{"id":191098,"date":"2019-10-02T12:45:47","date_gmt":"2019-10-02T15:45:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/"},"modified":"2022-07-01T17:13:54","modified_gmt":"2022-07-01T20:13:54","slug":"tudo-sobre-jiu-jitsu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/","title":{"rendered":"Tudo Sobre Jiu-Jitsu: Hist\u00f3ria, Regras, Golpes e Faixas"},"content":{"rendered":"<hr \/>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#SAIBA_TUDO_SOBRE_JIU-JITSU\" >SAIBA TUDO SOBRE JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#O_QUE_E_JIU-JITSU\" >O QUE \u00c9 JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#A_ORIGEM_DO_JIU-JITSU\" >A ORIGEM DO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#A_ARTE_MARCIAL_JIU-JITSU\" >A ARTE MARCIAL JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#ORIGEM_DA_PALAVRA_JIU-JITSU\" >ORIGEM DA PALAVRA JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#CHEGADA_DO_JIU-JITSU_AO_BRASIL\" >CHEGADA DO JIU-JITSU AO BRASIL<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#AS_REGRAS_DO_JIU-JITSU\" >AS REGRAS DO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#CATEGORIAS_DO_JIU-JITSU\" >CATEGORIAS DO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#PONTUACAO_NAS_REGRAS_DO_JIU-JITSU\" >PONTUA\u00c7\u00c3O NAS REGRAS DO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#A_ENCERRAR_UMA_LUTA_DE_JIU-JITSU\" >A ENCERRAR UMA LUTA DE JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#PUNICOES_E_FALTAS_NO_LUTA_DE_JIU-JITSU\" >PUNI\u00c7\u00d5ES E FALTAS NO LUTA DE JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#A_DESISTIR_DE_UMA_LUTA_DE_JIU-JITSU\" >A DESISTIR DE UMA LUTA DE JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#OS_GOLPES_DO_JIU-JITSU\" >OS GOLPES DO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#HADAKA_JIME_NO_JIU-JITSU\" >HADAKA JIME NO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#MONTADA_NO_JIU-JITSU\" >MONTADA NO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#CHAVE_DE_BRACO_NO_JIU-JITSU\" >CHAVE DE BRA\u00c7O NO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#ARM-LOCK_NO_JIU-JITSU\" >ARM-LOCK NO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#A_GUILHOTINA_NO_JIU-JITSU\" >A GUILHOTINA NO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#O_JOELHO_NA_BARRIGA_NO_JIU-JITSU\" >O JOELHO NA BARRIGA NO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#A_FINALIZACAO_NO_JIU-JITSU\" >A FINALIZA\u00c7\u00c3O NO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#SISTEMA_DE_GRADUACAO_E_FAIXAS_DO_JIU-JITSU\" >SISTEMA DE GRADUA\u00c7\u00c3O E FAIXAS DO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#AS_FAIXAS_DO_JIU-JITSU\" >AS FAIXAS DO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#CORES_DAS_FAIXAS_NA_CATEGORIA_DE_4_A_15_ANOS\" >CORES DAS FAIXAS NA CATEGORIA DE 4 A 15 ANOS<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#CORES_DAS_FAIXAS_DA_CATEGORIA_A_PARTIR_DE_16_ANOS\" >CORES DAS FAIXAS DA CATEGORIA A PARTIR DE 16 ANOS<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#TEMPO_E_A_IDADE_NA_GRADUACAO_DO_JIU-JITSU\" >TEMPO E A IDADE NA GRADUA\u00c7\u00c3O DO JIU-JITSU<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#IDADE_E_GRADUACAO_NO_JIU-JITSU\" >IDADE E GRADUA\u00c7\u00c3O NO JIU-JITSU<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/#VIDEO_50_FATOS_SOBRE_O_JIU-JITSU\" >V\u00cdDEO: 50 FATOS SOBRE O JIU-JITSU<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SAIBA_TUDO_SOBRE_JIU-JITSU\"><\/span>SAIBA TUDO SOBRE JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_QUE_E_JIU-JITSU\"><\/span>O QUE \u00c9 JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/lutas\/jiu-jitsu\/\">Jiu-jitsu<\/a> \u00e9 uma arte marcial japonesa que consiste em imobilizar seu advers\u00e1rio com t\u00e9cnicas de tor\u00e7\u00f5es, press\u00e3o e alavancas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_ORIGEM_DO_JIU-JITSU\"><\/span>A ORIGEM DO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sua origem \u00e9 desconhecida, como a maioria das artes marciais conhecida, por\u00e9m algumas teorias falam que a hist\u00f3ria do jiu-jitsu tenha come\u00e7ado nas escolas dos antigos samurais.