{"id":196838,"date":"2023-10-16T08:15:56","date_gmt":"2023-10-16T11:15:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/golpes-basicos-do-muay-thai\/"},"modified":"2023-10-16T08:15:56","modified_gmt":"2023-10-16T11:15:56","slug":"golpes-basicos-do-muay-thai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/","title":{"rendered":"Golpes B\u00e1sicos do Muay Thai"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#Golpes_Basicos_do_Muay_Thai\" >Golpes B\u00e1sicos do Muay Thai<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#1_Golpe_Jab_no_Muay_Tay\" >1) Golpe Jab no Muay Tay<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#2_Golpe_Direto_no_Muay_Thai\" >2) Golpe Direto no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#3_Golpe_Cruzado_no_Muay_Thai\" >3) Golpe Cruzado no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#4_Golpe_Uppercut_no_Muay_Thai\" >4) Golpe Uppercut no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#5_Golpe_Chute_Teep_no_Muay_Thai\" >5) Golpe Chute Teep no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#6_Golpe_Chute_Lateral_no_Muay_Thai\" >6) Golpe Chute Lateral no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#7_Golpe_Joelhada_no_Muay_Thai\" >7) Golpe Joelhada no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#8_Golpe_Cotovelada_no_Muay_Thai\" >8) Golpe Cotovelada no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#9_Clinch_no_Muay_Thai\" >9) Clinch no Muay Thai<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#10_Defesa_do_Muay_Thai\" >10) Defesa do Muay Thai<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#Base_e_Guarda\" >Base e Guarda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#Bloqueio_no_Muay_Thai\" >Bloqueio no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#Desvios_e_Manipulacoes\" >Desvios e Manipula\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#Esquiva_no_Muay_Thai\" >Esquiva no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#Deslocamentos\" >Deslocamentos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#Escoras\" >Escoras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#Clinch\" >Clinch<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-basicos-do-muay-thai\/#MAIS_CONTEUDOS_SOBRE_LUTAS\" >MAIS CONTE\u00daDOS SOBRE LUTAS<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Golpes_Basicos_do_Muay_Thai\"><\/span>Golpes B\u00e1sicos do Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aprenda os Golpes B\u00e1sicos do Muay Thai de forma simples e objetiva nesse guia ilustrado de golpes do Muay Thai.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesse conte\u00fado explicaremos o jab, o cruzado, o uppercut, o chute frontal Teep, o chute lateral, a joelhada, a cotovelada e os principais movimentos de defesa do Muay Thai.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Golpe_Jab_no_Muay_Tay\"><\/span>1) Golpe Jab no Muay Tay<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para executar um jab no Muay Thai, \u00e9 necess\u00e1rio seguir os seguintes passos:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li> Posicione-se com base e guarda do Muay Thay. <\/li>\n<li> Avance com o p\u00e9 da frente e, ao mesmo tempo, estique o bra\u00e7o da frente da guarda em dire\u00e7\u00e3o ao oponente de forma reta. O objetivo \u00e9 atingir o advers\u00e1rio com a parte da frente do punho; <\/li>\n<li> O Jab \u00e9 um golpe t\u00e1tico, que serve para encontrar a dist\u00e2ncia para golpes mais potentes como o direto e o chute. Se o jab est\u00e1 encostando no advers\u00e1rio, \u00e9 sinal que um golpe mais forte pode ser executado, pois a dist\u00e2ncia est\u00e1 correta. <\/li>\n<li> Ap\u00f3s o golpe, \u00e9 importante recolher a m\u00e3o dianteira rapidamente, voltando \u00e0 posi\u00e7\u00e3o de guarda ou entrar imediatamente com um outro golpe mais potente. <\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-jab.webp\" alt=\"Jab no Muay Thay\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Golpe_Direto_no_Muay_Thai\"><\/span>2) Golpe Direto no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O Direto no Muay Thai \u00e9 um soco muito poderoso e efetivo, que \u00e9 executado com o punho traseiro da guarda, e deve ser lan\u00e7ado em linha reta em dire\u00e7\u00e3o ao oponente.