{"id":194997,"date":"2023-04-09T08:51:14","date_gmt":"2023-04-09T11:51:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/"},"modified":"2023-04-09T09:41:54","modified_gmt":"2023-04-09T12:41:54","slug":"exemplos-de-ginastica-para-todos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/","title":{"rendered":"Exemplos de Gin\u00e1stica para Todos"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Exemplos_de_Ginastica_para_Todos\" >Exemplos de Gin\u00e1stica para Todos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#O_que_e_Ginastica_para_Todos\" >O que \u00e9 Gin\u00e1stica para Todos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Objetivos_da_Ginastica_para_Todos\" >Objetivos da Gin\u00e1stica para Todos<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Dentre_os_principais_objetivos_da_Ginastica_para_Todos_na_escola_podemos_citar_os_seguintes\" >Dentre os principais objetivos da Gin\u00e1stica para Todos na escola, podemos citar os seguintes:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Exemplos_de_atividades_de_Ginastica_para_Todos\" >Exemplos de atividades de Gin\u00e1stica para Todos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Onde_Praticar_Ginastica_para_Todos_na_escola\" >Onde Praticar Gin\u00e1stica para Todos na escola?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Planos_de_Aulas_de_Ginastica_para_Todos\" >Planos de Aulas de Gin\u00e1stica para Todos<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Orientacoes_para_as_Atividades_de_Ginastica_para_Todos\" >Orienta\u00e7\u00f5es para as Atividades de Gin\u00e1stica para Todos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Plano_de_Aula_02_Atividade_de_Ginastica_para_Todos\" >Plano de Aula 02: Atividade de Gin\u00e1stica para Todos<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Roda_inicial\" >Roda inicial<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Desenvolvimento_da_Atividade_de_Ginastica_para_Todos\" >Desenvolvimento da Atividade de Gin\u00e1stica para Todos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Figuras_Singulares\" >Figuras Singulares<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Figuras_em_Dupla\" >Figuras em Dupla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Figuras_em_trios\" >Figuras em trios<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Roda_final\" >Roda final<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Construcao_de_materiais_para_atividades_de_Ginastica_para_Todos_na_Escola\" >Constru\u00e7\u00e3o de materiais para atividades de Gin\u00e1stica para Todos na Escola<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Balanganda\" >Balangand\u00e3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Arco\" >Arco<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Corda\" >Corda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Fita\" >Fita<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Macas\" >Ma\u00e7as<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Mais_Conteudo_de_Ginastica_na_Escola\" >Mais Conte\u00fado de Gin\u00e1stica na Escola<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/exemplos-de-ginastica-para-todos\/#Fontes\" >Fontes:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exemplos_de_Ginastica_para_Todos\"><\/span>Exemplos de Gin\u00e1stica para Todos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Exemplos de Gin\u00e1stica para Todos, incluindo exerc\u00edcios, orienta\u00e7\u00f5es para pr\u00e1tica, plano de aula, al\u00e9m do conceito de Gin\u00e1stica para Todos e seus objetivos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_Ginastica_para_Todos\"><\/span>O que \u00e9 Gin\u00e1stica para Todos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A Gin\u00e1stica para Todos \u00e9 a gin\u00e1stica geral, a gin\u00e1stica n\u00e3o competitiva, voltada para o lazer, visando o prazer pela pr\u00e1tica, estimulando a criatividade e a liberdade de express\u00e3o corporal. A Gin\u00e1stica para Todos tem rela\u00e7\u00e3o com o componente l\u00fadico da cultura corporal.