£o disputada numa pista lisa e livre de obst√°culos. J√° a corrida com barreiras s√£o disputadas ultrapassando obst√°culos como fossas e cavaletes.

Corridas Rasas Curtas ou de Velocidade

As Corridas Rasas são as corridas de curta duração e de velocidade.

Regras Relacionadas as Corridas Rasas Curtas
  • Durante as corrida rasas curtas no atletismo os atletas n√£o podem podem pisar fora da sua raia ou sair do bloco de largada antes do tiro de partida (queimar a largada), caso isso aconte√ßa, o atleta ser√° eliminado.
  • Nos 200 metros e 400 metros as posi√ß√Ķes de largada n√£o s√£o alinhadas, para compensar as curvas.

Exemplos de Corridas Rasas Curtas no Atletismo: 100 metros, 200 metros e 400 metros rasos.

Corridas Rasas de Meio-Fundo

As Corridas Meio-Fundo s√£o corridas de m√©dia dist√Ęncia e velocidade.

Regras Relacionadas as corridas rasas de meio-fundo
  • Nos 800 metros os atletas podem sair de suas raias e se misturar na pista ap√≥s a primeira curva
  • Nos 1500 metros os atletas podem sair de suas raias e se misturar na pista logo ap√≥s a largada.

Exemplos de Corridas Rasas de Meio-Fundo no Atletismo: s√£o os 800 metros e 1.500 metros

Corridas Rasas de Fundo

As Corridas de Fundo s√£o corridas de longa dist√Ęncias e baixa velocidade.

Regras Relacionadas as Corridas Rasas de Fundo
  • Nas provas de 5.000 metros e 10.000 metros os atletas podem sair de sua raia e se misturar na pista logo ap√≥s a largada.
  • A Maratona n√£o √© disputada em pista, portanto os atletas largam misturados, n√£o h√° raias.

Exemplos de Corridas Rasas de Fundo no ATletismo: 5.000 metros, 10.000 METROS, a meia maratona, a Maratona (42,195 km).

Dist√Ęncia das provas rasas masculina e feminina

Não existe variação nas Corridas Rasas masculinas e femininas no Atletismo.

As Corridas Com barreiras

As Corridas com Barreiras são modalidades do atletismo que exigem bastante dos atletas, pois além de tentarem manter uma boa velocidade e tempo, devem saltar os obstáculos existentes na pista.

Regras Relacionadas as Corridas com Barreiras
  • √Č permitido aos atletas encostar e derrubar as barreiras durante as provas com barreiras
  • Nas corridas com obst√°culos os atletas n√£o podem derrubar os obst√°culos
  • os atletas devem permanecer em suas raias nas provas de 100, 110 e 400 metros com barreiras

Regras do Atletismo: 100 e 110 metros com barreiras

Provas Curtas com Barreiras

As provas curtas com Barreiras no Atletismo s√£o 100 metros para mulheres, 110 metros para homens e 400 metros para ambos os sexos.

Regras para provas curtas com Barreiras

  • A altura das Barreiras nas provas de 100 e 110 metros √© 1,06 metros para homens e 0,84 metros para mulheres
  • Nas provas de 100 e 110 metros os atletas devem passar por 10 barreiras
  • Na prova de 400 metros a altura das barreiras s√£o de 0,91 metros para homens e de 0,76 metros para mulheres
  • Na prova de 400 metros os atletas devem passar por 10 barreiras

Regras das Provas do Atletismo: 400 metros com Barreiras

Prova com Obst√°culo no Atletismo

As prova com obst√°culo s√£o provas longas, os atletas devem saltar cavaletes e fossas nessa modalidade do atletismo.

Regras Relacionadas as Provas com Obst√°culos

  • O tamanho do percurso dessa prova do Atletismo √© de 3.000 metros
  • A altura do obst√°culo √© 91,4 cent√≠metro para os homens e de 71,2 cent√≠metros para mulheres
  • A quantidade de obst√°culos nessa prova √© de 28 obst√°culos chamados de cavaletes e 7 fossas para cada competidor.

Regras e Provas do Atletismo: 3000 metros com obst√°culos

Corridas com revezamento

As corridas de revezamentos são uma das modalidades do Atletismo mais charmosas. São realizadas por equipes, cada equipe é composta por 4 corredores, cada membro da equipe é responsável por percorrer uma parte do percurso da prova.

Regras do Atletismo para provas de Revezamento

  • Cada equipe deve carregar um bast√£o do in√≠cio at√© o final da prova
  • O Bast√£o s√≥ pode ser passado numa √°rea chamada de Zona de Transi√ß√£o
  • Se o Bast√£o cair ou for passado fora da zona de transi√ß√£o a equipe ser√° eliminada

S√£o provas de revezamento do Atletismo:

  • Revezamento 4×100 metros (4 por 100)
  • Revezamento 4×400 metros (4 por 400)

Revezamento no Atletismo

Marcha atlética

A Marcha Atl√©tica sem d√ļvidas √© uma das modalidades do atletismo mais curiosas ou ex√≥ticas do atletismo devido a forma como os atletas correm nessa prova.

