{"id":196710,"date":"2023-10-13T18:28:10","date_gmt":"2023-10-13T21:28:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/principais-golpes-do-muay-thai\/"},"modified":"2023-10-30T20:42:29","modified_gmt":"2023-10-30T23:42:29","slug":"principais-golpes-do-muay-thai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/","title":{"rendered":"Principais Golpes do Muay Thai"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#Principais_Golpes_do_Muay_Thai\" >Principais Golpes do Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#1_Golpe_Jab_no_Muay_Tay\" >1) Golpe Jab no Muay Tay<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#2_Golpe_Direto_no_Muay_Thai\" >2) Golpe Direto no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#3_Golpe_Cruzado_no_Muay_Thai\" >3) Golpe Cruzado no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#4_Golpe_Uppercut_no_Muay_Thai\" >4) Golpe Uppercut no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#5_Golpe_Chute_Teep_no_Muay_Thai\" >5) Golpe Chute Teep no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#6_Golpe_Chute_Lateral_no_Muay_Thai\" >6) Golpe Chute Lateral no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#7_Golpe_Joelhada_no_Muay_Thai\" >7) Golpe Joelhada no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#8_Golpe_Cotovelada_no_Muay_Thai\" >8) Golpe Cotovelada no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#9_Clinch_no_Muay_Thai\" >9) Clinch no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#10_Defesa_do_Muay_Thai\" >10) Defesa do Muay Thai<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#Base_e_Guarda\" >Base e Guarda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#Bloqueio_no_Muay_Thai\" >Bloqueio no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#Desvios_e_Manipulacoes\" >Desvios e Manipula\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#Esquiva_no_Muay_Thai\" >Esquiva no Muay Thai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#Deslocamentos\" >Deslocamentos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#Escoras\" >Escoras<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#Clinch\" >Clinch<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/#MAIS_CONTEUDOS_SOBRE_LUTAS\" >MAIS CONTE\u00daDOS SOBRE LUTAS<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"block-a5a7e306-0e7a-403f-8ccf-d24a760617c1\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Principais_Golpes_do_Muay_Thai\"><\/span>Principais Golpes do Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-bf768708-c1bb-4041-bee9-5a193d505dcb\">Aprenda os principais Golpes do Muay Thai de forma objetiva e ilustrada incluindo fundamentos de defesa do Muay Thai.<\/p>\n<p>Nesse conte\u00fado explicaremos os principais golpes do Muay Thai para atacar e defeder, entre eles o jab, o direto, o cruzado, o uppercut, o chute frontal Teep, o chute lateral, a joelhada, a cotovelada, o clinch e os principais movimentos de defesa do Muay Thai.<\/p>\n<h2 id=\"block-fce38088-399e-413f-88fc-f7f0289d8948\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Golpe_Jab_no_Muay_Tay\"><\/span>1) Golpe Jab no Muay Tay<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-8ed6dd1a-7aca-4749-8eb1-f1909043cb9a\">Para executar o fundamento jab no Muay Thai, \u00e9 necess\u00e1rio seguir os seguintes passos:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Posicione-se com base e guarda do Muay Thay.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Avance com o p\u00e9 da frente e, ao mesmo tempo, estique o bra\u00e7o da frente da guarda em dire\u00e7\u00e3o ao oponente de forma reta. O objetivo \u00e9 atingir o advers\u00e1rio com a parte da frente do punho;<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>O Jab \u00e9 um golpe t\u00e1tico, que serve para encontrar a dist\u00e2ncia para golpes mais potentes como o direto e o chute. Se o jab est\u00e1 encostando no advers\u00e1rio, \u00e9 sinal que um golpe mais forte pode ser executado, pois a dist\u00e2ncia est\u00e1 correta.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Ap\u00f3s o golpe, \u00e9 importante recolher a m\u00e3o dianteira rapidamente, voltando \u00e0 posi\u00e7\u00e3o de guarda ou entrar imediatamente com um outro golpe mais potente.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-jab.webp\" alt=\"Jab no Muay Thay\" \/><\/figure>\n<h2 id=\"block-5c1c4c86-8a59-4aec-894a-6f67e833e185\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Golpe_Direto_no_Muay_Thai\"><\/span>2) Golpe Direto no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-f719c9e8-bf5f-4eb0-9e0d-9afc2adef8e8\">O Direto no Muay Thai \u00e9 um soco muito poderoso e efetivo, que \u00e9 executado com o punho traseiro da guarda, e deve ser lan\u00e7ado em linha reta em dire\u00e7\u00e3o ao oponente.