<\/p>\n<p>Os samurais, naquela \u00e9poca, partiam para a guerra a usar espadas e lan\u00e7as, por\u00e9m, em algum momento, suas espadas poderiam vir a ser inutilizadas por algum motivo. Por isso, era de extrema import\u00e2ncia o guerreiro saber v\u00e1rios estilos de luta.<\/p>\n<p>N\u00e3o apenas para se proteger, mas, para proteger seu l\u00edder. Golpes de impacto eram in\u00fateis, uma vez que os guerreiros vestiam armaduras. Por isso, a utiliza\u00e7\u00e3o de t\u00e9cnicas de luxa\u00e7\u00f5es e tor\u00e7\u00f5es era a carta chave para derrubar e inutilizar o oponente.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_ARTE_MARCIAL_JIU-JITSU\"><\/span>A ARTE MARCIAL JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A hist\u00f3ria do jiu-jitsu se resume, basicamente, a \u00e9poca dos samurais, origem mais aceita desta arte marcial.<\/p>\n<p>A fun\u00e7\u00e3o dela em combate era tornar o advers\u00e1rio um peso morto, ou seja, utilizar seus membros atrav\u00e9s da aplica\u00e7\u00e3o de press\u00e3o sobre seu corpo e as articula\u00e7\u00f5es, bem como o estrangulamento, com o intuito de faz\u00ea-los desmaiar.<\/p>\n<p>A conhecer essas t\u00e9cnicas, sabe-se que at\u00e9 o soldado com desvantagem de for\u00e7a e peso poderia derrubar e vencer o advers\u00e1rio.<\/p>\n<blockquote><p>Veja tamb\u00e9m &#8211; <a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/beneficios-jiu-jitsu\/\">Benef\u00edcios da Pr\u00e1tica do Jiu-jitsu<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ORIGEM_DA_PALAVRA_JIU-JITSU\"><\/span>ORIGEM DA PALAVRA JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Durante o per\u00edodo Sengoku, \u00e9poca em que eclodiu uma terr\u00edvel guerra civil no Jap\u00e3o, foi mencionado pela primeira vez a palavra Juj\u00fatsu. Voc\u00ea deve conhec\u00ea-la, na Europa, a tradu\u00e7\u00e3o embora esteja errada, quer dizer Jiu-jitsu.<\/p>\n<p>Existem relatos de lutas desde 500 A.C. que apontam para a utiliza\u00e7\u00e3o destas t\u00e9cnicas nos combates. Por\u00e9m, o maior mist\u00e9rio \u00e9 que n\u00e3o se sabe exatamente em qual \u00e9poca em que o jiu-jitsu teve in\u00edcio.<\/p>\n<p>Nos s\u00e9culos III e VIII A.C. a China j\u00e1 era dona de uma arte marcial que empregava o mesmo estilo de luta do jiu-jitsu, com t\u00e9cnicas de imobiliza\u00e7\u00e3o e press\u00e3o. No entanto, tem-se a certeza de que seus praticantes treinavam habilidades de luxa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A voltar ao Jap\u00e3o, a hist\u00f3ria do jiu-jitsu, ou juj\u00fatsu, continuava com os samurais, a classe de guerreiros mais conhecidos e reverenciados. Seus treinos eram focados na arte da espada, onde eles buscavam se aperfei\u00e7oar em t\u00e9cnicas como kenjutsu, kyujustu, nanginata, etc.<\/p>\n<p>A luta desarmada tamb\u00e9m estava na lista de necessidades samurais a serem aprendidas, mas, o nome juj\u00fatsu ainda n\u00e3o foi empregada a essas t\u00e9cnicas sem armas. Outros nomes como torite, kumiuchi, taijutsu eram empregados a ela.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CHEGADA_DO_JIU-JITSU_AO_BRASIL\"><\/span>CHEGADA DO JIU-JITSU AO BRASIL<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quando falamos da chegada do jiu-jitsu no Brasil, vem em nossa mente a fam\u00edlia <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Fam%C3%ADlia_Gracie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gracie<\/a>. Isso porque o chamado \u201cjiu-jitsu brasileiro\u201d ou &#8220;BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu)&#8221; \u00e9 uma modalidade marcial que foi desenvolvida por essa fam\u00edlia.<\/p>\n<p>Assim, vemos aqui o in\u00edcio da hist\u00f3ria do jiu-jitsu no Brasil. Esse estilo \u00e9 um parente bem pr\u00f3ximo do jud\u00f4 e do juj\u00fatsu, por\u00e9m, n\u00e3o tem muita semelhan\u00e7a com a arte marcial praticada pelos antigos samurais.<\/p>\n<p>Carlos Gracie foi o respons\u00e1vel pela cria\u00e7\u00e3o deste estilo, a adaptar a arte marcial do jud\u00f4 para, principalmente, o combate no solo. Como dito, quando bem empregadas, essa t\u00e9cnica pode ser vantajosa mesmo para aqueles com porte f\u00edsico inferior ao seu oponente.