<\/p>\n<p>A Gin\u00e1stica para Todos \u00e9 a \u00fanica gin\u00e1stica n\u00e3o competitiva que tem um comit\u00ea na FIG (<a href=\"https:\/\/www.gymnastics.sport\/site\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Federa\u00e7\u00e3o Internacional de Gin\u00e1stica<\/a>).<\/p>\n<p>A FIG promove o evento chamado de \u201cGymnaestrada Mundial\u201d, que consiste no mais importante festival internacional da modalidade, o qual re\u00fane v\u00e1rios pa\u00edses, de quatro em quatro anos, para realizarem apresenta\u00e7\u00f5es, trocar informa\u00e7\u00f5es sobre os trabalhos de cada um e discutir a \u201cGin\u00e1stica para Todos\u201d como importante elemento de aprimoramento humano. Grupos de todas as idades e condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas mostram, em forma de coreografia, a sua forma de praticar a Gin\u00e1stica para Todos.<\/p>\n<p>O ideal da Gymnaestrada sintetiza-se na seguinte frase: \u201cOs vencedores na Gymnaestrada s\u00e3o os participantes\u201d<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objetivos_da_Ginastica_para_Todos\"><\/span>Objetivos da Gin\u00e1stica para Todos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O objetivo da Gin\u00e1stica para Todos \u00e9 promover o lazer saud\u00e1vel, proporcionando bem estar f\u00edsico, ps\u00edquico e social aos praticantes, favorecendo a performance coletiva, por\u00e9m, respeitando as individualidades, em busca da autossupera\u00e7\u00e3o pessoal, sem qualquer tipo de limita\u00e7\u00e3o para a sua pr\u00e1tica, seja quanto \u00e0s possibilidades de execu\u00e7\u00e3o, sexo ou idade, ou ainda quanto \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o de elementos materiais, musicais e coreogr\u00e1ficos, sempre sem fins competitivos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dentre_os_principais_objetivos_da_Ginastica_para_Todos_na_escola_podemos_citar_os_seguintes\"><\/span>Dentre os principais objetivos da Gin\u00e1stica para Todos na escola, podemos citar os seguintes:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Oportunizar a participa\u00e7\u00e3o do maior n\u00famero de pessoas em atividade f\u00edsicas de lazer fundamentadas nas atividade g\u00edmnicas;<\/li>\n<li>Integrar varias possibilidade de manifesta\u00e7\u00f5es corporais \u00e0s atividades g\u00edmnicas;<\/li>\n<li>Oportunizar a autossupera\u00e7\u00e3o sociocultural entre os participantes ativos ou n\u00e3o;<\/li>\n<li>Manter e desenvolver o bem estar f\u00edsico e ps\u00edquico pessoal;<\/li>\n<li>Promover uma melhor compreens\u00e3o entre os indiv\u00edduos e os povos em geral;<\/li>\n<li>Oportunizar a valoriza\u00e7\u00e3o do trabalho coletivo, sem deixar de valorizar a individualidade neste contexto;<\/li>\n<li>Realizar eventos que proporcionem experi\u00eancias de beleza est\u00e9tica a partir dos movimentos apresentados tanto aos participantes ativos quanto aos espectadores;<\/li>\n<li>Desenvolver a cultura atrav\u00e9s das manifesta\u00e7\u00f5es folcl\u00f3ricas;<\/li>\n<li>Mostrar nos eventos as tend\u00eancias da gin\u00e1stica.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exemplos_de_atividades_de_Ginastica_para_Todos\"><\/span>Exemplos de atividades de Gin\u00e1stica para Todos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Alguns exemplos ou exerc\u00edcios que comp\u00f5e a Gin\u00e1stica para Todos s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>saltos;<\/li>\n<li>estrelas;<\/li>\n<li>rondadas;<\/li>\n<li>piruetas;<\/li>\n<li>rolamentos;<\/li>\n<li>paradas de m\u00e3o;<\/li>\n<li>pontes;<\/li>\n<li>forma\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>pir\u00e2mides humanas;<\/li>\n<li>malabares;<\/li>\n<li>tecidos;<\/li>\n<li>acrobacias;<\/li>\n<li>contorcionismo;<\/li>\n<li>equilibrismo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Onde_Praticar_Ginastica_para_Todos_na_escola\"><\/span>Onde Praticar Gin\u00e1stica para Todos na escola?