{"id":191058,"date":"2020-11-18T21:38:35","date_gmt":"2020-11-19T00:38:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/tecnicas-movimentos-boxe\/"},"modified":"2022-07-01T15:02:41","modified_gmt":"2022-07-01T18:02:41","slug":"tecnicas-movimentos-boxe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tecnicas-movimentos-boxe\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas e Movimentos do Boxe"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tecnicas-movimentos-boxe\/#Tecnicas_e_Movimentos_Permitidos_do_Boxe\" >T\u00e9cnicas e Movimentos Permitidos do Boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tecnicas-movimentos-boxe\/#Movimentos_Nao_Permitidos_no_Boxe\" >Movimentos N\u00e3o Permitidos no Boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tecnicas-movimentos-boxe\/#As_Tecnicas_de_Boxe\" >As T\u00e9cnicas de Boxe<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tecnicas-movimentos-boxe\/#A_Posicao_de_Guarda_no_Boxe\" >A Posi\u00e7\u00e3o de Guarda no Boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tecnicas-movimentos-boxe\/#A_Esquiva_no_Boxe\" >A Esquiva no Boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tecnicas-movimentos-boxe\/#O_Jab_no_Boxe\" >O Jab no Boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tecnicas-movimentos-boxe\/#O_Direto_no_Boxe\" >O Direto no Boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tecnicas-movimentos-boxe\/#O_Cruzado_no_Boxe\" >O Cruzado no Boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tecnicas-movimentos-boxe\/#O_Gancho_no_Boxe\" >O Gancho no Boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tecnicas-movimentos-boxe\/#O_Upper_no_Boxe\" >O Upper no Boxe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tecnicas-movimentos-boxe\/#O_Clinch_no_Boxe\" >O Clinch no Boxe<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/tecnicas-movimentos-boxe\/#MAIS_CONTEUDOS_SOBRE_BOXE\" >MAIS CONTE\u00daDOS SOBRE BOXE<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnicas_e_Movimentos_Permitidos_do_Boxe\"><\/span>T\u00e9cnicas e Movimentos Permitidos do Boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As T\u00e9cnicas e Movimentos do Boxe s\u00e3o os golpes na parte frontal do advers\u00e1rio, como no rosto e no abd\u00f4men.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Movimentos_Nao_Permitidos_no_Boxe\"><\/span>Movimentos N\u00e3o Permitidos no Boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Os Movimentos n\u00e3o permitidos no Boxe s\u00e3o os golpes baixos, aplicados abaixo da cintura e n\u00e3o s\u00e3o permitidos no boxe.<\/p>\n<p>Caso o boxeador golpeie as partes baixas do oponente, o mesmo ser\u00e1 advertido e, na reincid\u00eancia, poder\u00e1 ser at\u00e9 eliminado, a crit\u00e9rio do \u00e1rbitro.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"As_Tecnicas_de_Boxe\"><\/span>As T\u00e9cnicas de Boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Os golpes mais comuns s\u00e3o o jab, cruzado, direto e o gancho, h\u00e1 tamb\u00e9m os golpes curvos e retos. Geralmente os golpes s\u00e3o aplicados em combina\u00e7\u00f5es, como jab direto, jab cruzado, e o uppercut.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_Posicao_de_Guarda_no_Boxe\"><\/span>A Posi\u00e7\u00e3o de Guarda no Boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-78920 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/guarda-boxe-300x200.jpg\" alt=\"T\u00e9cnicas e Movimentos do Boxe: a posi\u00e7\u00e3o de guarda\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/guarda-boxe-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/guarda-boxe.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>A posi\u00e7\u00e3o de guarda no Boxe \u00e9 uma posi\u00e7\u00e3o de defesa do lutador, a usar os bra\u00e7os para bloquear ou amortecer os golpes do lutador oponente.<\/p>\n<p>A melhor guarda \u00e9 a \u201cguarda fechada e alta\u201d, que protege melhor dos golpes do advers\u00e1rio.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_Esquiva_no_Boxe\"><\/span>A Esquiva no Boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-78927\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/esquiva-no-boxe.jpg\" alt=\"Movimento de Esquiva no Boxe\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/esquiva-no-boxe.jpg 640w, https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/esquiva-no-boxe-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>A Esquiva \u00e9 movimento defensivo mais usados no Boxe. Atrav\u00e9s da esquiva, o boxeador consegue sair de um golpe sem ter que usar os bra\u00e7os, apenas a desviar, a movimentar o corpo (principalmente a cabe\u00e7a e o tronco).