{"id":191085,"date":"2019-11-23T06:47:32","date_gmt":"2019-11-23T09:47:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/golpes-boxe\/"},"modified":"2022-07-01T19:28:35","modified_gmt":"2022-07-01T22:28:35","slug":"golpes-boxe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/","title":{"rendered":"Golpes do BOXE: Aprenda T\u00c9CNICAS do Boxe"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/#Aprenda_as_Tecnicas_de_Golpes_do_Boxe\" >Aprenda as T\u00e9cnicas de Golpes do Boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/#Base_no_Boxe\" >Base no Boxe<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/#Base_no_Boxe-2\" >Base no Boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/#Base_de_Destro\" >Base de Destro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/#Base_de_Canhoto\" >Base de Canhoto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/#Troca_de_Base\" >Troca de Base<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/#Golpes_de_Defesa_do_Boxe\" >Golpes de Defesa do Boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/#Principais_Golpes_de_Ataque_no\" >Principais Golpes de Ataque no<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/#GOLPES_RETOS_DO_BOXE\" >GOLPES RETOS DO BOXE<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/#GOLPES_CRUZADOS_DO_BOXE\" >GOLPES CRUZADOS DO BOXE<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/#COMBINACOES_DE_GOLPES_DO_BOXE\" >COMBINA\u00c7\u00d5ES DE GOLPES DO BOXE<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/#GOLPES_PROIBIDOS_DO_BOXE\" >GOLPES PROIBIDOS DO BOXE<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/#CONTEUDOS_SOBRE_BOXE\" >CONTE\u00daDOS SOBRE BOXE<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-boxe\/#CONCLUSAO\" >CONCLUS\u00c3O<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aprenda_as_Tecnicas_de_Golpes_do_Boxe\"><\/span>Aprenda as T\u00e9cnicas de Golpes do Boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Conhecer os Principais Golpes do <a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/lutas\/boxe\/\">Boxe<\/a> \u00e9 importante, pois em qualquer esporte que for praticar, \u00e9 conhecer as t\u00e9cnicas te ajudar\u00e3o a seguir pelo caminho da vit\u00f3ria.<\/p>\n<p>No Boxe, um esporte de combate, o mais importante \u00e9 saber como e onde golpear e quais t\u00e9cnicas podem ser usadas na luta. E, o mais importante \u00e9 saber como us\u00e1-las.<\/p>\n<p>Existe uma variedade de golpes do boxe, e t\u00e9cnicas que te ajudar\u00e3o a conseguir, ou ao menos tentar, derrotar seu oponente ou, simplesmente,\u00a0 que v\u00e3o ajudar voc\u00ea que deseja aprender Boxe para diversificar suas atividades e exerc\u00edcios f\u00edsico.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 um iniciante e quer aprender quais s\u00e3o os principais golpes do Boxe, voc\u00ea veio ao lugar certo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Base_no_Boxe\"><\/span>Base no Boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Antes de tudo, \u00e9 preciso saber o que \u00e9 como fazer uma Base no Boxe.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Base_no_Boxe-2\"><\/span>Base no Boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A Base no Boxe \u00e9, basicamente, o posicionamento dos p\u00e9s do boxeador. Existe dos tipos de Base no Boxe, a de destro e a de canhoto.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Base_de_Destro\"><\/span>Base de Destro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u00c9 usada por lutadores destros, ou seja, lutadores que usam a m\u00e3e direita como a &#8220;m\u00e3o forte&#8221;.<\/p>\n<p>A base de destro \u00e9 feito colocando o p\u00e9 esquerdo \u00e0 frente do corpo e recuando do p\u00e9 direito.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Base_de_Canhoto\"><\/span>Base de Canhoto<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u00c9 usada por lutadores canhotos, ou seja, lutadores que usam a m\u00e3e esquerda como a &#8220;m\u00e3o forte&#8221;.<\/p>\n<p>A base de canhoto \u00e9 feito colocando o p\u00e9 direito \u00e0 frente do corpo e recuando do p\u00e9 esquerdo.