<\/p>\n<p>A fam\u00edlia Gracie permaneceu com o nome Jiu-jitsu em sua cria\u00e7\u00e3o devido ao nome jud\u00f4 n\u00e3o ser um termo comumente usados. O nome na \u00e9poca de uso mais comum era Kodokan juj\u00fatsu.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"AS_REGRAS_DO_JIU-JITSU\"><\/span>AS REGRAS DO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<hr \/>\n<p>A crescente popularidade do <a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/lutas\/mma\/\">MMA<\/a> tonou o Jiu-jitsu um estilo popular entre os praticantes e os n\u00e3o praticantes admiradores da arte marcial.<\/p>\n<p>Carlos Gracie foi um mestre no Jiu-jitsu, ele e sua fam\u00edlia adaptaram e modificaram esse estilo de combate a basear no conhecido jud\u00f4. Hoje ela \u00e9 conhecida popularmente como arte suave.<\/p>\n<p>Esse nome foi dado devido a sua natureza acolhedora, ou seja, qualquer pessoa, homem, mulher e crian\u00e7a podem pratic\u00e1-la e aprend\u00ea-la. Inclusive aquelas pessoas consideradas menores e mais fracas, at\u00e9 mesmo chamadas de vulner\u00e1veis, podem se dar bem.<\/p>\n<p>Se pararmos para perguntar e fazer uma pesquisa r\u00e1pida, vamos descobrir que todos os lutadores, ao menos os principais da categoria, de MMA, tem uma base fundamentada no jiu-jitsu, a conseguir vantagem sobre o oponente assim que a luta atinge o ch\u00e3o.<\/p>\n<p>Mas, como em todo desporto, as regras do jiu-jitsu est\u00e3o presentes para garantir que nada passe dos limites aceit\u00e1veis.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CATEGORIAS_DO_JIU-JITSU\"><\/span>CATEGORIAS DO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As regras do jiu-jitsu da <a href=\"https:\/\/ibjjf.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">IBJJF<\/a> s\u00e3o claras quanto a isso. Por isso, preste bem aten\u00e7\u00e3o ao se inscrever para um campeonato de jiu-jitsu. Voc\u00ea precisa conhecer e escolher a sua categoria segundo os par\u00e2metros das regras:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">-Idade;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Faixa;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Peso.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Assim como no karat\u00ea ou outros desportos de luta que utilize o sistema de gradua\u00e7\u00f5es, a cor da faixa que usa, que indica o n\u00edvel na qual se encontra no treinamento, A cor da faixa vai definir sua categoria.<\/p>\n<p>Bem como a idade e o peso e a idade. Os lutadores sempre se enfrentar\u00e3o com oponentes igualit\u00e1rios. Quanto ao peso, a tabela usada pelos campeonatos segue quanto a competi\u00e7\u00e3o com kimono.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PONTUACAO_NAS_REGRAS_DO_JIU-JITSU\"><\/span>PONTUA\u00c7\u00c3O NAS REGRAS DO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Diferente do boxe ou outra luta de combate, o lutador n\u00e3o ganha ponto ao conseguir acertar um soco no rosto do advers\u00e1rio, no jiu-jitsu, a imobiliza\u00e7\u00e3o \u00e9 o meio mais eficaz de se conseguir vencer.<\/p>\n<p>Para isso, o lutador precisa conseguir imobilizar seu oponente por, ao menos, 3 segundos. A quantidade de pontos varia de acordo com o golpe aplicado, por exemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">-04 pontos \u2013 Montada \u2013 Montada pelas costas \u2013 Pegada pelas costas;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-03 pontos \u2013 Passagem de guarda;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-02 pontos \u2013 Queda \u2013 Raspagem \u2013 Joelho na barriga.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>A lembrar que os pontos podem ser cumulativos, por exemplo, se voc\u00ea efetuar um golpe e em seguida a esse efetuar outro, \u00e9 feito a soma dos pontos dos diferentes golpes e o total \u00e9 adicionado a contagem.<\/p>\n<p>Segundo as regras do jiu-jitsu, os pontos n\u00e3o s\u00e3o concedidos de maneira progressiva. N\u00e3o adianta ficar a repetir os mesmos golpes milh\u00f5es de vezes, voc\u00ea s\u00f3 ganhar\u00e1 o ponto uma vez.