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para executar o Direto no Muay Thai corretamente, siga os seguintes passos:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li> Posicione-se com a base e guarda correta do Muay Thai. <\/li>\n<li> Gire o quadril e o p\u00e9 traseiro em dire\u00e7\u00e3o ao oponente, transferindo o peso do corpo para a perna da frente. <\/li>\n<li> Ao mesmo tempo deslize o punho traseiro da guarda em linha reta em dire\u00e7\u00e3o ao oponente, com velocidade e pot\u00eancia. <\/li>\n<li> Ap\u00f3s o golpe, retorne \u00e0 posi\u00e7\u00e3o inicial de base e guarda rapidamente para se preparar para o pr\u00f3ximo movimento. <\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-direto.webp\" alt=\"Direto no Muay Thai\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Golpe_Cruzado_no_Muay_Thai\"><\/span>3) Golpe Cruzado no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O cruzado \u00e9 um golpe feito na horizontal com o punho que tem como objetivo atingir o advers\u00e1rio na lateral da cabe\u00e7a.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para executar um cruzado no Muay Thai siga os seguintes passos:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li> Posicione-se com base e guarda do Muay Thay. <\/li>\n<li> Avance ligeiramente a perna. <\/li>\n<li> Fa\u00e7a um ligeiro giro da guarda para o lado da m\u00e3o que vai fazer o golpe cruzado. <\/li>\n<li> Comece o movimento do soco saindo da guarda para o movimento cruzado na horizontal, acertando a lateral do rosto do oponente, girando o tronco ligeiramente na dire\u00e7\u00e3o do golpe. <\/li>\n<li> Volte para posi\u00e7\u00e3o de base a guarda. <\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-cruzado.webp\" alt=\"Cruzado no Muay Thai\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O cruzado pode ser feito com a palma da m\u00e3o virada para baixo ou virada para o seu pr\u00f3prio rosto.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Golpe_Uppercut_no_Muay_Thai\"><\/span>4) Golpe Uppercut no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O Uppercut \u00e9 um golpe feito com o punho que tem como objetivo atingir a parte de baixo do queijo do oponente.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para executar um uppercut no Muay Thai siga os seguintes passos:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li> Posicione-se com base e guarda do Muay Thay. <\/li>\n<li> D\u00ea um passo para frente com para diminuir a dist\u00e2ncia. <\/li>\n<li> Execute um soco na vertical, de baixo para cima, com o cotovelo apontando para baixo e o punho apontando para cima e com o objetivo de atingir o queijo do oponente. <\/li>\n<li> O uppercut pode ser executado com a m\u00e3o de tr\u00e1s ou a m\u00e3o da frente da guarda. <\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-uppercut.webp\" alt=\"Uppercut no Muay Thai\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O Uppercut \u00e9 um golpe mais eficiente quando feito em uma combina\u00e7\u00e3o de golpes.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Golpe_Chute_Teep_no_Muay_Thai\"><\/span>5) Golpe Chute Teep no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O chute Teep \u00e9 uma importante t\u00e9cnica do Muay Thai e \u00e9 usado para manter o oponente a uma dist\u00e2ncia segura ou para desequilibr\u00e1-lo.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O chute Teep no Muay Thai \u00e9 executado da seguinte forma:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li> Posi\u00e7\u00e3o inicial: fique em p\u00e9, com os p\u00e9s afastados na largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados. Mantenha as m\u00e3os na altura do rosto, em posi\u00e7\u00e3o de guarda. <\/li>\n<li> Comece levantando a perna que ir\u00e1 realizar o chute (pode ser feito com a perna da frente ou a perna de tr\u00e1s da base), dobrando o joelho e trazendo-a em dire\u00e7\u00e3o ao peito. <\/li>\n<li> Estenda a perna para frente, mirando na regi\u00e3o abdominal, peito ou penas do seu oponente. Mantenha o p\u00e9 flexionado para cima at\u00e9 encostar no corpo do oponente. <\/li>\n<li> Ap\u00f3s acertar o chute, flexionando o joelho, apoie do p\u00e9 no ch\u00e3o e retorne rapidamente \u00e0 posi\u00e7\u00e3o inicial, para se proteger de poss\u00edveis contra-ataques. <\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-teep.webp\" alt=\"Chute frontal no Muay Thai: Chute Teep no Muay Thai\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 importante lembrar que o chute Teep deve ser executado com for\u00e7a e rapidez.