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-9015d739-b692-4042-a584-a34daffa787e\">Para executar o Direto no Muay Thai corretamente, siga os seguintes passos:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Posicione-se com a base e guarda correta do Muay Thai.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Gire o quadril e o p\u00e9 traseiro em dire\u00e7\u00e3o ao oponente, transferindo o peso do corpo para a perna da frente.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Ao mesmo tempo deslize o punho traseiro da guarda em linha reta em dire\u00e7\u00e3o ao oponente, com velocidade e pot\u00eancia.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Ap\u00f3s o golpe, retorne \u00e0 posi\u00e7\u00e3o inicial de base e guarda rapidamente para se preparar para o pr\u00f3ximo movimento.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-direto.webp\" alt=\"Direto no Muay Thai\" \/><\/figure>\n<h2 id=\"block-5171e232-2184-449d-a4db-e91573c6e75e\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Golpe_Cruzado_no_Muay_Thai\"><\/span>3) Golpe Cruzado no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-bb675030-1211-434c-a17d-25d6999f80ac\">O cruzado \u00e9 um golpe feito na horizontal com o punho que tem como objetivo atingir o advers\u00e1rio na lateral da cabe\u00e7a.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-6333abdb-58b7-4361-8774-3912dfdd1d7a\">Para executar um cruzado no Muay Thai siga os seguintes passos:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Posicione-se com base e guarda do Muay Thay.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Avance ligeiramente a perna.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Fa\u00e7a um ligeiro giro da guarda para o lado da m\u00e3o que vai fazer o golpe cruzado.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Comece o movimento do soco saindo da guarda para o movimento cruzado na horizontal, acertando a lateral do rosto do oponente, girando o tronco ligeiramente na dire\u00e7\u00e3o do golpe.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Volte para posi\u00e7\u00e3o de base a guarda.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-cruzado.webp\" alt=\"Cruzado no Muay Thai\" \/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-aa0e3baa-de23-416f-91b7-e0a4859316f0\">O cruzado pode ser feito com a palma da m\u00e3o virada para baixo ou virada para o seu pr\u00f3prio rosto.<\/p>\n<h2 id=\"block-df47028d-9bab-4a9d-819f-fa528f70cec5\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Golpe_Uppercut_no_Muay_Thai\"><\/span>4) Golpe Uppercut no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-45240197-f9ed-4dd3-9dd3-2d5076692c0b\">O Uppercut \u00e9 um golpe feito com o punho que tem como objetivo atingir a parte de baixo do queijo do oponente.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-c85935a4-d81b-4946-964f-be70ad9f9211\">Para executar um uppercut no Muay Thai siga os seguintes passos:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Posicione-se com base e guarda do Muay Thay.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>D\u00ea um passo para frente com para diminuir a dist\u00e2ncia.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Execute um soco na vertical, de baixo para cima, com o cotovelo apontando para baixo e o punho apontando para cima e com o objetivo de atingir o queijo do oponente.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>O uppercut pode ser executado com a m\u00e3o de tr\u00e1s ou a m\u00e3o da frente da guarda.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-uppercut.webp\" alt=\"Uppercut no Muay Thai\" \/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-f03fcb46-4562-4a3e-b59e-8b3b9d1dedd4\">O Uppercut \u00e9 um golpe mais eficiente quando feito em uma combina\u00e7\u00e3o de golpes.<\/p>\n<h2 id=\"block-d5444adc-cc2a-4f31-b3bc-63b91bbcc9b1\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Golpe_Chute_Teep_no_Muay_Thai\"><\/span>5) Golpe Chute Teep no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-68320d4f-4f76-47b3-8086-38e7b7ec92bb\">O chute Teep \u00e9 uma importante t\u00e9cnica do Muay Thai e \u00e9 usado para manter o oponente a uma dist\u00e2ncia segura ou para desequilibr\u00e1-lo.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-60ae1d37-cdf8-4df2-8728-78ee30e172bd\">O chute Teep no Muay Thai \u00e9 executado da seguinte forma:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Posi\u00e7\u00e3o inicial: fique em p\u00e9, com os p\u00e9s afastados na largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados. Mantenha as m\u00e3os na altura do rosto, em posi\u00e7\u00e3o de guarda.