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_ENCERRAR_UMA_LUTA_DE_JIU-JITSU\"><\/span>A ENCERRAR UMA LUTA DE JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nas regras do jiu-jitsu, est\u00e3o as maneiras de se encerrar as lutas, s\u00e3o elas:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">-Sorteio;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Perda dos sentidos;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Interrup\u00e7\u00e3o;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Decis\u00e3o dos \u00e1rbitros;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Desclassifica\u00e7\u00e3o;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Contagem do placar;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Desist\u00eancia.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se a luta seguir at\u00e9 o final sem que tenha havido nenhuma finaliza\u00e7\u00e3o, a vistoria \u00e9 declarada ao lutador que somar o maior n\u00famero de pontos.<\/p>\n<blockquote><p>Veja tamb\u00e9m &#8211; <a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-do-mma\/\">As Regras do MMA<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PUNICOES_E_FALTAS_NO_LUTA_DE_JIU-JITSU\"><\/span>PUNI\u00c7\u00d5ES E FALTAS NO LUTA DE JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c9 uma competi\u00e7\u00e3o de luta, faltas podem acontecer, a ser propositais ou mesmo acidentais, deve ser punida. Se forem acidentais, pode-se afirmar que o lutador n\u00e3o estava a prestar aten\u00e7\u00e3o no golpe.<\/p>\n<p>Segundo as regras do jiu-jitsu, as faltas graves s\u00e3o as mais passiveis de puni\u00e7\u00f5es. Veja abaixo as faltas mais comuns:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">-Pegada ilegal;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Comunica\u00e7\u00e3o;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Falta de combatividade;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Fugir da luta;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Sentar sem pegadas;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Desobedecer a uma ordem do \u00e1rbitro;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Demorar ao amarrar a faixa.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_DESISTIR_DE_UMA_LUTA_DE_JIU-JITSU\"><\/span>A DESISTIR DE UMA LUTA DE JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aqui uma regra do jiu-jitsu r\u00e1pida. Para admitir desist\u00eancia, voc\u00ea pode fazer de suas maneiras: dar mais de 2 batidas, com os p\u00e9s ou m\u00e3o no tatame ou advers\u00e1rio e admitir em som alto sua desist\u00eancia.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"OS_GOLPES_DO_JIU-JITSU\"><\/span>OS GOLPES DO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<hr \/>\n<p>Todos os desportos de combate t\u00eam suas t\u00e9cnicas e golpes caracter\u00edsticos. Alguns golpes j\u00e1 viraram frases de efeito e marca registrada do jiu-jitsu, que \u00e9 o caso do \u201cmata-le\u00e3o\u201d e da \u201cchave de bra\u00e7o\u201d.<\/p>\n<p>Muitos iniciantes t\u00eam dificuldades em entender alguns golpes, ou mesmo em quais s\u00e3o os golpes, pois, existe uma variedade deles por a\u00ed. Afinal, saber um pouco mais sobre o desporto que pratica n\u00e3o \u00e9 nada de mal.<\/p>\n<p>Conhecer e aplicar da maneira certa apenas se consegue a treinar muito e a praticar. Eles podem ser a diferen\u00e7a entre perder ou vender uma luta.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8656 size-full\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/tudo-sobre-jiu-jitsu.jpg\" alt=\"Tudo sobre Jiu-jitsu: ilustra\u00e7\u00e3o com diversas t\u00e9cnicas de Jiu-jitsu\" width=\"500\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/tudo-sobre-jiu-jitsu.jpg 500w, https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/tudo-sobre-jiu-jitsu-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/tudo-sobre-jiu-jitsu-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"HADAKA_JIME_NO_JIU-JITSU\"><\/span>HADAKA JIME NO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aposto que voc\u00ea nunca ouviu esse nome, n\u00e3o \u00e9? Na verdade, mesmo que voc\u00ea diga que n\u00e3o, esse golpe \u00e9 muito conhecido e com certeza j\u00e1 ouviu falar dele.