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Golpe_Chute_Lateral_no_Muay_Thai\"><\/span>6) Golpe Chute Lateral no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja abaixo como fazer o chute lateral no Muay Thai:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li> Comece fazendo base e guarda (posi\u00e7\u00e3o de luta). <\/li>\n<li> D\u00ea um pequeno passo para frente com a perna da frente da base, ao mesmo tempo des\u00e7a o bra\u00e7o da frente da guarda, deixando-o lateralmente ao corpo e posicione o bra\u00e7o de tr\u00e1s da guarda \u00e0 frente do rosto na altura do queijo. <\/li>\n<li> Comece o chute com a perna de tr\u00e1s da base, levantando o joelho e estendendo a perna para atingir o oponente lateralmente com a canela. <\/li>\n<li> No momento que o chute \u00e9 disparado, voc\u00ea deve jogar o bra\u00e7o que est\u00e1 \u00e0 frente do rosto para tr\u00e1s (movimento contr\u00e1rio ao chute) e o bra\u00e7o que estava abaixado deve subir para guarda. <\/li>\n<li> Ap\u00f3s o chute voc\u00ea deve recolher a pernas e retornar rapidamente para posi\u00e7\u00e3o de luta (base e guarda). <\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-chute.webp\" alt=\"Chute Lateral no Muay Thai\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Golpe_Joelhada_no_Muay_Thai\"><\/span>7) Golpe Joelhada no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja abaixo como fazer a Joelhada no Muay Thai:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li> Comece em posi\u00e7\u00e3o de luta (base e guarda). <\/li>\n<li> D\u00ea um passo para frente com a perna da frente da base para encurtar a dist\u00e2ncia. <\/li>\n<li> Comece o golpe jogando o joelho da perna de tr\u00e1s para frente, em dire\u00e7\u00e3o ao oponente. <\/li>\n<li> No momento que o joelho e jogado em dire\u00e7\u00e3o ao oponente voc\u00ea deve jogar o quadril para frente para impulsionar a joelhada, manter a m\u00e3o da frente da guarda no rosto e jogar a m\u00e3o de tr\u00e1s da guarda para tr\u00e1s (ou usar a m\u00e3o da frente da guarda para segurar a cabe\u00e7a do oponente). <\/li>\n<li> Ap\u00f3s a joelhada, retorne rapidamente a perna e fique em posi\u00e7\u00e3o de base e guarda novamente. <\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-joelhada.webp\" alt=\"Joelhada no Muay Thai\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Golpe_Cotovelada_no_Muay_Thai\"><\/span>8) Golpe Cotovelada no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existem diferentes tipos de cotoveladas no Muay Thai, mas vou explicar como \u00e9 feita a cotovelada circular ou horizontal, que \u00e9 mais cotovelada mais comum no Muay Thai.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja abaixo como fazer a Cotovelada no Muay Thai:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li> Comece em posi\u00e7\u00e3o de luta (base e guarda). <\/li>\n<li> A cotovelada pode ser feita com a m\u00e3o da frente ou a m\u00e3o de tr\u00e1s da guarda. <\/li>\n<li> D\u00ea um passo para frente com a perna da frente da base para encurtar a dist\u00e2ncia. <\/li>\n<li> Abra a m\u00e3o e posicione o bra\u00e7o que vai fazer a cotovelada na horizontal. <\/li>\n<li> Matenha o queixo abaixado e a outra m\u00e3o encostada na testa para se proteger de um contra ataque. <\/li>\n<li> Fa\u00e7a o movimento da cotovelada na horizontal e girando o tronco para impulsinar o movimento. <\/li>\n<li> Ap\u00f3s a cotovelada, retorne rapitamente para posi\u00e7\u00e3o de base e guarda. <\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-cotovelada.webp\" alt=\"Cotovelada no Muay Thai\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 importante lembrar que a cotovelada \u00e9 uma t\u00e9cnica perigosa e deve ser realizada apenas por lutadores experientes e em condi\u00e7\u00f5es controladas. O uso inadequado da cotovelada pode causar les\u00f5es graves, como cortes profundos e fraturas.