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A Gin\u00e1stica para Todos pode ser praticada em locais que tenham um espa\u00e7o m\u00ednimo para realiza\u00e7\u00e3o dos movimentos, por\u00e9m, devido ao risco de queda ou de movimentos que podem levar a les\u00f5es, \u00e9 necess\u00e1rio um cuidado com a seguran\u00e7a, como a coloca\u00e7\u00e3o de colch\u00f5es ou tatames e o acompanhamento de um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Planos_de_Aulas_de_Ginastica_para_Todos\"><\/span>Planos de Aulas de Gin\u00e1stica para Todos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Veja abaixo algumas dicas de atividades de Gin\u00e1stica para Todos para a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica escolar.<\/p>\n<p>Dimens\u00f5es do conhecimento trabalhadas: conceitos, procedimentais e atitudinais.<\/p>\n<p>1. Iniciar a aula com um aquecimento utilizando movimentos de equil\u00edbrio; pedir para os alunos se equilibrarem em dois apoios, excetuando a posi\u00e7\u00e3o convencional de dois p\u00e9s. Em seguida, tr\u00eas apoios, um apoio, etc. A partir da quantidade de apoios solicitada pelo professor o aluno pode criar diferentes formas de se equilibrar.<\/p>\n<p>2. Desenvolver atividades explorando os equil\u00edbrios gin\u00e1sticos. Pedir aos alunos que fiquem em posi\u00e7\u00f5es de equil\u00edbrio comuns, como: avi\u00e3o, vela, parada de m\u00e3os, entre outros. Para alguns equil\u00edbrios mais complexos, pode-se abrir m\u00e3o do aux\u00edlio do colega.<\/p>\n<p>3. Com a utiliza\u00e7\u00e3o de colchonetes suspensos por bancos, propor exerc\u00edcios de rolamento para frente (com as pernas flexionadas, com as pernas afastadas, com as pernas unidas e estendidas, passando por dentro de um arco), rolamento para tr\u00e1s, roda e parada de m\u00e3o. O professor deve fazer as interven\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para facilitar a realiza\u00e7\u00e3o dos movimentos, com total seguran\u00e7a para os alunos.<\/p>\n<p>4. Com a utiliza\u00e7\u00e3o de um banco, propor aos alunos que realizem saltos sobre o banco (transpondo-o), dando aten\u00e7\u00e3o especial para a postura e finaliza\u00e7\u00e3o. Na sequ\u00eancia dessa atividade, o professor deve desafiar os alunos a fazerem alguns saltos pr\u00f3prios da gin\u00e1stica: grupado, com as pernas afastadas lateralmente, tesoura, com as pernas afastadas para frente e para tr\u00e1s, entre outros.<\/p>\n<p>5. O professor pode, ainda, trabalhar elementos g\u00edmnicos como giros, ondas, saltitos, poses, etc., com o intuito de oferecer condi\u00e7\u00f5es para os alunos explorarem suas possibilidades por meio dos movimentos gin\u00e1sticos mais b\u00e1sicos. Essa atividade pode ser realizada a partir da brincadeira do \u201cSiga o Mestre\u201d, em que os alunos devem utilizar os elementos gin\u00e1sticos vistos at\u00e9 aqui, ou outros, de acordo com a criatividade de cada um, tudo de uma forma l\u00fadica.<\/p>\n<p>6. Propor aos alunos a realiza\u00e7\u00e3o de combina\u00e7\u00f5es dos exerc\u00edcios j\u00e1 realizados. Alguns exemplos podem ser:<\/p>\n<ul>\n<li>uma corrida, um salto e uma pose;<\/li>\n<li>corrida, giro, salto e pose;<\/li>\n<li>corrida, salto, rolamento e pose;<\/li>\n<li>saltito, salto, equil\u00edbrio e pose.<\/li>\n<\/ul>\n<p>7. Reunir os alunos para um feedback sobre o trabalhado at\u00e9 o momento. Como tarefa para a pr\u00f3xima aula, todos devem pesquisar sobre Gin\u00e1stica para Todos ou Gin\u00e1stica para Todos e trazer um conceito particular, que se formar\u00e1 ap\u00f3s a pesquisa. Ap\u00f3s o trabalho de pesquisa, cada aluno deve apresentar, oralmente, o seu conceito pesquisado sobre a Gin\u00e1stica para Todos aos demais colegas. O professor pode conduzir as discuss\u00f5es sobre o assunto.<\/p>\n<p>8. Desafiar os alunos, individualmente, a montarem uma s\u00e9rie de gin\u00e1stica, contando com tr\u00eas exerc\u00edcios diferentes. Seguidamente, formar duplas e propor que unam suas s\u00e9ries j\u00e1 montadas anteriormente. Depois, juntar trios e seguir o mesmo procedimento. Cada trio deve demonstrar suas s\u00e9ries para a turma.