<\/p>\n<p>Esse \u00e9 o famoso e temido Mata Le\u00e3o, um golpe de finaliza\u00e7\u00e3o que consistem em estrangular o oponente pelas costas, a usar os b\u00edceps para encobrir o pesco\u00e7o do advers\u00e1rio.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"MONTADA_NO_JIU-JITSU\"><\/span>MONTADA NO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pode ser criancice da minha parte, mas, n\u00e3o brinco quando falo que existe um alto grau de duplo sentido fixado em cada palavra sobre este golpe de artes marciais. Por\u00e9m, tentarei amenizar.<\/p>\n<p>Trata-se de um golpe de imobiliza\u00e7\u00e3o onde o objetivo \u00e9 manter os joelhos e p\u00e9s do advers\u00e1rio no ch\u00e3o, esteja ele de frente, lado ou de costas. Esse golpe apenas pode ser validado se o golpe aplicado apenas ocorrer sobre um dos bra\u00e7os do oponente.<\/p>\n<p>Se acontecer de ser os dois bra\u00e7os afetados pelo golpe, o mesmo ser\u00e1 invalidade e o lutador n\u00e3o receber\u00e1 pontos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CHAVE_DE_BRACO_NO_JIU-JITSU\"><\/span>CHAVE DE BRA\u00c7O NO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Esse \u00e9 um dos golpes mais conhecidos, mesmo por quem n\u00e3o pratica o desporto. Sua fama se deve a men\u00e7\u00e3o em outros estilos de competi\u00e7\u00f5es de combate, como luta livre e UFC.<\/p>\n<p>Basicamente, a Chave de Bra\u00e7o consistem em agarrar o bra\u00e7o do oponente com as pernas e segurar firme os punhos com a m\u00e3o, como uma alavanca, por\u00e9m, com o quadril at\u00e9 que o oponente desiste ou seja finalizado.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ARM-LOCK_NO_JIU-JITSU\"><\/span>ARM-LOCK NO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vamos falar do irm\u00e3o pr\u00f3ximo da chave de bra\u00e7o, por\u00e9m, \u00e9 mais perigoso e arriscado, pois, o seu advers\u00e1rio pode acabar com o bra\u00e7o quebrado. Por isso, pense antes de apelar para um golpe de jiu-jitsu t\u00e3o perigoso.<\/p>\n<p>Nesses golpes, o lutador agarra o bra\u00e7o do advers\u00e1rio com as suas pernas, agarra o punho com as m\u00e3os e realiza uma alavanca com o quadril com for\u00e7a at\u00e9 finalizar seu oponente.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_GUILHOTINA_NO_JIU-JITSU\"><\/span>A GUILHOTINA NO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Calma a\u00ed, ningu\u00e9m vai cortar a cabe\u00e7a de ningu\u00e9m com uma l\u00e2mina afiada. Este golpe de jiu-jitsu trata-se apenas de um golpe onde o lutador envolve um de seus bra\u00e7os na cabe\u00e7a do oponente enquanto ele est\u00e1 em guarda.<\/p>\n<p>O outro bra\u00e7o, completa e fecha a chave. Por fim, utiliza-se o quadril para finalizar o advers\u00e1rio a exercer press\u00e3o sobre ele a pressionar sua cabe\u00e7a.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_JOELHO_NA_BARRIGA_NO_JIU-JITSU\"><\/span>O JOELHO NA BARRIGA NO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vamos para outros golpes de jiu-jitsu onde um dos lutadores est\u00e1 por cima do outro, neste caso, o golpe joelho na barriga ocorre quando um dos lutadores est\u00e1, literalmente, por cima do outro.<\/p>\n<p>O lutador que est\u00e1 sobre o oponente ca\u00eddo coloca o joelho na barriga dele, a manter a outra perna sempre flexionada e os p\u00e9s no ch\u00e3o. Para completar, segura-se a gola, os bra\u00e7os ou a faixa do oponente. O objetivo \u00e9 domin\u00e1-lo<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_FINALIZACAO_NO_JIU-JITSU\"><\/span>A FINALIZA\u00c7\u00c3O NO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Essa parte \u00e9 crucial em uma luta. O lutador deve fazer com que o advers\u00e1rio desista. Para isso, \u00e9 preciso um golpe perfeitamente executado, geralmente uma tor\u00e7\u00e3o ou estrangulamento imposs\u00edvel de se escapar.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SISTEMA_DE_GRADUACAO_E_FAIXAS_DO_JIU-JITSU\"><\/span>SISTEMA DE GRADUA\u00c7\u00c3O E FAIXAS DO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<hr \/>\n<p>Como em muitos desportos de combate, como o karat\u00ea e o muay thai, o aluno \u00e9 classificado por um sistema de faixas do jiu-jitsu de acordo com seu n\u00edvel de desempenho e experiencia.