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Clinch_no_Muay_Thai\"><\/span>9) Clinch no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O clinch \u00e9 uma t\u00e9cnica muito importante no Muay Thai e \u00e9 usada para controlar o advers\u00e1rio e desferir golpes.<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li> Aproxime do oponente e mantenha os p\u00e9s paralelos e abertos para um bom equil\u00edbrio (n\u00e3o fique em posi\u00e7\u00e3o de guarda normal, pois nessa posi\u00e7\u00e3o voc\u00ea ser\u00e1 faciomente desequilibrado no clinch). <\/li>\n<li> Mantenha o tronco ereto, o quadril levemente flexionado e bem pr\u00f3ximo do oponente para dificultar que o oponente tenha espa\u00e7o para efetuar joelhadas. <\/li>\n<li> A cabe\u00e7a deve ficar pr\u00f3xima ao ombro do oponente com o queijo abaixado. <\/li>\n<li> Entre com um m\u00e3o segurando a parte de tr\u00e1s da cabe\u00e7a do oponente e a outra segurando o o bra\u00e7o na regi\u00e3o do b\u00edceps e tr\u00edceps do oponente. <\/li>\n<li> Para golpear com joaelhadas no clinch, abra a perna que vai executar a joelhada, e jogue a joelhada na lateral do corpo do oponente. <\/li>\n<li> Para se defender de uma joelhada no clinch, mantenha o corpo firme e pr\u00f3ximo do oponente. N\u00e3o jogue o corpo para tr\u00e1s, pois abrir\u00e1 mais espa\u00e7o para o oponente golpear com mais joelhadas. <\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-clinch.webp\" alt=\"Clinch no Muay Thai\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, o lutador pode usar o clinch para controlar o advers\u00e1rio e impedir que ele desfira golpes de punho ou chute.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Defesa_do_Muay_Thai\"><\/span>10) Defesa do Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conhe\u00e7a os fundamentos de defesa no Muay Thai.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Base_e_Guarda\"><\/span>Base e Guarda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O primeiro deles \u00e9 a guarda, que consiste em manter os bra\u00e7os em posi\u00e7\u00e3o defensiva, protegendo o rosto e o tronco. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante manter as pernas flexionadas para facilitar os movimentos de esquiva e defesa.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bloqueio_no_Muay_Thai\"><\/span>Bloqueio no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O bloqueio no Muay Thay tamb\u00e9m \u00e9 um fundamento de defesa importante. Existem diferentes tipos de bloqueio, como o bloqueio com os bra\u00e7os para defender socos e chutes e o bloqueio com as pernas para defender chutes.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desvios_e_Manipulacoes\"><\/span>Desvios e Manipula\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os desvios e manipula\u00e7\u00f5es s\u00e3o t\u00e9cnicas de defesa do Muay Thai que usam m\u00e3os e bra\u00e7os para desviar socos e chutes ou para segurar bra\u00e7os e pernas do oponente que est\u00e1 golpeando.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Esquiva_no_Muay_Thai\"><\/span>Esquiva no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A esquiva no Muay Thai consiste em desviar o corpo dos golpes do oponente movimentando apenas a guartda, sem movimentar a base (ou movimentando muito pouco). Existem diversas formas de esquiva no Muay Thai, como a esquiva lateral, a esquiva para tr\u00e1s e a esquiva para frente. \u00c9 fundamental treinar bem esses movimentos para evitar golpes e surpreender o advers\u00e1rio com contra-ataques.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deslocamentos\"><\/span>Deslocamentos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deslocamento \u00e9 uma t\u00e9cnica defensiva no Muay Thai que consiste em deslocar a base, para tr\u00e1s, para o lado e at\u00e9 para frente e sair do golpe do seu oponente.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Escoras\"><\/span>Escoras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As escoras s\u00e3o movimento defensivos do Muay Thai que consiste em escorar o oponente com um chute frontal ou jogando a m\u00e3o no peito para causar um desequil\u00edbrio e evitar que o oponente consiga executar um golpe.