<\/p>\n<p>9. Promover uma conversa com os alunos, pedindo sugest\u00f5es de materiais que poderiam ser usados para a montagem de s\u00e9ries de Gin\u00e1stica para Todos. Dar o exemplo de guarda-chuvas coloridos, que podem transformar uma apresenta\u00e7\u00e3o em algo muito atrativo.<\/p>\n<p>10. Formar tr\u00eas ou quatro grupos com a turma, sendo que cada grupo escolhe um material (diferente dos convencionais da gin\u00e1stica) para ser usado (o professor pode fazer um sorteio para ser mais democr\u00e1tico). O pr\u00f3ximo passo ser\u00e1 a escolha da m\u00fasica a ser usada. Auxiliar os alunos na montagem de uma apresenta\u00e7\u00e3o de Gin\u00e1stica para Todos, em que os grupos participar\u00e3o juntos, cada qual com o seu material. A s\u00e9rie deve ser montada alternando a execu\u00e7\u00e3o de cada grupo, dentro de uma mesma coreografia. Depois de pronta a coreografia, o professor pode marcar uma data para apresent\u00e1-la a toda a escola.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Orientacoes_para_as_Atividades_de_Ginastica_para_Todos\"><\/span>Orienta\u00e7\u00f5es para as Atividades de Gin\u00e1stica para Todos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Para a escolha da m\u00fasica, o professor deve orientar para que n\u00e3o seja uma m\u00fasica \u201cda moda\u201d, pois al\u00e9m de n\u00e3o ser apropriada para o ambiente escolar, a m\u00fasica deve transcender os modismos da ind\u00fastria cultural, valorizando produ\u00e7\u00f5es art\u00edsticas mais ricas. A emo\u00e7\u00e3o de uma apresenta\u00e7\u00e3o de Gin\u00e1stica para Todos \u00e9 sentida n\u00e3o s\u00f3 pelos \u201colhos\u201d, mas tamb\u00e9m pelos \u201couvidos\u201d, podemos entender a import\u00e2ncia que a m\u00fasica representa para uma coreografia. Por esses motivos, \u00e9 necess\u00e1rio se tomar muito cuidado na hora dessa defini\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Com rela\u00e7\u00e3o ao vestu\u00e1rio, por se tratar de uma escola, onde o objetivo maior \u00e9 a participa\u00e7\u00e3o de todos, pode-se usar o pr\u00f3prio uniforme, realizando apenas algumas modifica\u00e7\u00f5es no mesmo. Ou, ainda, estabelecer uma roupa f\u00e1cil para todos, como cal\u00e7a e blusa preta, por exemplo. Essa escolha facilita a vida do professor e dos pais, al\u00e9m de diminuir os empecilhos para a participa\u00e7\u00e3o de todos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Algumas sugest\u00f5es de forma\u00e7\u00e3o podem ser trabalhadas com as crian\u00e7as. Veja algumas dicas para facilitar o trabalho com a coreografia:<\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/ginastica-geral-formacoes-1.webp\" alt=\"Forma\u00e7\u00e3o para atividade de gin\u00e1stica geral na escola\" width=\"700\" height=\"400\" name=\"Figura1\" align=\"bottom\" border=\"0\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Plano_de_Aula_02_Atividade_de_Ginastica_para_Todos\"><\/span>Plano de Aula 02: Atividade de Gin\u00e1stica para Todos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Roda_inicial\"><\/span>Roda inicial<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Na quadra, sente-se em roda com os estudantes. Explique que a tem\u00e1tica abordada nas pr\u00f3ximas aulas ser\u00e1 a Gin\u00e1stica para Todos, mais especificamente a Gin\u00e1stica para Todos. Visando mapear os conhecimentos pr\u00e9vios dos estudantes, pergunte:<\/p>\n<ul>\n<li>O que voc\u00eas conhecem acerca da hist\u00f3ria da gin\u00e1stica?<\/li>\n<li>Voc\u00eas sabem explicar como o movimento humano evoluiu junto com a esp\u00e9cie?<\/li>\n<li>Algu\u00e9m conhece o conceito da Gin\u00e1stica para Todos?