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Comece levantando a perna que ir\u00e1 realizar o chute (pode ser feito com a perna da frente ou a perna de tr\u00e1s da base), dobrando o joelho e trazendo-a em dire\u00e7\u00e3o ao peito.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Estenda a perna para frente, mirando na regi\u00e3o abdominal, peito ou penas do seu oponente. Mantenha o p\u00e9 flexionado para cima at\u00e9 encostar no corpo do oponente.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Ap\u00f3s acertar o chute, flexionando o joelho, apoie do p\u00e9 no ch\u00e3o e retorne rapidamente \u00e0 posi\u00e7\u00e3o inicial, para se proteger de poss\u00edveis contra-ataques.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-teep.webp\" alt=\"Chute frontal no Muay Thai: Chute Teep no Muay Thai\" \/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-93935c60-990c-4ecb-9231-d43ea0d1f293\">\u00c9 importante lembrar que o chute Teep deve ser executado com for\u00e7a e rapidez.<\/p>\n<h2 id=\"block-79e7a2bc-9df7-44a5-b086-f7809ee4812d\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Golpe_Chute_Lateral_no_Muay_Thai\"><\/span>6) Golpe Chute Lateral no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-d3e2b304-913e-448e-b831-f17603f1bf3d\">Veja abaixo como fazer o chute lateral no Muay Thai:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Comece fazendo base e guarda (posi\u00e7\u00e3o de luta).<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>D\u00ea um pequeno passo para frente com a perna da frente da base, ao mesmo tempo des\u00e7a o bra\u00e7o da frente da guarda, deixando-o lateralmente ao corpo e posicione o bra\u00e7o de tr\u00e1s da guarda \u00e0 frente do rosto na altura do queijo.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Comece o chute com a perna de tr\u00e1s da base, levantando o joelho e estendendo a perna para atingir o oponente lateralmente com a canela.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>No momento que o chute \u00e9 disparado, voc\u00ea deve jogar o bra\u00e7o que est\u00e1 \u00e0 frente do rosto para tr\u00e1s (movimento contr\u00e1rio ao chute) e o bra\u00e7o que estava abaixado deve subir para guarda.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Ap\u00f3s o chute voc\u00ea deve recolher a pernas e retornar rapidamente para posi\u00e7\u00e3o de luta (base e guarda).<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-chute.webp\" alt=\"Chute Lateral no Muay Thai\" \/><\/figure>\n<h2 id=\"block-2428a4ae-a6b6-4cc7-8f7d-c69051c8f514\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Golpe_Joelhada_no_Muay_Thai\"><\/span>7) Golpe Joelhada no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-2ce76263-6c90-435d-9d1c-450bc964e7ee\">Veja abaixo como fazer a Joelhada no Muay Thai:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Comece em posi\u00e7\u00e3o de luta (base e guarda).<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>D\u00ea um passo para frente com a perna da frente da base para encurtar a dist\u00e2ncia.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Comece o golpe jogando o joelho da perna de tr\u00e1s para frente, em dire\u00e7\u00e3o ao oponente.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>No momento que o joelho e jogado em dire\u00e7\u00e3o ao oponente voc\u00ea deve jogar o quadril para frente para impulsionar a joelhada, manter a m\u00e3o da frente da guarda no rosto e jogar a m\u00e3o de tr\u00e1s da guarda para tr\u00e1s (ou usar a m\u00e3o da frente da guarda para segurar a cabe\u00e7a do oponente).<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Ap\u00f3s a joelhada, retorne rapidamente a perna e fique em posi\u00e7\u00e3o de base e guarda novamente.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-joelhada.webp\" alt=\"Joelhada no Muay Thai\" \/><\/figure>\n<h2 id=\"block-0b507657-cd60-4414-b4b3-473475e9b4c0\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Golpe_Cotovelada_no_Muay_Thai\"><\/span>8) Golpe Cotovelada no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-8ea964c3-c0c7-484f-bae8-7e42e64a9b24\">Existem diferentes tipos de cotoveladas no Muay Thai, mas vou explicar como \u00e9 feita a cotovelada circular ou horizontal, que \u00e9 mais cotovelada mais comum no Muay Thai.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-9577d43a-5680-4275-8ff9-019944ea1ea3\">Veja abaixo como fazer a Cotovelada no Muay Thai:<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Comece em posi\u00e7\u00e3o de luta (base e guarda).