{"id":196087,"date":"2023-06-18T11:59:58","date_gmt":"2023-06-18T14:59:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/6-tipos-de-ginastica-de-condicionamento-fisico\/"},"modified":"2023-06-18T11:59:58","modified_gmt":"2023-06-18T14:59:58","slug":"6-tipos-de-ginastica-de-condicionamento-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/6-tipos-de-ginastica-de-condicionamento-fisico\/","title":{"rendered":"6 Tipos de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/6-tipos-de-ginastica-de-condicionamento-fisico\/#Tipos_de_Ginastica_de_Condicionamento_Fisico\" >Tipos de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/6-tipos-de-ginastica-de-condicionamento-fisico\/#06_Tipos_de_Ginastica_de_Condicionamento_Fisico\" >06 Tipos de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/6-tipos-de-ginastica-de-condicionamento-fisico\/#O_Conceito_de_Ginastica_de_Condicionamento_Fisico\" >O Conceito de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/6-tipos-de-ginastica-de-condicionamento-fisico\/#Quasi_sao_os_Objetivos_da_Ginastica_de_Condicionamento_Fisico\" >Quasi s\u00e3o os Objetivos da Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/6-tipos-de-ginastica-de-condicionamento-fisico\/#As_Caracteristicas_principais_da_Ginastica_de_Condicionamento_Fisico\" >As Caracter\u00edsticas principais da Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/6-tipos-de-ginastica-de-condicionamento-fisico\/#Locais_para_Praticar_Ginastica_de_Condicionamento_Fisico\" >Locais para Praticar Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/6-tipos-de-ginastica-de-condicionamento-fisico\/#Beneficios_da_Ginastica_de_condicionamento_Fisico\" >Benef\u00edcios da Gin\u00e1stica de condicionamento F\u00edsico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/6-tipos-de-ginastica-de-condicionamento-fisico\/#Os_Exemplos_de_Ginastica_de_Condicionamento_Fisica\" >Os Exemplos de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/6-tipos-de-ginastica-de-condicionamento-fisico\/#05_Dicas_de_Aulas_de_Ginastica_de_Condicionamento_Fisico_na_Escola\" >05 Dicas de Aulas de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico na Escola<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/6-tipos-de-ginastica-de-condicionamento-fisico\/#Mais_sobre_Educacao_Fisica_Escolar\" >Mais sobre Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Escolar<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_Ginastica_de_Condicionamento_Fisico\"><\/span>Tipos de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Conhe\u00e7a 6 tipos de gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico e os principais conceitos relacionamento a gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"06_Tipos_de_Ginastica_de_Condicionamento_Fisico\"><\/span>06 Tipos de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico est\u00e1 diretamente relacionada as capacidade f\u00edsicas, pois a pr\u00e1tica da gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico serve para desenvolver ou treinar as capacidade f\u00edsicas.<\/p>\n<p>As principais capacidade f\u00edsicas desenvolvidas na gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico s\u00e3o:<\/p>\n<ol>\n<li>For\u00e7a: capacidade de vencer determinada resist\u00eancia por meio da contra\u00e7\u00e3o muscular. Exerc\u00edcios: flex\u00e3o de bra\u00e7o, agachamento e abdominal.<\/li>\n<li>Agilidade: capacidade de mudar rapidamente de dire\u00e7\u00e3o. Exerc\u00edcios: corridas curtas com mudan\u00e7as de dire\u00e7\u00e3o entre cones (zigue-zague).<\/li>\n<li>Equil\u00edbrio: capacidade de sustentar o corpo em uma posi\u00e7\u00e3o est\u00e1vel. Exerc\u00edcios: equilibrar-se em um p\u00e9 s\u00f3 de olhos fechados, em uma corda colocada no ch\u00e3o ou em uma prancha inst\u00e1vel.<\/li>\n<li>Velocidade: capacidade de realizar a\u00e7\u00f5es o mais rapidamente ou no menor tempo poss\u00edvel. Exerc\u00edcios: corridas em linha reta entre cones.<\/li>\n<li>Resist\u00eancia: capacidade de manter o esfor\u00e7o f\u00edsico durante um longo intervalo de tempo. Exerc\u00edcios: voltas consecutivas na quadra, pular corda, polichinelos ou o pr\u00f3prio resultado final do circuito.<\/li>\n<li>Flexibilidade: capacidade de realizar movimentos articulares na maior amplitude poss\u00edvel. Exerc\u00edcios de alongamento.