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a idade dos alunos \u00e9 um par\u00e2metro respeitado no desporto, cujas categorias s\u00e3o: inicial e adulto.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"AS_FAIXAS_DO_JIU-JITSU\"><\/span>AS FAIXAS DO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/faixas-jiu-jitsu.png\" alt=\"Faixas do Jiu-jitsu: esquema de divis\u00e3o das faixas do Jiu-Jitsu por categoria.\" width=\"489\" height=\"815\" \/><\/p>\n<p>Todo iniciante no Jiu-jitsu recebe a faixa branca ao ingressar no desporto. Esse \u00e9 o in\u00edcio do seu \u00e1rduo tempo de treino. A faixa Branca do jiu-jitsu n\u00e3o tem limita\u00e7\u00e3o de idade, a ser entregue a iniciantes de qualquer idade.<\/p>\n<p>Existe duas grandes <a href=\"https:\/\/cbjj.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/20130201_GraduacaoIBJJF_PT_vs1.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Categorias de Faixas<\/a> do Jiu-Jitsu que s\u00e3o dividias em:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; Categoria inicial\/menor, que vai dos 4 anos at\u00e9 os 15 anos.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; Categoria adulto, acima de 16 anos.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>As cores em ambas as categorias s\u00e3o diferentes e a posse de outra cor ocorre ap\u00f3s um certo per\u00edodo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CORES_DAS_FAIXAS_NA_CATEGORIA_DE_4_A_15_ANOS\"><\/span>CORES DAS FAIXAS NA CATEGORIA DE 4 A 15 ANOS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Inicialmente, a <a href=\"https:\/\/cbjj.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CBJJ<\/a> apenas tinha implantado 5 cores de faixas do jiu-jitsu para a categoria das crian\u00e7as. A ser as cores branca, cinza, amarela, laranja e verde. Hoje, com uma mudan\u00e7a feita no sistema de gradua\u00e7\u00e3o, a menor categoria foi reorganizada em um novo sistema.<\/p>\n<p>Onde as cores das faixas foram separas em 3 diferentes, a tornar-se ent\u00e3o 13 faixas.<\/p>\n<p>As cores das faixas (4 \u2013 15 anos)<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">-Branca<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Cinza e branca<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Cinza<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Cinza e preta<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Amarela e branca<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Amarela<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Amarela e preta<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Laranja e branca<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Laranja<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Laranja e preta<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Verde e branca<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Verde<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Verde e preta<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>A segunda faixa da cor possui uma linha horizontal que corre de uma extremidade a outra. Essas linhas podem ser brancas ou pretas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CORES_DAS_FAIXAS_DA_CATEGORIA_A_PARTIR_DE_16_ANOS\"><\/span>CORES DAS FAIXAS DA CATEGORIA A PARTIR DE 16 ANOS<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ao contrario da categoria anterior, a adulta possui apenas 8 faixas, a ser elas as seguintes.<\/p>\n<p>As cores das faixas (a partir de 16 anos)<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">-Branca<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Azul<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Roxa<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Marrom<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Preta<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Vermelha e preta<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">-Vermelha e branca<\/p>\n<\/li>\n<li>-Vermelha<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"TEMPO_E_A_IDADE_NA_GRADUACAO_DO_JIU-JITSU\"><\/span>TEMPO E A IDADE NA GRADUA\u00c7\u00c3O DO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o vai ficar com a mesma faixa por anos e anos. Chega um momento em que voc\u00ea precisar\u00e1 mudar de faixa e subir de n\u00edvel.