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_Jab_no_Boxe\"><\/span>O Jab no Boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-78931 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/base-jab-boxe-300x271.jpg\" alt=\"Jab no Boxe\" width=\"300\" height=\"271\" srcset=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/base-jab-boxe-300x271.jpg 300w, https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/base-jab-boxe.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>O JAB e um golpe reto, feito com a m\u00e3o da frente da guarda, usado para afastar o oponente ou para medir a dist\u00e2ncia para um pr\u00f3ximo golpe mais potente.<\/p>\n<p>Jab \u00e9 n\u00e3o \u00e9 um golpe potente e tamb\u00e9m \u00e9 chamado de golpe de prepara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_Direto_no_Boxe\"><\/span>O Direto no Boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-78935\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/direto-boxe.jpg\" alt=\"Direto no Boxe\" width=\"640\" height=\"451\" srcset=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/direto-boxe.jpg 640w, https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/direto-boxe-300x211.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>O Direto \u00e9 um golpe reto, feito com a m\u00e3o de tr\u00e1s da guarda, a esticar o bra\u00e7o e a girar o tronco com velocidade e muita pot\u00eancia.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_Cruzado_no_Boxe\"><\/span>O Cruzado no Boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-78939\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cruzado-boxe.jpg\" alt=\"Cruzado no Boxe\" width=\"640\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cruzado-boxe.jpg 640w, https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cruzado-boxe-300x216.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>O cruzado \u00e9 um golpe mais aberto ou lateral, longo, e seu alvo \u00e9 a lateral da cabe\u00e7a do advers\u00e1rio.<\/p>\n<p>O cruzado termina seu movimento com o bra\u00e7o flexionado, ao contr\u00e1rio do golpe Direto.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_Gancho_no_Boxe\"><\/span>O Gancho no Boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-78955 size-medium\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gancho-boxe-300x223.jpg\" alt=\"Gancho no Boxe\" width=\"300\" height=\"223\" srcset=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gancho-boxe-300x223.jpg 300w, https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/gancho-boxe.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>O Gancho no Boxe \u00e9 diferente do Cruzado pois \u00e9 um golpe mais curto, aplicado na curta dist\u00e2ncia e que tem como alvo a lateral da cabe\u00e7a ou do abdome do advers\u00e1rio.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_Upper_no_Boxe\"><\/span>O Upper no Boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-78962\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/uppercut-boxe.jpg\" alt=\"Uppercut no Boxe\" width=\"400\" height=\"315\" 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O excesso de Clinch pode ser punido com perda de pontos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"MAIS_CONTEUDOS_SOBRE_BOXE\"><\/span>MAIS CONTE\u00daDOS SOBRE BOXE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/historia-boxe\/\">Origem do Boxe<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/cetegorias-boxe-olimpico\/\">Categorias do Boxe Ol\u00edmpico<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/beneficios-do-boxe\/\">07 Benef\u00edcios do Boxe<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-boxe-olimpico\/\">Regras do Boxe Ol\u00edmpico<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/regras-do-boxe\/\">As Regras do Boxe<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/youtu.be\/YwpI8hbYhzE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Que Luva de Boxe Comprar?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e9cnicas e Movimentos Permitidos do Boxe As T\u00e9cnicas e Movimentos do Boxe s\u00e3o os golpes na parte frontal do advers\u00e1rio, como no rosto e no abd\u00f4men. Movimentos N\u00e3o Permitidos no Boxe Os Movimentos n\u00e3o permitidos no Boxe s\u00e3o os golpes baixos, aplicados abaixo da cintura e n\u00e3o s\u00e3o permitidos no boxe. 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