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_Conceito_de_Ginastica_de_Condicionamento_Fisico\"><\/span>O Conceito de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico \u00e9 um conjunto de pr\u00e1ticas corporais que buscam, de forma planejada e organizada a melhoria ou manuten\u00e7\u00e3o do condicionamento f\u00edsico, de pessoas normais ou atletas.<\/p>\n<p>A gin\u00e1stica de condiciamento f\u00edsico tamb\u00e9m pode ter como objetivo a mudan\u00e7a na composi\u00e7\u00e3o corporal para sa\u00fade ou por est\u00e9tica, ou seja, perda de peso ou ganho de massa muscular.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quasi_sao_os_Objetivos_da_Ginastica_de_Condicionamento_Fisico\"><\/span>Quasi s\u00e3o os Objetivos da Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>S\u00e3o objetivos da gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico:<\/p>\n<ul>\n<li>melhoria do condicionamento f\u00edsico;<\/li>\n<li>manuten\u00e7\u00e3o do condicionamento f\u00edsico;<\/li>\n<li>mudan\u00e7a na composi\u00e7\u00e3o corporal para melhoria da sa\u00fade ou est\u00e9tica.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"As_Caracteristicas_principais_da_Ginastica_de_Condicionamento_Fisico\"><\/span>As Caracter\u00edsticas principais da Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A principal caracter\u00edstica da gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico \u00e9 sistematiza\u00e7\u00e3o da sua pr\u00e1tica, ou seja, ela possui uma metodologia que \u00e9 planejada e organizada para alcan\u00e7ar os objetivos por determinado indiv\u00edduo ou grupo de indiv\u00edduos.<\/p>\n<p>A gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico pode estar presente no cotidiano de indiv\u00edduos normal ou de atletas de alto rendimento.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Locais_para_Praticar_Ginastica_de_Condicionamento_Fisico\"><\/span>Locais para Praticar Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico pode ser praticada em casa, nas escolas, nas ruas, em pra\u00e7as e parques p\u00fablicos, em academias ou clubes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_da_Ginastica_de_condicionamento_Fisico\"><\/span>Benef\u00edcios da Gin\u00e1stica de condicionamento F\u00edsico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Os benef\u00edcios da gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>melhoria na frequ\u00eancia card\u00edaca;<\/li>\n<li>melhoria do sistema cardiovascular;<\/li>\n<li>fortalecimento de m\u00fasculos e ossos;<\/li>\n<li>melhora na composi\u00e7\u00e3o corporal com diminui\u00e7\u00e3o do sobrepeso e melhora na massa corporal magra;<\/li>\n<li>diminui\u00e7\u00e3o do estresse;<\/li>\n<li>diminui\u00e7\u00e3o da ansiedade.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Os_Exemplos_de_Ginastica_de_Condicionamento_Fisica\"><\/span>Os Exemplos de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Alguns exemplos de gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>caminhada;<\/li>\n<li>corrida de baixa intensidade;<\/li>\n<li>corrida de alta intensidade;<\/li>\n<li>corrida de velocidade;<\/li>\n<li>alongamentos;<\/li>\n<li>agachamento;<\/li>\n<li>muscula\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>pular corda;<\/li>\n<li>pedalar;<\/li>\n<li>Todo exerc\u00edcio sistematizado, ou seja, planejado e organizado para melhorar o condicionamento f\u00edsico \u00e9 uma gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-195919\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-condicionamento-fisico-exemplo.webp\" alt=\"Exemplos de gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico\" width=\"700\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-condicionamento-fisico-exemplo.webp 700w, https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-condicionamento-fisico-exemplo-550x314.webp 550w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"05_Dicas_de_Aulas_de_Ginastica_de_Condicionamento_Fisico_na_Escola\"><\/span>05 Dicas de Aulas de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico na Escola<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Veja abaixo algumas dicas de planos de aula de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico para a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica escolar.<\/p>\n<p>Dimens\u00f5es do conhecimento trabalhadas: conceitos, procedimentais e atitudinais.