Regras Relacionadas a Marcha Atlética no Atletismo

  • Os atletas n√£o podem levantar os 2 p√©s do ch√£o ao mesmo tempo
  • A passada deve ser dada primeiramente com o calcanhar e a perna de apoio n√£o pode estar flexionada.
  • Existem ju√≠zes que fiscalizam a prova, para que as regras n√£o sejam quebradas
  • Se um atleta violar as regras por 3 vezes ser√° eliminado

Regras básicas do Atletismo: Marcha Atlética

Provas da marcha Atlética no Atletismo

As provas da Marcha Atlética no Atletismo são 20 km e 50 km para homens e de 20 km para mulheres.

Leia também >> Conheça a História do Atletismo

As Provas de Saltos do atletismo

Diferente das corridas, os saltos s√£o modalidades do atletismo que possuem as mesmas provas para atletas do sexo masculino e feminino. Os saltos no Atletismo s√£o divididos em dois tipos, cada um com 2 modalidades.

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Os saltos em que o objetivo é atingir maior altura são:

Salto em altura

No Salto em Altura o esportista n√£o ter√° nada para auxiliar na sua impuls√£o, ele ter√° 3 tentativas para saltar acima de uma barra suspendida por 2 postes para cada altura do sarrafo.

Salto em Altura no Atletismo

SALTO COM VARA

No Salto com Vara o atleta corre em uma pequena pista e utiliza uma vara para pegar seu impulso, ao saltar ele deve ultrapassar Sarrafo, que √© a barra colocada como obst√°culo. Os competidores s√≥ podem derrubar o Sarrafo 3 vezes. Existe uma “caixa de apoio” para que a vara n√£o escorregue no momento do salto.

Salto com Vara no Atletismo

Os saltos em que se deve atingir maior comprimento no salto s√£o:

SALTO EM DIST√āNCIA:

O salto em dist√Ęncia √© realizado ap√≥s uma breve corrida para ganhar impulso, o atleta chega a t√°bua, que separa a pista da caixa de areia, o atleta deve saltar o mais longe poss√≠vel. O Atleta n√£o pode pisar na t√°bua no momento do solto (queimar o salto).

Atletismo: Salto em Dist√Ęncia

Salto triplo

No Salto Triplo, o atleta dever√° correr na pista at√© a primeira linda, nela ele dar√° 2 saltos em forma de corrida usando a mesma perna, tentando chegar o mais pr√≥ximo poss√≠vel da caixa de areia, onde ir√° realizar o terceiro salto usando uma perna diferente que usou nos dois primeiros saltos e buscando atingir a maior dist√Ęncia poss√≠vel.

Salto Triplo no Atletismo

Regras de Lançamentos do Atletismo

Essas s√£o chamadas provas de for√ßa, nela os atletas devem arremessar os objetos de modo que alcancem uma longa dist√Ęncia. Esses objetos s√£o

O peso

Os atletas devem arremessar 7,26 kg na prova masculina e 4 kg na prova feminina. O Atleta não pode lançar o Peso para fora da zona autorizada de arremesso e nem sair do círculo de lançamento antes do Peso tocar o chão.

Arremesso de Peso no Atletismo

O disco

Os Atletas devem arremessar um disco que pesa 2 kg na prova masculina e 1 kg na prova feminina. O Atleta não pode lançar o Disco para fora da zona autorizada de arremesso e nem sair do círculo de lançamento antes do Disco tocar o chão.

Arremesso de Disco no Atletismo

O martelo

Os atletas devem arremessar o martelo que pesa 7,26 kg na prova masculina e 4 kg na prova feminina. A área de arremesso é praticamente a mesma usada no arremesso de disco. O Atleta não pode lançar o Martelo para fora da zona autorizada de arremesso e nem sair do círculo de lançamento antes do Martelo tocar o chão.

Arremesso de Martelo no Atletismo

O dardo

Os atletas devem lançar um dardo que pesa 800 g na prova masculina e 600 g na prova feminina. O Atleta não pode lançar o Dardo para fora da zona autorizada de arremesso e nem sair da pista de lançamento antes do Dardo tocar o chão.

Lançamento de Dardo no Atletismo

Outras Regras do atletismo: Decatlo e o Heptatlo

Além das modalidades do atletismo citadas antes, existem as provas do Decatlo e o Heptatlo que são combinadas.

Decatlo

√Č a prova combinada masculina e compreende 10 provas – Corrida (100 metros), salto em dist√Ęncia, salto em altura, lan√ßamento de peso, 400 metros, 110 metros com barreira, lan√ßamento de disco, lan√ßamento de dardo, salto com vara e corrida de 1500 metros.

Heptatlo

Essa √© a prova combinada feminina, compreende 7 provas – 100 metros com barreira, lan√ßamento de peso, lan√ßamento de dardo, salto em altura, salto em dist√Ęncia, corrida de 200 metros e 800 metros.

Vídeo: Regras Básicas do Atletismo

O Dicas Educação Física indica fortemente que você assista ao vídeo Regras do Jogo: Atletismo.

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