<\/li>\n<li>Com base nas respostas dos estudantes, certifique-se de aprofundar os conceitos e contextualizar a constru\u00e7\u00e3o do conhecimento. Em seguida, apresente aos estudantes o conceito da Gin\u00e1stica para Todos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A Gin\u00e1stica para Todos \u00e9 um programa sociocultural desenvolvido pela Federa\u00e7\u00e3o Internacional de Gin\u00e1stica (FIG) e, atualmente, adotado e praticado em diversos pa\u00edses do mundo. Por meio de atividades gin\u00e1sticas, como a gin\u00e1stica art\u00edstica, a gin\u00e1stica r\u00edtmica, a gin\u00e1stica acrob\u00e1tica, a gin\u00e1stica aer\u00f3bica e a gin\u00e1stica de trampolim, e tamb\u00e9m de v\u00e1rias manifesta\u00e7\u00f5es como dan\u00e7as, express\u00f5es folcl\u00f3ricas e jogos, tem por objetivo se adequar a todos os g\u00eaneros, faixas et\u00e1rias, habilidades e forma\u00e7\u00f5es culturais e contribuir para a sa\u00fade pessoal, o condicionamento e bem-estar f\u00edsico, social, intelectual e psicol\u00f3gico. Ao utilizar materiais, m\u00fasicas e coreografias, tem sempre a preocupa\u00e7\u00e3o de apresentar, nesse contexto, aspectos da cultura nacional em eventos n\u00e3o competitivos. A Gin\u00e1stica para Todos propicia experi\u00eancias est\u00e9ticas em movimento para participantes e espectadores, uma vez que a integra\u00e7\u00e3o e a intera\u00e7\u00e3o s\u00e3o pressupostos da modalidade.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s apresentar o conceito da Gin\u00e1stica para Todos aos estudantes, proponha algumas reflex\u00f5es que os auxiliem a analisar criticamente os objetivos pretendidos por essa manifesta\u00e7\u00e3o sociocultural.<\/p>\n<ol>\n<li>Quais s\u00e3o os objetivos gerais da Gin\u00e1stica para Todos?<\/li>\n<li>Quais s\u00e3o os pressupostos ideol\u00f3gicos da Gin\u00e1stica para Todos?<\/li>\n<li>De que forma conseguimos garantir o movimento corporal para todos?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Espera-se que, com a discuss\u00e3o da tem\u00e1tica, os estudantes valorizem a Gin\u00e1stica para Todos como um fen\u00f4meno sociocultural e compreendam as ideologias pautadas em princ\u00edpios e valores de igualdade e equidade.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desenvolvimento_da_Atividade_de_Ginastica_para_Todos\"><\/span>Desenvolvimento da Atividade de Gin\u00e1stica para Todos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A gin\u00e1stica acrob\u00e1tica \u00e9 uma das modalidades propostas pela FIG e pertencente \u00e0 Gin\u00e1stica para Todos. Nessa pr\u00e1tica, destacam-se elementos t\u00e9cnicos, figuras e formas por meio de composi\u00e7\u00f5es est\u00e1ticas ou movimentos din\u00e2micos, com destaque para a intera\u00e7\u00e3o entre os ginastas.<\/p>\n<p>Na forma\u00e7\u00e3o dos grupos da modalidade, os ginastas t\u00eam diferentes fun\u00e7\u00f5es, denominadas bases, interm\u00e9dios e volantes. Os interm\u00e9dios s\u00e3o respons\u00e1veis por conectar os bases aos volantes. Os bases, em geral, s\u00e3o as pessoas mais fortes e t\u00eam a fun\u00e7\u00e3o de sustentar e apoiar os interm\u00e9dios e tamb\u00e9m o volante. O volante \u00e9, geralmente, o indiv\u00edduo com uma estrutura mais baixa e mais leve para poder facilitar o trabalho do grupo.<\/p>\n<p>A responsabilidade, o respeito, a confian\u00e7a e a autonomia s\u00e3o valores desenvolvidos com base na pr\u00e1tica da gin\u00e1stica acrob\u00e1tica e s\u00e3o capazes de fortalecer a empatia e os la\u00e7os de amizade entre os estudantes da turma. Sugira aos estudantes que vivenciem algumas figuras e formas est\u00e1ticas b\u00e1sicas da gin\u00e1stica acrob\u00e1tica. A proposta a seguir pode ser realizada em qualquer espa\u00e7o que garanta a seguran\u00e7a dos estudantes. Para tanto, utilize colch\u00f5es e colchonetes no ambiente de pr\u00e1tica.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Figuras_Singulares\"><\/span>Figuras Singulares<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Proponha aos alunos que realizem algumas posturas singulares, importantes para o processo de forma\u00e7\u00e3o em equipes. Enalte\u00e7a a necessidade da sinergia nas a\u00e7\u00f5es musculares para que a postura seja equilibrada e harmoniosa. Para isso, escolha algumas das figuras apresentadas a seguir.