{"id":196769,"date":"2023-10-14T15:51:14","date_gmt":"2023-10-14T18:51:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/socos-do-muay-thai\/"},"modified":"2023-10-14T15:51:14","modified_gmt":"2023-10-14T18:51:14","slug":"socos-do-muay-thai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/socos-do-muay-thai\/","title":{"rendered":"Socos do Muay Thai"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/socos-do-muay-thai\/#Socos_do_Muay_Thai\" >Socos do Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/socos-do-muay-thai\/#Soco_Jab_no_Muay_Tay\" >Soco Jab no Muay Tay<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/socos-do-muay-thai\/#Soco_Direto_no_Muay_Thai\" >Soco Direto no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/socos-do-muay-thai\/#Soco_Cruzado_no_Muay_Thai\" >Soco Cruzado no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/socos-do-muay-thai\/#Soco_Uppercut_no_Muay_Thai\" >Soco Uppercut no Muay Thai<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/socos-do-muay-thai\/#MAIS_CONTEUDOS_SOBRE_LUTAS\" >MAIS CONTE\u00daDOS SOBRE LUTAS<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-a5a7e306-0e7a-403f-8ccf-d24a760617c1\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Socos_do_Muay_Thai\"><\/span>Socos do Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-bf768708-c1bb-4041-bee9-5a193d505dcb\">Aprenda os Socos do Muay Thai de forma objetiva e ilustrada incluindo fundamentos de defesa do Muay Thai.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesse conte\u00fado explicaremos os principais socos do Muay Thai para atacar e defeder, entre eles o jab, o direto, o cruzado, o uppercut do Muay Thai.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-fce38088-399e-413f-88fc-f7f0289d8948\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soco_Jab_no_Muay_Tay\"><\/span>Soco Jab no Muay Tay<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-8ed6dd1a-7aca-4749-8eb1-f1909043cb9a\">Para executar o soco jab no Muay Thai, \u00e9 necess\u00e1rio seguir os seguintes passos:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\" id=\"block-e8c52d45-eabd-4f35-b672-85165e611bbc\">\n<li>Posicione-se com base e guarda do Muay Thay.<\/li>\n<li>Avance com o p\u00e9 da frente e, ao mesmo tempo, estique o bra\u00e7o da frente da guarda em dire\u00e7\u00e3o ao oponente de forma reta. O objetivo \u00e9 atingir o advers\u00e1rio com a parte da frente do punho;<\/li>\n<li>O Jab \u00e9 um golpe t\u00e1tico, que serve para encontrar a dist\u00e2ncia para golpes mais potentes como o direto e o chute. Se o jab est\u00e1 encostando no advers\u00e1rio, \u00e9 sinal que um golpe mais forte pode ser executado, pois a dist\u00e2ncia est\u00e1 correta.<\/li>\n<li>Ap\u00f3s o golpe, \u00e9 importante recolher a m\u00e3o dianteira rapidamente, voltando \u00e0 posi\u00e7\u00e3o de guarda ou entrar imediatamente com um outro golpe mais potente.<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-jab.webp\" alt=\"Jab no Muay Thay\"\/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-5c1c4c86-8a59-4aec-894a-6f67e833e185\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soco_Direto_no_Muay_Thai\"><\/span>Soco Direto no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-f719c9e8-bf5f-4eb0-9e0d-9afc2adef8e8\">O Direto no Muay Thai \u00e9 um soco muito poderoso e efetivo, que \u00e9 executado com o punho traseiro da guarda, e deve ser lan\u00e7ado em linha reta em dire\u00e7\u00e3o ao oponente.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-9015d739-b692-4042-a584-a34daffa787e\">Para executar o Direto no Muay Thai corretamente, siga os seguintes passos:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\" id=\"block-f6a9b069-0d14-4c9c-bf01-dbed094ee660\">\n<li>Posicione-se com a base e guarda correta do Muay Thai.<\/li>\n<li>Gire o quadril e o p\u00e9 traseiro em dire\u00e7\u00e3o ao oponente, transferindo o peso do corpo para a perna da frente.<\/li>\n<li>Ao mesmo tempo deslize o punho traseiro da guarda em linha reta em dire\u00e7\u00e3o ao oponente, com velocidade e pot\u00eancia.<\/li>\n<li>Ap\u00f3s o golpe, retorne \u00e0 posi\u00e7\u00e3o inicial de base e guarda rapidamente para se preparar para o pr\u00f3ximo movimento.<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-direto.webp\" alt=\"Direto no Muay Thai\"\/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-5171e232-2184-449d-a4db-e91573c6e75e\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soco_Cruzado_no_Muay_Thai\"><\/span>Soco Cruzado no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-bb675030-1211-434c-a17d-25d6999f80ac\">O cruzado \u00e9 um soco feito na horizontal com o punho que tem como objetivo atingir o advers\u00e1rio na lateral da cabe\u00e7a.