<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>A cotovelada pode ser feita com a m\u00e3o da frente ou a m\u00e3o de tr\u00e1s da guarda.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>D\u00ea um passo para frente com a perna da frente da base para encurtar a dist\u00e2ncia.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Abra a m\u00e3o e posicione o bra\u00e7o que vai fazer a cotovelada na horizontal.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Matenha o queixo abaixado e a outra m\u00e3o encostada na testa para se proteger de um contra ataque.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Fa\u00e7a o movimento da cotovelada na horizontal e girando o tronco para impulsinar o movimento.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Ap\u00f3s a cotovelada, retorne rapitamente para posi\u00e7\u00e3o de base e guarda.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-cotovelada.webp\" alt=\"Cotovelada no Muay Thai\" \/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-c7aba537-0d56-4a0f-8a2b-1c1a8bb56adb\">\u00c9 importante lembrar que a cotovelada \u00e9 uma t\u00e9cnica perigosa e deve ser realizada apenas por lutadores experientes e em condi\u00e7\u00f5es controladas. O uso inadequado da cotovelada pode causar les\u00f5es graves, como cortes profundos e fraturas.<\/p>\n<h2 id=\"block-c89cfdf9-debb-42a9-8a5c-a4f9808c27b7\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Clinch_no_Muay_Thai\"><\/span>9) Clinch no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-c2960975-5248-4902-b229-42aed7061e29\">O clinch \u00e9 uma t\u00e9cnica muito importante no Muay Thai e \u00e9 usada para controlar o advers\u00e1rio e desferir golpes.<\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Aproxime do oponente e mantenha os p\u00e9s paralelos e abertos para um bom equil\u00edbrio (n\u00e3o fique em posi\u00e7\u00e3o de guarda normal, pois nessa posi\u00e7\u00e3o voc\u00ea ser\u00e1 faciomente desequilibrado no clinch).<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Mantenha o tronco ereto, o quadril levemente flexionado e bem pr\u00f3ximo do oponente para dificultar que o oponente tenha espa\u00e7o para efetuar joelhadas.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>A cabe\u00e7a deve ficar pr\u00f3xima ao ombro do oponente com o queijo abaixado.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Entre com um m\u00e3o segurando a parte de tr\u00e1s da cabe\u00e7a do oponente e a outra segurando o o bra\u00e7o na regi\u00e3o do b\u00edceps e tr\u00edceps do oponente.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Para golpear com joaelhadas no clinch, abra a perna que vai executar a joelhada, e jogue a joelhada na lateral do corpo do oponente.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ol>\n<li>Para se defender de uma joelhada no clinch, mantenha o corpo firme e pr\u00f3ximo do oponente. N\u00e3o jogue o corpo para tr\u00e1s, pois abrir\u00e1 mais espa\u00e7o para o oponente golpear com mais joelhadas.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ol>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/muay-thai-clinch.webp\" alt=\"Clinch no Muay Thai\" \/><\/figure>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-cb36c4e5-fd93-437e-8772-fd327d9e34f5\">Al\u00e9m disso, o lutador pode usar o clinch para controlar o advers\u00e1rio e impedir que ele desfira golpes de punho ou chute.<\/p>\n<h2 id=\"block-669d9768-ff75-4a3a-9f2d-60260d3b2d5c\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Defesa_do_Muay_Thai\"><\/span>10) Defesa do Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-1d16f8eb-3cb2-4d57-b8d6-aabe0c3981df\">Conhe\u00e7a os fundamentos de defesa no Muay Thai.<\/p>\n<h3 id=\"block-ab8b8277-848e-40ba-b92b-2b9544c9d1f6\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Base_e_Guarda\"><\/span>Base e Guarda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-30269eac-caa0-4a51-8fc1-bca098c8b21b\">O primeiro deles \u00e9 a guarda, que consiste em manter os bra\u00e7os em posi\u00e7\u00e3o defensiva, protegendo o rosto e o tronco. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante manter as pernas flexionadas para facilitar os movimentos de esquiva e defesa.<\/p>\n<h3 id=\"block-1d1319cf-cdba-47fb-9d98-4a806c54bb11\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bloqueio_no_Muay_Thai\"><\/span>Bloqueio no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-7720997a-a748-4ade-81e1-606c8f619050\">O bloqueio no Muay Thay tamb\u00e9m \u00e9 um fundamento de defesa importante. Existem diferentes tipos de bloqueio, como o bloqueio com os bra\u00e7os para defender socos e chutes e o bloqueio com as pernas para defender chutes.