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/plano-aula-ginastica-geral-1.webp\" alt=\"Gin\u00e1stica para todos: figuras singulares\" width=\"577\" height=\"508\" name=\"Figura2\" align=\"bottom\" border=\"0\" \/><\/p>\n<p>Proponha a execu\u00e7\u00e3o de alguns exerc\u00edcios que podem contribuir para o fortalecimento do v\u00ednculo e da confian\u00e7a entre os estudantes, al\u00e9m de relembrar os conhecimentos acerca das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos do corpo humano.<\/p>\n<p>Inicie a pr\u00e1tica mostrando os diferentes tipos de pegada, essenciais para a seguran\u00e7a dos praticantes na forma\u00e7\u00e3o das figuras. Para isso, percorra desde a pegada simples, a pegada de dedos, a pegada de punhos a pega dos bra\u00e7os.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ginastica-geral-pegadas.webp\" alt=\"Gin\u00e1stica geral pegadas\" width=\"700\" height=\"400\" name=\"Figura3\" align=\"bottom\" border=\"0\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Figuras_em_Dupla\"><\/span>Figuras em Dupla<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Na sequ\u00eancia, ap\u00f3s o aprendizado das pegadas, desenvolva os exerc\u00edcios de contrapeso. Os jovens devem trabalhar em duplas e reproduzir figuras equilibradas, como as propostas a seguir. \u00c9 importante que, nesse momento, eles percebam como a a\u00e7\u00e3o consciente do par faz com que o movimento fique mais f\u00e1cil.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ginastica-geral-posicoes-pegadas.webp\" alt=\"Gin\u00e1stica geral posi\u00e7\u00f5es de dupla com pegada\" width=\"700\" height=\"414\" name=\"Figura4\" align=\"bottom\" border=\"0\" \/><\/p>\n<p>Com pr\u00e1tica, seguran\u00e7a e criatividade, voc\u00ea poder\u00e1, junto aos estudantes, construir outros exerc\u00edcios de contrapeso. Na sequ\u00eancia, sugira que experimentem algumas figuras em duplas, antes de se organizarem em trios. Para isso, voc\u00ea pode utilizar as figuras abaixo como norteadoras da pr\u00e1tica.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ginastica-geral-posicoes-duplas-1.webp\" alt=\"Gin\u00e1stica para todos (geral) posi\u00e7\u00f5es de dupla\" width=\"700\" height=\"400\" name=\"Figura5\" align=\"bottom\" border=\"0\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Figuras_em_trios\"><\/span>Figuras em trios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Na segunda aula, voc\u00ea pode apresentar as imagens a seguir de forma progressiva e dar tempo para que os estudantes consigam execut\u00e1-las. Para tanto, instrua-os a formar quartetos, nos quais um dos integrantes ser\u00e1 respons\u00e1vel por dar suporte e garantir a seguran\u00e7a dos colegas durante as execu\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode utilizar m\u00fasicas para que a viv\u00eancia seja ainda mais agrad\u00e1vel.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/ginastica-geral-trio-1.webp\" alt=\"Gin\u00e1stica geral forma\u00e7\u00f5es de trio\" width=\"700\" height=\"351\" name=\"Figura6\" align=\"bottom\" border=\"0\" \/><\/p>\n<p>Ressalte as quest\u00f5es de seguran\u00e7a e certifique-se de que os estudantes reconhe\u00e7am e executem as posturas e os apoios corretos para a realiza\u00e7\u00e3o das figuras:<\/p>\n<ul>\n<li>o apoio deve ser realizado no c\u00f3ccix e n\u00e3o na coluna lombar;<\/li>\n<li>o apoio deve ser realizado nos ombros e n\u00e3o nas esc\u00e1pulas;<\/li>\n<li>o apoio deve ser feito nas coxas e n\u00e3o nos joelhos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Roda_final\"><\/span>Roda final<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Por fim, sente-se em roda, novamente, com os estudantes. Para nortear a discuss\u00e3o final, proponha algumas quest\u00f5es reflexivas que permitam transcender a experimenta\u00e7\u00e3o da gin\u00e1stica acrob\u00e1tica.