<\/p>\n<p>1. Apresenta\u00e7\u00e3o de um v\u00eddeo sobre gin\u00e1sticas de condicionamento f\u00edsico:<\/p>\n<p>muscula\u00e7\u00e3o, aer\u00f3bica e treinamento desportivo. Em seguida, realizar discuss\u00e3o do tema com os alunos, enfocando quest\u00f5es como os sacrif\u00edcios dos atletas, a busca do corpo perfeito, o padr\u00e3o de beleza ditado pela sociedade e propagado pela m\u00eddia, os altos sal\u00e1rios dos jogadores de futebol, entre outros.<\/p>\n<p>2. Realizar um circuito com steps, pesos, abdominais, alongamentos.<\/p>\n<p>Dividir os alunos em grupos de cinco ou seis, que dever\u00e3o passar por todas as esta\u00e7\u00f5es por, aproximadamente, dois minutos cada uma.<\/p>\n<p>3. Ao finalizar, discutir com os alunos as impress\u00f5es causadas pela atividade. Perceber como o corpo se comporta antes, durante e ap\u00f3s a atividade.<\/p>\n<p>4. Levantar quest\u00f5es como:<\/p>\n<p>a) O que voc\u00ea entende por condicionamento f\u00edsico?<\/p>\n<p>b) Como seria uma gin\u00e1stica para melhorar o condicionamento f\u00edsico?<\/p>\n<p>c) Quem busca a gin\u00e1stica nessa perspectiva?<\/p>\n<p>d) Em que locais podemos encontrar esse tipo de manifesta\u00e7\u00e3o?<\/p>\n<p>Fomentar discuss\u00f5es acerca da Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico, a Sa\u00fade, a M\u00eddia e os padr\u00f5es corporais na sociedade contempor\u00e2nea.<\/p>\n<p>5. Identificar os padr\u00f5es corporais e suas rela\u00e7\u00f5es com a gin\u00e1stica, presente nos meios de comunica\u00e7\u00e3o e trazer para a pr\u00f3xima aula, para discutirmos a respeito do<\/p>\n<p>assunto.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mais_sobre_Educacao_Fisica_Escolar\"><\/span>Mais sobre Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Escolar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>V\u00cdDEO \u2013 <a href=\"https:\/\/youtu.be\/7LBijbWGGF4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginastica-geral-na-educacao-fisica\/\">Gin\u00e1stica Geral na Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginastica-de-conscientizacao-corporal\/\">Gin\u00e1stica de Conscientiza\u00e7\u00e3o Corporal<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginastica-geral-na-escola\/\">Gin\u00e1stica Geral na Escola<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/caracteristicas-da-ginastica-geral\/\">Caracter\u00edsticas da Gin\u00e1stica Geral<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginastica-para-todos\/\">Gin\u00e1stica para Todos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/praticas-corporais\/\">Pr\u00e1ticas Corporais na Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica escolar<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/bncc-ensino-medio\/\">BNCC Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica no Ensino M\u00e9dio<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/lutas-educacao-fisica\/\">Lutas na Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Escolar<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/brincadeiras-jogos-bncc\/\">Brincadeiras e Jogos na BNCC Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/ginastica-bncc-educacao-fisica\/\">Gin\u00e1sticas na BNCC Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tipos de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico Conhe\u00e7a 6 tipos de gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico e os principais conceitos relacionamento a gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico. 06 Tipos de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico A Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico est\u00e1 diretamente relacionada as capacidade f\u00edsicas, pois a pr\u00e1tica da gin\u00e1stica de condicionamento f\u00edsico serve para desenvolver ou treinar&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/6-tipos-de-ginastica-de-condicionamento-fisico\/\" rel=\"bookmark\">Ler mais &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">6 Tipos de Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":196037,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[389,470,463,471],"tags":[],"class_list":["post-196087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ed-fisica-escolar","category-ensino-fundamental-pt-pt","category-ensino-medio-pt-pt","category-ginastica-pt-pt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196087"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196087\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/196037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}