<\/p>\n<h3 id=\"block-1e3c1321-9af3-421e-bf52-010d440a25a5\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desvios_e_Manipulacoes\"><\/span>Desvios e Manipula\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-80d56c8d-6a35-4f91-8a57-79820615d612\">Os desvios e manipula\u00e7\u00f5es s\u00e3o t\u00e9cnicas de defesa do Muay Thai que usam m\u00e3os e bra\u00e7os para desviar socos e chutes ou para segurar bra\u00e7os e pernas do oponente que est\u00e1 golpeando.<\/p>\n<h3 id=\"block-7864f019-20ab-48d7-9200-8d0541c7bf6f\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Esquiva_no_Muay_Thai\"><\/span>Esquiva no Muay Thai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-b6a6126c-bcbf-41d5-b368-8a445c47b207\">A esquiva no Muay Thai consiste em desviar o corpo dos golpes do oponente movimentando apenas a guartda, sem movimentar a base (ou movimentando muito pouco). Existem diversas formas de esquiva no Muay Thai, como a esquiva lateral, a esquiva para tr\u00e1s e a esquiva para frente. \u00c9 fundamental treinar bem esses movimentos para evitar golpes e surpreender o advers\u00e1rio com contra-ataques.<\/p>\n<h3 id=\"block-77bde9d1-0f16-430b-8a98-5462fbee8bd8\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deslocamentos\"><\/span>Deslocamentos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-7c0ae5d7-3115-4c60-842d-3760f92a14c2\">Deslocamento \u00e9 uma t\u00e9cnica defensiva no Muay Thai que consiste em deslocar a base, para tr\u00e1s, para o lado e at\u00e9 para frente e sair do golpe do seu oponente.<\/p>\n<h3 id=\"block-c0d0440e-5521-4c5e-b519-5cccec3bfc9d\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Escoras\"><\/span>Escoras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-8ef1427e-a2fd-4614-a80f-79d782342811\">As escoras s\u00e3o movimento defensivos do Muay Thai que consiste em escorar o oponente com um chute frontal ou jogando a m\u00e3o no peito para causar um desequil\u00edbrio e evitar que o oponente consiga executar um golpe.<\/p>\n<h3 id=\"block-dc46e52f-4e50-49c3-9732-f26ed94a0bf9\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Clinch\"><\/span>Clinch<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-7f8612bd-53d6-46c9-a007-cbe9ebc83d96\">O Clinch \u00e9 usado defensivamente no Muay Thai para travar os movimentos do oponente ou para segurar e desequilibrar o oponente.<\/p>\n<h3 id=\"block-c6babfc3-4925-4891-b8e4-f66532978d92\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"MAIS_CONTEUDOS_SOBRE_LUTAS\"><\/span>MAIS CONTE\u00daDOS SOBRE LUTAS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-muay-thai\/\">Tudo Sobre Muay Thai<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-do-muay-thai\/\">Regras B\u00e1sicas Muay Thai<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/historia-do-muay-thai\/\">Hist\u00f3ria do Muay Thai<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/graduacao-do-muay-thai\/\">Sistema de Gradua\u00e7\u00e3o no Muay Thay<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-do-mma\/\">Regras B\u00e1sicas do MMA<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-jiu-jitsu\/\">Regras B\u00e1sicas do Jiu-jitsu<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/youtu.be\/BexlvvaMsNI\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Golpes Simples do Muay Thai<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-facf0664-2e9f-4d80-964e-55e5fc776b2e\">CAIO Nunes Muay Thai. O chute frontal (Teep) do Muay Thai passo a passo. YouTube, 05 de novembro de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gBkiVWPoPgE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gBkiVWPoPgE<\/a>. Acesso em: 26 de setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-6b829181-6bdd-465f-b64d-bf28f3e230bc\">CAIO Nunes Muay Thai. Chute do Muay Thai &#8211; O passo a passo do chute circular m\u00e9dio. YouTube, 28 de maio de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aspzJCAzv1g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aspzJCAzv1g<\/a>. Acesso em: 28 de setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-949a2d61-c620-4c4a-868a-ab76834fe7c8\">CAIO Nunes Muay Thai. Joelhada do Muay Thai passo a passo. YouTube, 09 de abril de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9onaHbNyMCA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9onaHbNyMCA<\/a>. Acesso em: 28 de setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-6b60c18d-c0c7-4d3d-bcf5-a0212fcc2456\">CAIO Nunes