{"id":191234,"date":"2020-11-30T20:44:45","date_gmt":"2020-11-30T23:44:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/provas-natacao\/"},"modified":"2022-07-04T15:28:06","modified_gmt":"2022-07-04T18:28:06","slug":"provas-de-natacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/provas-de-natacao\/","title":{"rendered":"Provas de Nata\u00e7\u00e3o: Tipos e Dist\u00e2ncias"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/provas-de-natacao\/#Tipos_e_Distancias_das_Provas_de_Natacao\" >Tipos e Dist\u00e2ncias das Provas de Nata\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/provas-de-natacao\/#Os_Tipos_de_Provas_de_Natacao\" >Os Tipos de Provas de Nata\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/provas-de-natacao\/#As_Provas_Individual_Medley_de_Natacao\" >As Provas Individual Medley de Nata\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/provas-de-natacao\/#As_Provas_de_Estafeta_Medley_de_Natacao\" >As Provas de Estafeta Medley de Nata\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/provas-de-natacao\/#As_Distancias_das_Provas_de_Natacao\" >As Dist\u00e2ncias das Provas de Nata\u00e7\u00e3o<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/provas-de-natacao\/#Mais_sobre_Natacao\" >Mais sobre Nata\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_e_Distancias_das_Provas_de_Natacao\"><\/span>Tipos e Dist\u00e2ncias das Provas de Nata\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As Provas de Nata\u00e7\u00e3o s\u00e3o de tipos e dist\u00e2ncias diferentes. Conhe\u00e7a todos os tipos e dist\u00e2ncias de Provas de Nata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Os_Tipos_de_Provas_de_Natacao\"><\/span>Os Tipos de Provas de Nata\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As provas de Nata\u00e7\u00e3o podem ser disputadas em dois tipos: prova individual e prova de estafeta.<\/p>\n<p>Os Estilos de nado das provas de Nata\u00e7\u00e3o s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Costa (\u00e9 o \u00fanico em que os nadadores largam dentro d\u2019\u00e1gua);<\/li>\n<li>Peito (\u00e9 o mais lento);<\/li>\n<li>Mariposa (\u00e9 um estilo mais dif\u00edcil);<\/li>\n<li>Livre ou crawl (\u00e9 o mais r\u00e1pido entre os quatro);<\/li>\n<li>Medley (\u00e9 a jun\u00e7\u00e3o dos quatro estilos da nata\u00e7\u00e3o).<\/li>\n<\/ul>\n<p>O Medley que re\u00fane os quatro estilos da nata\u00e7\u00e3o (Costas, Peito, Mariposa e Livre\/Crawl) na mesma prova, pode ser disputada em equipas de estafeta ou individuais.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"As_Provas_Individual_Medley_de_Natacao\"><\/span>As Provas Individual Medley de Nata\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-85909\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/provas-natacao.jpg\" alt=\"As Provas de Nata\u00e7\u00e3o: Tipos e Dist\u00e2ncias\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/provas-natacao.jpg 640w, https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/provas-natacao-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>Na prova individual Medley de Nata\u00e7\u00e3o o atleta disputa sozinho o percurso nos 4 estilos na seguinte sequ\u00eancia:<\/p>\n<ol>\n<li>Mariposa;<\/li>\n<li>Costas;<\/li>\n<li>Peito;<\/li>\n<li>Nado livre (Crawl).<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"As_Provas_de_Estafeta_Medley_de_Natacao\"><\/span>As Provas de Estafeta Medley de Nata\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nas provas de estafeta Medley de Nata\u00e7\u00e3o, quatro nadadores da mesma equipa se revezam para concluir o percurso, cada um deve nadar um estilo espec\u00edfico a seguir na seguinte ordem:<\/p>\n<ol>\n<li>Costa;<\/li>\n<li>Peito;<\/li>\n<li>Mariposa;<\/li>\n<li>Nado livre (Crawl).<\/li>\n<\/ol>\n<p>A ordem \u00e9 diferente devido a sa\u00edda de costas que \u00e9 realizada dentro d&#8217;\u00e1gua, o que obriga o nado Costas ser o primeiro nado no Medley.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"As_Distancias_das_Provas_de_Natacao\"><\/span>As Dist\u00e2ncias das Provas de Nata\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As provas na Nata\u00e7\u00e3o profissional s\u00e3o disputadas por dist\u00e2ncias e estilos de nado:<\/p>\n<ul>\n<li>Provas de Nado Livre: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m (<span style=\"color: #ff0000;\">somente feminino<\/span>) e 1500m (<span style=\"color: #ff0000;\">somente masculino<\/span>);<\/li>\n<li>Provas de Nado Costas: 50m (<span style=\"color: #ff0000;\">n\u00e3o ol\u00edmpico<\/span>), 100m e 200m;<\/li>\n<li>Provas de Nado Peito: 50m (<span style=\"color: #ff0000;\">n\u00e3o ol\u00edmpico<\/span>), 100m e 200m;<\/li>\n<li>Provas de Nado Mariposa: 50m (<span style=\"color: #ff0000;\">n\u00e3o ol\u00edmpico<\/span>), 100m e 200m;<\/li>\n<li>Provas de Nado Medley: 200m (50m cada estilo) e 400m (100m cada estilo);<\/li>\n<li>Provas de Estafeta: 4x100m livre (100m cada integrante da equipa), 4x200m livre (200m cada) e 4x100m medley (100m para cada integrante e um estilo por nadador).<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mais_sobre_Natacao\"><\/span>Mais sobre Nata\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/natacao-olimpica\/\">Nata\u00e7\u00e3o nas Olimp\u00edadas<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/historia-natacao\/\">A Hist\u00f3ria da Nata\u00e7\u00e3o<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/provas-natacao-olimpiadas\/\">Provas de Nata\u00e7\u00e3o nas Olimp\u00edadas<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/piscina-olimpica\/\">Quanto mede uma Piscina Ol\u00edmpica?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tipos e Dist\u00e2ncias das Provas de Nata\u00e7\u00e3o As Provas de Nata\u00e7\u00e3o s\u00e3o de tipos e dist\u00e2ncias diferentes. Conhe\u00e7a todos os tipos e dist\u00e2ncias de Provas de Nata\u00e7\u00e3o. Os Tipos de Provas de Nata\u00e7\u00e3o As provas de Nata\u00e7\u00e3o podem ser disputadas em dois tipos: prova individual e prova de estafeta. 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