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-187349\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/base-boxe.jpg\" alt=\"Base no Boxe\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/base-boxe.jpg 640w, https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/base-boxe-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Troca_de_Base\"><\/span>Troca de Base<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A Troca de Base durante a luta de Boxe \u00e9 um estrat\u00e9gia muito comum e utilizada por lutadores para confundir seus oponentes.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Golpes_de_Defesa_do_Boxe\"><\/span>Golpes de Defesa do Boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c9 normal todo iniciante querer partir logo para o ataque, desferindo socos no oponente achando que assim o vencer\u00e1.<\/p>\n<p>Infelizmente, por esse caminho apenas conseguiram apanhar e perder. Sem o conhecimento de t\u00e9cnicas e golpes de defesa e ataque voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 chances contra um pugilista mais bem treinado.<\/p>\n<p>Antes de aprender algum golpe do boxe e aplic\u00e1-la, voc\u00ea precisa, antes de tudo, se defender. E, acredite, a defesa tamb\u00e9m faz parte da lista dos principais golpes do boxe.<\/p>\n<p>Vamos come\u00e7ar:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; <strong>Guarda e Bloqueio<\/strong> \u2013 Seus punhos e antebra\u00e7os s\u00e3o sua melhor defesa contra qualquer golpe de seu oponente. Basta erguer as m\u00e3os at\u00e9 encobrirem o rosto. Alguns lutadores usam o bloqueio parcial, onde uma das m\u00e3os fica mais aberta e pronta para realizar um contra-ataque r\u00e1pido e eficiente.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; <strong>Esquiva<\/strong> \u2013 Seja r\u00e1pido na sua defesa. Principalmente ao se esquivar. Um passo atr\u00e1s e os golpes r\u00e1pidos pegam apenas o vento, uma girada basta para o golpe passar raspando a sua cabe\u00e7a, por\u00e9m, \u00e9 o momento favorecedor para um contra-ataque.<\/p>\n<\/li>\n<li>Veja esse V\u00eddeo r\u00e1pido sobre \u21d2 <a href=\"https:\/\/youtu.be\/VUcPHtfzs8c\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Bloqueio e Esquiva<\/a><\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; <strong>Clinch<\/strong> \u2013 Aproxime-se do advers\u00e1rio, perto o bastante para abra\u00e7\u00e1-lo e tirar a for\u00e7a de seus golpes ao te atingirem e reduzir a velocidade dele. Nessa t\u00e1tica o juiz tende a intervir para separar os lutadores.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Principais_Golpes_de_Ataque_no\"><\/span>Principais Golpes de Ataque no<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Afinal, quais s\u00e3o os principais Golpes do boxe? Bem, isso \u00e9 importante. De uma estudada nessa parte, treine muito, pois, s\u00e3o t\u00e9cnicas que possuem um jeito certo de serem aplicadas e, al\u00e9m disso, \u00e9 um excelente exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n<p>Os golpes mais b\u00e1sicos do Boxe s\u00e3o:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"GOLPES_RETOS_DO_BOXE\"><\/span>GOLPES RETOS DO BOXE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u00a0&#8211; <strong>Jab<\/strong> \u2013 \u00c9 um golpe reto e frontal, dado com a m\u00e3o da frente da guarda de boxe (v\u00ea imagem abaixo), com a inten\u00e7\u00e3o de afastar e manter uma certa um dist\u00e2ncia, considerada segura, do advers\u00e1rio. N\u00e3o \u00e9 um golpe realizado com muita pot\u00eancia, por\u00e9m, caso o advers\u00e1rio j\u00e1 esteja debilito, um Jab certeiro pode levar a um nocaute.<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; <strong>Direto<\/strong> \u2013 \u00c9 um soco reto dado com a m\u00e3o de tr\u00e1s da guarda de boxe (v\u00ea imagem abaixo) e aplicado frontalmente no advers\u00e1rio com muita pot\u00eancia. Voc\u00ea o aplica com for\u00e7a com inten\u00e7\u00e3o de derrubar (nocautear) o oponente.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"GOLPES_CRUZADOS_DO_BOXE\"><\/span>GOLPES CRUZADOS DO BOXE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; <strong>Gancho<\/strong> \u2013 \u00c9 um golpe feito de baixo para cima na diagonal, que geralmente funciona por ser curto, r\u00e1pido e potente, podendo quebrar a defesa do oponente pelos lados (v\u00ea imagem abaixo);<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; <strong>Uppercut<\/strong> \u2013 Este golpe \u00e9 realizado sentido baixo para cima na vertical, afim de acertar o queixo do rival, mas, pode tamb\u00e9m pode ser aplicado como uma quebra de barreira (v\u00ea imagem abaixo);<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; <strong>Cruzado\u00a0<\/strong> \u2013 \u00c9 como o golpe lateral com movimento horizontal, com o objetivo de atingir a lateral da cabe\u00e7a com intensidade de for\u00e7a. Para realiz\u00e1-lo, flexione o bra\u00e7o de modo a acertar a lateral do rosto do advers\u00e1rio.