Muay Thai. Aprenda a cotovelada do muay thai. YouTube, 14 de maio de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=A3-6SjBSi-g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=A3-6SjBSi-g<\/a>. Acesso em: 30 setem de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-a9905aa6-3b83-47b2-be09-3169e59bd55e\">CAIO Nunes Muay Thai. CLINCH DO MUAY THAI: O guia completo do iniciante. YouTube, 21 de maio de 2019. Dispon\u00edvel em: . Acesso em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Rz86jtlj6ZI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Rz86jtlj6ZI<\/a> 30 setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-96cf2815-68b2-4df4-9ee7-7e9686b2f4ef\">CAIO Nunes Muay Thai. Maneiras de utilizar o jab no Muay Thai &#8211; com Pipa Jocky Gym | Recorte Muay Thai Para Todos #18. YouTube, 21 de maio de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UeDTgyAU2bE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=UeDTgyAU2bE<\/a> . Acesso em: 30 setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-03887f9b-d772-4ca8-8d3a-8a2b4b744843\">CAIO Nunes Muay Thai. Posi\u00e7\u00e3o de luta do Muay Thai passo a passo | A base, guarda e ritmo (balan\u00e7o). YouTube, 21 de maio de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eF1t9em_gug\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eF1t9em_gug<\/a>. Acesso em: 30 setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-c86f0168-0a8d-4dcb-8eae-04b5d745866c\">READY to Fight. Qual a diferen\u00e7a entre gancho e uppercut? YouTube, 06 de outubro de 2020. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sNA3YDjn9fM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sNA3YDjn9fM<\/a>. Acesso em: 30 setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-42b85694-443a-49d5-9d83-5a8f100c3c30\">CAIO Nunes Muay Thai. Aprenda tudo sobre o cruzado do Muay Thai e suas diferen\u00e7as para o Boxe. YouTube, 29 de janeiro de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eSKv3DIsqus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eSKv3DIsqus<\/a>. Acesso em: 30 setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-93928e5d-d7c9-4bf8-99b0-02ef4e287c92\">CAIO Nunes Muay Thai. Defesa no Muay Thai: Entenda as diferentes classes de fundamentos. YouTube, 02 de abril de 2019. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=DTN8xTlivFI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=DTN8xTlivFI<\/a>. Acesso em: 30 setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-44ca8884-59e8-4464-8337-824640e810cd\">CAIO Nunes Muay Thai. REGRAS NO MUAY THAI. YouTube, 07 de novembro de 2020. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=jcNOLN4cClE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=jcNOLN4cClE<\/a>. Acesso em: 30 setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-7e092059-6816-4a7c-8cef-80c3ff96bc7b\">CAIO Nunes Muay Thai. ENTENDIMENTO DA REGRA | PILARES DO MUAY THAI. YouTube, 09 de novembro de 2020. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=VerZsLP_Xh8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=VerZsLP_Xh8<\/a>. Acesso em: 30 setembro de 2023.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"block-a70802d5-e659-4552-b562-1c5e8643b846\">CAIO Nunes Muay Thai. A VERDADE QUE NUNCA TE CONTARAM SOBRE O MUAYTHAI. YouTube, 24 de agosto de 2023. Dispon\u00edvel em: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=c-vkMI95lgM&amp;t=1s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=c-vkMI95lgM&amp;t=1s<\/a>. Acesso em: 01 outubro de 2023.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Principais Golpes do Muay Thai Aprenda os principais Golpes do Muay Thai de forma objetiva e ilustrada incluindo fundamentos de defesa do Muay Thai. Nesse conte\u00fado explicaremos os principais golpes do Muay Thai para atacar e defeder, entre eles o jab, o direto, o cruzado, o uppercut, o chute frontal Teep, o chute lateral, a&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/principais-golpes-do-muay-thai\/\" rel=\"bookmark\">Ler mais &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Principais Golpes do Muay Thai<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":196707,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[389,448,452],"tags":[],"class_list":["post-196710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ed-fisica-escolar","category-lutas-pt-pt","category-muay-thai-pt-pt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196710"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196710\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/196707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}