<\/p>\n<ol>\n<li>Como a gin\u00e1stica pode fazer parte do seu projeto de vida?<\/li>\n<li>Quais s\u00e3o os valores e atitudes que podemos desenvolver com a elabora\u00e7\u00e3o das figuras na gin\u00e1stica acrob\u00e1tica?<\/li>\n<li>Quais s\u00e3o as barreiras que devemos ultrapassar para que o movimento seja poss\u00edvel para todos?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Voc\u00ea pode ampliar as reflex\u00f5es e os conhecimentos abordados da maneira que considerar mais adequada, no entanto \u00e9 esperado que os jovens, ao final dessas pr\u00e1ticas, estabele\u00e7am rela\u00e7\u00f5es construtivas, emp\u00e1ticas, \u00e9ticas, respeitando as diferen\u00e7as e as limita\u00e7\u00f5es individuais. Al\u00e9m disso, pretende-se que eles reconhe\u00e7am a Gin\u00e1stica para Todos como fonte de sa\u00fade e de entretenimento.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Construcao_de_materiais_para_atividades_de_Ginastica_para_Todos_na_Escola\"><\/span>Constru\u00e7\u00e3o de materiais para atividades de Gin\u00e1stica para Todos na Escola<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Balanganda\"><\/span>Balangand\u00e3<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>1- Dobre uma folha dupla de jornal ou papel crepom ao meio no sentido do comprimento, dobre novamente, e novamente (3 vezes).<br \/>\n2- Cole com fita crepe 4 tiras compridas de papel crepom, uma de cada cor, de prefer\u00eancia.<br \/>\n3- Dobre mais uma vez, formando uma tira de jornal. (prendendo as tiras de crepom).<br \/>\n4- Enrole a tira, como um rocambole<br \/>\n5- Amarre com barbante o rolinho que se formou, d\u00ea dois n\u00f3s firmes. Corte o excesso de um lado e deixe o barbante sobrando de outro, para que o aluno possa segurar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arco\"><\/span>Arco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sua confec\u00e7\u00e3o pode ser feita a partir de condu\u00edtes (canos de PVC) de 80 a 90 cm de di\u00e2metro, unindo suas pontas com uma fita adesiva, como tamb\u00e9m substitu\u00eddo pelo bambol\u00ea, material barato e que muitas escolas possuem.<\/p>\n<p>Bola: geralmente as escolas tamb\u00e9m contam este material que n\u00e3o tem um pre\u00e7o muito alto, mesmo porque a bola de GR pode ser substitu\u00edda por uma bola de pl\u00e1stico com a qual os alunos geralmente t\u00eam contato nas brincadeiras extraescolares. Entretanto, h\u00e1 algumas solu\u00e7\u00f5es para a confec\u00e7\u00e3o de bolas, como as bolas de meia preenchidas por folhas de jornal (v\u00e1rias camadas) com seu acabamento (parte exterior) feito por bexigas. Outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 encher uma bexiga com areia ou pain\u00e7o, envolv\u00ea-la com jornal com forro de fita crepe ou fita adesiva larga. Nesse caso, \u00e9 preciso ter cuidado com o peso da bola que variar\u00e1 de acordo com a quantidade de areia ou pain\u00e7o. Recomendamos que n\u00e3o exceda os 400 gramas (que \u00e9 o peso de uma bola oficial de GR).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Corda\"><\/span>Corda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Outro aparelho tamb\u00e9m muito encontrado nas escolas e no cotidiano dos alunos \u00e9 a corda. Para sua adapta\u00e7\u00e3o, sugerimos as cordas feitas de folhas de jornal enrolado e torcido, envolvidas com fita adesiva larga. Outras op\u00e7\u00f5es s\u00e3o o feitio de tran\u00e7as de barbante grosso, de el\u00e1stico ou de tecidos velhos, como len\u00e7\u00f3is e toalhas cortados em tiras.