<\/p>\n<\/li>\n<li><strong>Swing ou Overhand<\/strong> &#8211; \u00c9 um golpe cruzado feito em diagonal e de cima para baixo com a inten\u00e7\u00e3o de acertar a cabe\u00e7a do oponente. \u00c9 preciso dar uma passada lateral com a perna da frente e soltar o golpe gol a m\u00e3o de tr\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"COMBINACOES_DE_GOLPES_DO_BOXE\"><\/span>COMBINA\u00c7\u00d5ES DE GOLPES DO BOXE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9179\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/golpes-boxe.png\" alt=\"Combina\u00e7\u00e3o de Golpes do Boxe\" width=\"560\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/golpes-boxe.png 560w, https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/golpes-boxe-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/p>\n<p>Muitos lutadores se utilizam de estrat\u00e9gias e combina\u00e7\u00f5es nas lutas, com golpes que unem for\u00e7a e velocidade, por exemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">&#8211; Jab-direto \u21d2 Combina\u00e7\u00e3o de golpes retos do Boxe.<\/p>\n<\/li>\n<li>Jab &#8211; Direto &#8211; Gancho \u21d2 Combina\u00e7\u00e3o de golpes retos e cruzado.<\/li>\n<li>Jab &#8211; Direto &#8211; Gancho &#8211; Uppercut \u21d2 Combina\u00e7\u00e3o de golpes retos e cruzados.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"GOLPES_PROIBIDOS_DO_BOXE\"><\/span>GOLPES PROIBIDOS DO BOXE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sei que no calor da luta, alguns deslizes acontecem e isso \u00e9 normal se tratando de iniciantes. Por isso, preste aten\u00e7\u00e3o e n\u00e3o fa\u00e7a nenhum desses golpes caso n\u00e3o queira ser desclassificado.<\/p>\n<ul>\n<li>&#8211; Golpe abaixo da cintura;<\/li>\n<li>&#8211; Golpes nas costas;<\/li>\n<li>&#8211; Golpes em regi\u00f5es vitais ou prejudic\u00e1veis (bra\u00e7o, peito e pesco\u00e7o);<\/li>\n<li>&#8211; Golpes sem o uso das m\u00e3os.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CONTEUDOS_SOBRE_BOXE\"><\/span>CONTE\u00daDOS SOBRE BOXE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>V\u00cdDEO: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/BBAL1DSY9_g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Golpes do Boxe<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/historia-boxe\/\">Hist\u00f3ria do Boxe<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-boxe-olimpico\/\">Regras do Boxe Ol\u00edmpico<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/cetegorias-boxe-olimpico\/\">Categorias do Boxe Ol\u00edmpico<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/equipamentos-boxe\/\">Os Equipamentos do Boxe<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-do-boxe\/\">Regras do Boxe<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/beneficios-do-boxe\/\">07 Benef\u00edcios da Pr\u00e1tica do Boxe<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/golpes-muay-thai\/\">Principais Golpes do Muay Thai<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CONCLUSAO\"><\/span>CONCLUS\u00c3O<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 tem uma ideia dos golpes do boxe e sabe que pode v\u00e1rias suas t\u00e9cnicas combinando velocidade e for\u00e7a para conseguir nocautear seu oponente, basta se dedicar e treinar firme.<\/p>\n<p align=\"left\">O segredo para um golpe bem aplicado \u00e9 o treino. Voc\u00ea pode at\u00e9 saber como aplica-lo, mas, se n\u00e3o treinar, n\u00e3o saber\u00e1 medir a sua pr\u00f3pria for\u00e7a e, provavelmente, n\u00e3o acertar\u00e1 t\u00e3o f\u00e1cil assim.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprenda as T\u00e9cnicas de Golpes do Boxe Conhecer os Principais Golpes do Boxe \u00e9 importante, pois em qualquer esporte que for praticar, \u00e9 conhecer as t\u00e9cnicas te ajudar\u00e3o a seguir pelo caminho da vit\u00f3ria. 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