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Clinch\"><\/span>Clinch<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O Clinch \u00e9 usado defensivamente no Muay Thai para travar os movimentos do oponente ou para segurar e desequilibrar o oponente.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"MAIS_CONTEUDOS_SOBRE_LUTAS\"><\/span>MAIS CONTE\u00daDOS SOBRE LUTAS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-muay-thai\/\">Tudo Sobre Muay Thai<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-do-muay-thai\/\">Regras B\u00e1sicas Muay Thai<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/historia-do-muay-thai\/\">Hist\u00f3ria do Muay Thai<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/graduacao-do-muay-thai\/\">Sistema de Gradua\u00e7\u00e3o no Muay Thay<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-do-mma\/\">Regras B\u00e1sicas do MMA<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-jiu-jitsu\/\">Regras B\u00e1sicas do Jiu-jitsu<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/youtu.be\/BexlvvaMsNI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Golpes Simples do Muay Thai<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CAIO Nunes Muay Thai. O chute frontal (Teep) do Muay Thai passo a passo. YouTube, 05 de novembro de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gBkiVWPoPgE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gBkiVWPoPgE<\/a>. Acesso em: 26 de setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CAIO Nunes Muay Thai. Chute do Muay Thai &#8211; O passo a passo do chute circular m\u00e9dio. YouTube, 28 de maio de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aspzJCAzv1g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aspzJCAzv1g<\/a>. Acesso em: 28 de setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CAIO Nunes Muay Thai. Joelhada do Muay Thai passo a passo. YouTube, 09 de abril de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9onaHbNyMCA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9onaHbNyMCA<\/a>. Acesso em: 28 de setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CAIO Nunes Muay Thai. Aprenda a cotovelada do muay thai. YouTube, 14 de maio de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=A3-6SjBSi-g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=A3-6SjBSi-g<\/a>. Acesso em: 30 setem de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CAIO Nunes Muay Thai. CLINCH DO MUAY THAI: O guia completo do iniciante. YouTube, 21 de maio de 2019. Dispon\u00edvel em: . Acesso em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Rz86jtlj6ZI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Rz86jtlj6ZI<\/a> 30 setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CAIO Nunes Muay Thai. Maneiras de utilizar o jab no Muay Thai &#8211; com Pipa Jocky Gym | Recorte Muay Thai Para Todos #18. YouTube, 21 de maio de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UeDTgyAU2bE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UeDTgyAU2bE<\/a> . Acesso em: 30 setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">READY to Fight. Qual a diferen\u00e7a entre gancho e uppercut? YouTube, 06 de outubro de 2020. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sNA3YDjn9fM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sNA3YDjn9fM<\/a>. Acesso em: 30 setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CAIO Nunes Muay Thai. Aprenda tudo sobre o cruzado do Muay Thai e suas diferen\u00e7as para o Boxe. YouTube, 29 de janeiro de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eSKv3DIsqus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eSKv3DIsqus<\/a>. Acesso em: 30 setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CAIO Nunes Muay Thai. Defesa no Muay Thai: Entenda as diferentes classes de fundamentos. YouTube, 02 de abril de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=DTN8xTlivFI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=DTN8xTlivFI<\/a>. Acesso em: 30 setembro de 2023.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Golpes B\u00e1sicos do Muay Thai Aprenda os Golpes B\u00e1sicos do Muay Thai de forma simples e objetiva nesse guia ilustrado de golpes do Muay Thai. 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