{"id":196890,"date":"2023-10-16T20:15:14","date_gmt":"2023-10-16T23:15:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/chutes-no-muay-thai\/"},"modified":"2023-10-16T20:15:14","modified_gmt":"2023-10-16T23:15:14","slug":"chutes-no-muay-thai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/chutes-no-muay-thai\/","title":{"rendered":"Chutes no Muay Thai"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/chutes-no-muay-thai\/#Chutes_no_Muay_Thai\" >Chutes no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/chutes-no-muay-thai\/#Chute_Teep_no_Muay_Thai\" >Chute Teep no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/chutes-no-muay-thai\/#Chute_Lateral_no_Muay_Thai\" >Chute Lateral no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/chutes-no-muay-thai\/#Joelhada_no_Muay_Thai\" >Joelhada no Muay Thai<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/chutes-no-muay-thai\/#MAIS_CONTEUDOS_SOBRE_LUTAS\" >MAIS CONTE\u00daDOS SOBRE LUTAS<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chutes_no_Muay_Thai\"><\/span>Chutes no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aprenda os tipos chutes no Muay Thai de forma simples, objetiva e ilustrada nesse guia b\u00e1sico de chutes no Muay Thai.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesse conte\u00fado explicaremos o chute frontal Teep, o chute lateral e a joelhada como principais golpes de chute no Muay Thai. Acompanhe!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chute_Teep_no_Muay_Thai\"><\/span>Chute Teep no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O chute Teep \u00e9 uma importante t\u00e9cnica do Muay Thai e \u00e9 usado para manter o oponente a uma dist\u00e2ncia segura ou para desequilibr\u00e1-lo.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O chute Teep no Muay Thai \u00e9 executado da seguinte forma:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li> Posi\u00e7\u00e3o inicial: fique em p\u00e9, com os p\u00e9s afastados na largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados. Mantenha as m\u00e3os na altura do rosto, em posi\u00e7\u00e3o de guarda. <\/li>\n<li> Comece levantando a perna que ir\u00e1 realizar o chute (pode ser feito com a perna da frente ou a perna de tr\u00e1s da base), dobrando o joelho e trazendo-a em dire\u00e7\u00e3o ao peito. <\/li>\n<li> Estenda a perna para frente, mirando na regi\u00e3o abdominal, peito ou penas do seu oponente. Mantenha o p\u00e9 flexionado para cima at\u00e9 encostar no corpo do oponente. <\/li>\n<li> Ap\u00f3s acertar o chute, flexionando o joelho, apoie do p\u00e9 no ch\u00e3o e retorne rapidamente \u00e0 posi\u00e7\u00e3o inicial, para se proteger de poss\u00edveis contra-ataques. <\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-teep.webp\" alt=\"Chute frontal no Muay Thai: Chute Teep no Muay Thai\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 importante lembrar que o chute Teep deve ser executado com for\u00e7a e rapidez.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chute_Lateral_no_Muay_Thai\"><\/span>Chute Lateral no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja abaixo como fazer o chute lateral no Muay Thai:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li> Comece fazendo base e guarda (posi\u00e7\u00e3o de luta). <\/li>\n<li> D\u00ea um pequeno passo para frente com a perna da frente da base, ao mesmo tempo des\u00e7a o bra\u00e7o da frente da guarda, deixando-o lateralmente ao corpo e posicione o bra\u00e7o de tr\u00e1s da guarda \u00e0 frente do rosto na altura do queijo. <\/li>\n<li> Comece o chute com a perna de tr\u00e1s da base, levantando o joelho e estendendo a perna para atingir o oponente lateralmente com a canela. <\/li>\n<li> No momento que o chute \u00e9 disparado, voc\u00ea deve jogar o bra\u00e7o que est\u00e1 \u00e0 frente do rosto para tr\u00e1s (movimento contr\u00e1rio ao chute) e o bra\u00e7o que estava abaixado deve subir para guarda. <\/li>\n<li> Ap\u00f3s o chute voc\u00ea deve recolher a pernas e retornar rapidamente para posi\u00e7\u00e3o de luta (base e guarda). <\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-chute.webp\" alt=\"Chute Lateral no Muay Thai\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Joelhada_no_Muay_Thai\"><\/span>Joelhada no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja abaixo como fazer a Joelhada no Muay Thai:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li> Comece em posi\u00e7\u00e3o de luta (base e guarda). <\/li>\n<li> D\u00ea um passo para frente com a perna da frente da base para encurtar a dist\u00e2ncia. <\/li>\n<li> Comece o golpe jogando o joelho da perna de tr\u00e1s para frente, em dire\u00e7\u00e3o ao oponente. <\/li>\n<li> No momento que o joelho e jogado em dire\u00e7\u00e3o ao oponente voc\u00ea deve jogar o quadril para frente para impulsionar a joelhada, manter a m\u00e3o da frente da guarda no rosto e jogar a m\u00e3o de tr\u00e1s da guarda para tr\u00e1s (ou usar a m\u00e3o da frente da guarda para segurar a cabe\u00e7a do oponente). <\/li>\n<li> Ap\u00f3s a joelhada, retorne rapidamente a perna e fique em posi\u00e7\u00e3o de base e guarda novamente. <\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-joelhada.webp\" alt=\"Joelhada no Muay Thai\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"MAIS_CONTEUDOS_SOBRE_LUTAS\"><\/span>MAIS CONTE\u00daDOS SOBRE LUTAS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-muay-thai\/\">Tudo Sobre Muay Thai<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-do-muay-thai\/\">Regras B\u00e1sicas Muay Thai<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/historia-do-muay-thai\/\">Hist\u00f3ria do Muay Thai<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/graduacao-do-muay-thai\/\">Sistema de Gradua\u00e7\u00e3o no Muay Thay<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-do-mma\/\">Regras B\u00e1sicas do MMA<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-jiu-jitsu\/\">Regras B\u00e1sicas do Jiu-jitsu<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/youtu.be\/BexlvvaMsNI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Golpes Simples do Muay Thai<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CAIO Nunes Muay Thai. O chute frontal (Teep) do Muay Thai passo a passo. YouTube, 05 de novembro de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gBkiVWPoPgE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gBkiVWPoPgE<\/a>. Acesso em: 26 de setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CAIO Nunes Muay Thai. Chute do Muay Thai &#8211; O passo a passo do chute circular m\u00e9dio. YouTube, 28 de maio de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aspzJCAzv1g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aspzJCAzv1g<\/a>. Acesso em: 28 de setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CAIO Nunes Muay Thai. Joelhada do Muay Thai passo a passo. YouTube, 09 de abril de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9onaHbNyMCA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9onaHbNyMCA<\/a>. Acesso em: 28 de setembro de 2023.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chutes no Muay Thai Aprenda os tipos chutes no Muay Thai de forma simples, objetiva e ilustrada nesse guia b\u00e1sico de chutes no Muay Thai. Nesse conte\u00fado explicaremos o chute frontal Teep, o chute lateral e a joelhada como principais golpes de chute no Muay Thai. Acompanhe! 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