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fita\"><\/span>Fita<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>J\u00e1 este aparelho \u00e9 raro de ser encontrado nas escolas. Nas experi\u00eancias que vimos desenvolvendo, \u00e9 um dos que mais desperta a curiosidade dos alunos e dos que eles mais gostam de manipular. Ele \u00e9 composto de uma parte r\u00edgida, comprida e cil\u00edndrica, de uns 35 cm, que chamamos de estilete. Sua outra parte \u00e9 flex\u00edvel, de tecido (cetim, seda, etc.) de aproximadamente 7 cm de largura com 5 ou 6m de comprimento, nas medidas oficiais. Por\u00e9m, para o p\u00fablico infantil, recomendamos que o comprimento do tecido tenha em torno de 3 a 5m dependendo da estatura da crian\u00e7a. A interliga\u00e7\u00e3o entre o estilete e o tecido \u00e9 feita por uma pe\u00e7a pequena, denominada girador, e tamb\u00e9m um pequenino gancho. A adapta\u00e7\u00e3o desse aparelho pode ser feita da seguinte forma: para substituir o estilete, podemos usar um cabinho do mata-moscas (sem a parte de borracha), uma canaleta de pasta escolar, um peda\u00e7o de bambu fino e cortado no tamanho do estilete ou mesmo a parte de madeira reta do cabide \u2013 tanto na alternativa do peda\u00e7o de bambu como na do cabide, recomendamos que a madeira tenha sido lixada, dando um acabamento arredondado ao \u201cestilete\u201d. O girador pode ser feito com um pequeno parafuso com a ponta em c\u00edrculo (nas lojas de material de constru\u00e7\u00e3o encontramos este item) ou um peda\u00e7o de arame fino, em conjunto com uma pe\u00e7a que \u00e9 utilizada para pesca, denominada snap com girador. J\u00e1 o tecido da fita pode ser feito de tiras de pano velho como len\u00e7\u00f3is ou toalhas de mesa, TNT, papel crepom ou jornal (por\u00e9m os pap\u00e9is t\u00eam uma durabilidade menor).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Macas\"><\/span>Ma\u00e7as<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Este tamb\u00e9m \u00e9 um aparelho incomum nas escolas, por\u00e9m tamb\u00e9m desperta a curiosidade dos alunos. As ma\u00e7as s\u00e3o utilizadas sempre em pares e podem ser feitas de madeira, borracha ou microfibra. Elas se assemelham ao malabares, e cada uma delas \u00e9 composta pela cabe\u00e7a (que parece uma bolinha), pesco\u00e7o (parte alongada e cil\u00edndrica) e corpo, que \u00e9 a parte cil\u00edndrica, por\u00e9m mais larga que o pesco\u00e7o. Ela pode ser adaptada por garrafas pets de 600 ml com \u00e1gua ou outros materiais, como pedrinhas ou gr\u00e3os, variando o peso de acordo com a idade e habilidade das crian\u00e7as.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mais_Conteudo_de_Ginastica_na_Escola\"><\/span>Mais Conte\u00fado de Gin\u00e1stica na Escola<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/objetivo-da-ginastica-geral\/\">Objetivo da Gin\u00e1stica para Todos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginastica-de-conscientizacao-corporal\/\">Gin\u00e1stica de Conscientiza\u00e7\u00e3o Corporal<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginastica-de-condicionamento-fisico\/\">Gin\u00e1stica de Condicionamento F\u00edsico<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/ginastica-bncc-educacao-fisica\/\">Gin\u00e1stica na BNCC Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fontes\"><\/span>Fontes:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>TOLEDO, Eliana. Fundamentos da gin\u00e1stica r\u00edtmica. In: NUNOMURA, M; TSUKAMOTO, M.H. C. Fundamentos das gin\u00e1sticas. Jundia\u00ed: Fontoura, 2009. p.143-172.<\/li>\n<li>http:\/\/mariaterezamarcal.blogspot.com.br\/2011\/03\/como-fazer-um-balanganda.html acessado em: 06\/05\/2012<\/li>\n<li>Livro Did\u00e1tico P\u00fablico do Paran\u00e1\/Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica 2\u00aa Ed (O circo como componente da gin\u00e1stica, pg 95 e 96).<\/li>\n<li>Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de Gin\u00e1stica.<\/li>\n<li>Escola de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Desportos \u2013 UFRJ.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Exemplos de Gin\u00e1stica para Todos Exemplos de Gin\u00e1stica para Todos, incluindo exerc\u00edcios, orienta\u00e7\u00f5es para pr\u00e1tica, plano de aula, al\u00e9m do conceito de Gin\u00e1stica para Todos e seus objetivos. O que \u00e9 Gin\u00e1stica para Todos? 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