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-6333abdb-58b7-4361-8774-3912dfdd1d7a\">Para executar um cruzado no Muay Thai siga os seguintes passos:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\" id=\"block-4a41d2ec-601d-45c0-b748-2c5596d4cccc\">\n<li>Posicione-se com base e guarda do Muay Thay.<\/li>\n<li>Avance ligeiramente a perna.<\/li>\n<li>Fa\u00e7a um ligeiro giro da guarda para o lado da m\u00e3o que vai fazer o golpe cruzado.<\/li>\n<li>Comece o movimento do soco saindo da guarda para o movimento cruzado na horizontal, acertando a lateral do rosto do oponente, girando o tronco ligeiramente na dire\u00e7\u00e3o do golpe.<\/li>\n<li>Volte para posi\u00e7\u00e3o de base a guarda.<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-cruzado.webp\" alt=\"Cruzado no Muay Thai\"\/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-aa0e3baa-de23-416f-91b7-e0a4859316f0\">O cruzado pode ser feito com a palma da m\u00e3o virada para baixo ou virada para o seu pr\u00f3prio rosto.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-df47028d-9bab-4a9d-819f-fa528f70cec5\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Soco_Uppercut_no_Muay_Thai\"><\/span>Soco Uppercut no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-45240197-f9ed-4dd3-9dd3-2d5076692c0b\">O Uppercut \u00e9 um soco feito com o punho que tem como objetivo atingir a parte de baixo do queijo do oponente.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-c85935a4-d81b-4946-964f-be70ad9f9211\">Para executar um uppercut no Muay Thai siga os seguintes passos:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\" id=\"block-0bfc46d2-9a57-4c89-bd04-2e599342e49c\">\n<li>Posicione-se com base e guarda do Muay Thay.<\/li>\n<li>D\u00ea um passo para frente com para diminuir a dist\u00e2ncia.<\/li>\n<li>Execute um soco na vertical, de baixo para cima, com o cotovelo apontando para baixo e o punho apontando para cima e com o objetivo de atingir o queijo do oponente.<\/li>\n<li>O uppercut pode ser executado com a m\u00e3o de tr\u00e1s ou a m\u00e3o da frente da guarda.<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-uppercut.webp\" alt=\"Uppercut no Muay Thai\"\/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-f03fcb46-4562-4a3e-b59e-8b3b9d1dedd4\">O Uppercut \u00e9 um golpe mais eficiente quando feito em uma combina\u00e7\u00e3o de golpes.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-c6babfc3-4925-4891-b8e4-f66532978d92\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"MAIS_CONTEUDOS_SOBRE_LUTAS\"><\/span>MAIS CONTE\u00daDOS SOBRE LUTAS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-91105986-eb03-4902-aa3f-8cca061e3642\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-muay-thai\/\">Tudo Sobre Muay Thai<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-do-muay-thai\/\">Regras B\u00e1sicas Muay Thai<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/historia-do-muay-thai\/\">Hist\u00f3ria do Muay Thai<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/graduacao-do-muay-thai\/\">Sistema de Gradua\u00e7\u00e3o no Muay Thay<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-do-mma\/\">Regras B\u00e1sicas do MMA<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-jiu-jitsu\/\">Regras B\u00e1sicas do Jiu-jitsu<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/youtu.be\/BexlvvaMsNI\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Golpes Simples do Muay Thai<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-6b60c18d-c0c7-4d3d-bcf5-a0212fcc2456\">CAIO Nunes Muay Thai. Maneiras de utilizar o jab no Muay Thai &#8211; com Pipa Jocky Gym | Recorte Muay Thai Para Todos #18. YouTube, 21 de maio de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UeDTgyAU2bE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UeDTgyAU2bE<\/a> . Acesso em: 30 setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-03887f9b-d772-4ca8-8d3a-8a2b4b744843\">READY to Fight. Qual a diferen\u00e7a entre gancho e uppercut? YouTube, 06 de outubro de 2020. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sNA3YDjn9fM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sNA3YDjn9fM<\/a>. Acesso em: 30 setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-42b85694-443a-49d5-9d83-5a8f100c3c30\">CAIO Nunes Muay Thai. Aprenda tudo sobre o cruzado do Muay Thai e suas diferen\u00e7as para o Boxe. YouTube, 29 de janeiro de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eSKv3DIsqus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eSKv3DIsqus<\/a>. Acesso em: 30 setembro de 2023.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Socos do Muay Thai Aprenda os Socos do Muay Thai de forma objetiva e ilustrada incluindo fundamentos de defesa do Muay Thai. Nesse conte\u00fado explicaremos os principais socos do Muay Thai para atacar e defeder, entre eles o jab, o direto, o cruzado, o uppercut do Muay Thai. 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