<\/p>\n<p>Para isso, existe um tempo m\u00ednimo e uma idade m\u00ednima que s\u00e3o exigidos para que voc\u00ea possa mudar de faixa.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; <strong>Da faixa Branca at\u00e9 Faixa Azul<\/strong> \u2013 N\u00e3o possui um tempo m\u00ednimo<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; <strong>Da faixa Azul at\u00e9 Faixa Roxa<\/strong> \u2013 Tem o tempo m\u00ednimo de dois anos<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; <strong>Da faixa Roxa at\u00e9 Faixa Marrom<\/strong> \u2013 Tem o tempo m\u00ednimo de um ano e meio<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; <strong>Da faixa Marrom at\u00e9 Faixa Preta<\/strong> \u2013 Tem o tempo m\u00ednimo de um ano<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Embora existe um tempo m\u00ednimo para permanecer na faixa, o professor pode decidir se voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 adequado a avan\u00e7ar de n\u00edvel.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"IDADE_E_GRADUACAO_NO_JIU-JITSU\"><\/span>IDADE E GRADUA\u00c7\u00c3O NO JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Al\u00e9m do tempo m\u00ednimo, a idade influencia na categoria que o aluno estar\u00e1.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; Faixa Branca \u2013 Qualquer idade<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; Faixa Cinza &#8211; Faixa Cinza e Branca &#8211; Faixa Cinza e Preta \u2013 4 a 15 anos<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; Faixa Amarela &#8211; Faixa Amarela e Branca &#8211; Faixa Amarela e Preta \u2013 8 a 15 anos<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; Faixa Laranja &#8211; Faixa Laranja e Branca &#8211; Faixa Laranja e Preta \u2013 10 a 15 anos<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; Faixa Verde &#8211; Faixa Verde e Branca &#8211; Faixa Verde e Preta \u2013 13 a 15 anos<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; Faixa Azul &#8211; Faixa Roxa \u2013 16 anos<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; Faixa Marrom \u2013 18 anos<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; Faixa Preta \u2013 19 anos<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">Vermelha e Preta \u2013 50 anos<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">-Vermelha e Branca \u2013 57 anos<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; Vermelha \u2013 67 anos<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"VIDEO_50_FATOS_SOBRE_O_JIU-JITSU\"><\/span>V\u00cdDEO: 50 FATOS SOBRE O JIU-JITSU<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div class=\"nv-iframe-embed\"><iframe title=\"Curiosidades: 50 fatos sobre Jiu Jitsu\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gLmQVKFEIV4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SAIBA TUDO SOBRE JIU-JITSU O QUE \u00c9 JIU-JITSU Jiu-jitsu \u00e9 uma arte marcial japonesa que consiste em imobilizar seu advers\u00e1rio com t\u00e9cnicas de tor\u00e7\u00f5es, press\u00e3o e alavancas. A ORIGEM DO JIU-JITSU Sua origem \u00e9 desconhecida, como a maioria das artes marciais conhecida, por\u00e9m algumas teorias falam que a hist\u00f3ria do jiu-jitsu tenha come\u00e7ado nas escolas&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tudo-sobre-jiu-jitsu\/\" rel=\"bookmark\">Ler mais &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Tudo Sobre Jiu-Jitsu: Hist\u00f3ria, Regras, Golpes e Faixas<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[455,448],"tags":[],"class_list":["post-191098","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-jiu-jitsu-pt-pt","category-lutas-pt-pt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=191098"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191098\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=191098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=191098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=191098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}