{"id":189984,"date":"2020-04-26T09:16:27","date_gmt":"2020-04-26T12:16:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/atividades-basquete\/"},"modified":"2022-03-16T17:02:41","modified_gmt":"2022-03-16T20:02:41","slug":"atividades-basquete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/atividades-basquete\/","title":{"rendered":"Atividades de Basquete: Inicia\u00e7\u00e3o Desportiva"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/atividades-basquete\/#As_Melhores_Atividades_de_Basquete\" >As Melhores Atividades de Basquete<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/atividades-basquete\/#Atividades_de_manejo_do_Corpo_no_Basquete\" >Atividades de manejo do Corpo no Basquete<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/atividades-basquete\/#Atividades_de_Manejo_de_Bola_na_Iniciacao_ao_Basquete\" >Atividades de Manejo de Bola na Inicia\u00e7\u00e3o ao Basquete<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/atividades-basquete\/#Passar_a_bola_em_volta_do_corpo\" >Passar a bola em volta do corpo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/atividades-basquete\/#Passar_a_bola_por_entre_as_pernas\" >Passar a bola por entre as pernas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/atividades-basquete\/#Lancar_a_bola_de_uma_lateral_sobre_o_corpo\" >Lan\u00e7ar a bola de uma lateral sobre o corpo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/atividades-basquete\/#Lancar_a_bola_por_tras_do_corpo\" >Lan\u00e7ar a bola por tr\u00e1s do corpo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/atividades-basquete\/#Atividades_de_Drible_no_Basquete\" >Atividades de Drible no Basquete<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/atividades-basquete\/#Atividades_de_Arremesso_na_Iniciacao_ao_Basquete\" >Atividades de Arremesso na Inicia\u00e7\u00e3o ao Basquete<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/atividades-basquete\/#Tecnica_de_Arremesso_de_%E2%80%9CPeito%E2%80%9D_no_Basquete\" >T\u00e9cnica de Arremesso de \u201cPeito\u201d no Basquete<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/atividades-basquete\/#Dicas_sobre_Atividades_de_Iniciacao_ao_Basquete\" >Dicas sobre Atividades de Inicia\u00e7\u00e3o ao Basquete<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/atividades-basquete\/#Cursos_Esportivos_Online\" >Cursos Esportivos Online<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/atividades-basquete\/#Mais_Conteudo_sobre_Basquete\" >Mais Conte\u00fado sobre Basquete<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"As_Melhores_Atividades_de_Basquete\"><\/span>As Melhores Atividades de Basquete<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conhe\u00e7a agora as Melhores Atividades de Basquete para inicia\u00e7\u00e3o desportiva no ensino fundamental, ensino m\u00e9dio ou para inicia\u00e7\u00e3o desportiva fora da escola.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atividades_de_manejo_do_Corpo_no_Basquete\"><\/span>Atividades de manejo do Corpo no Basquete<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e3o os movimentos corporais mais comuns no Basquetebol, que exige mudan\u00e7as de dire\u00e7\u00e3o, paradas bruscas e mudan\u00e7as de n\u00edvel.<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Correr para frente e parar rapidamente ao som do apito;<\/li>\n<li>Correr para tr\u00e1s e parar rapidamente ao som do apito;<\/li>\n<li>Correr lateralmente, tocar em um cone ou no solo, voltar a correr lateralmente e tocar no cone ou no solo do outro lado (fazer isso esse movimento repetidas vezes).<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atividades_de_Manejo_de_Bola_na_Iniciacao_ao_Basquete\"><\/span>Atividades de Manejo de Bola na Inicia\u00e7\u00e3o ao Basquete<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Passar_a_bola_em_volta_do_corpo\"><\/span>Passar a bola em volta do corpo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Passar a bola em volta do corpo na altura da cintura;<\/li>\n<li>Passar a bola em volta do corpo na altura da cabe\u00e7a;<\/li>\n<li>Passar a bola em volta do corpo na altura dos joelhos;<\/li>\n<li>Pelos menos 5 voltas para cada lado;<\/li>\n<li>Alunos maiores podem fazer at\u00e9 10 voltas para cada lado.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Passar_a_bola_por_entre_as_pernas\"><\/span>Passar a bola por entre as pernas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Segurar a bola com uma m\u00e3o;<\/li>\n<li>Abrir as pernas a colocar uma perna \u00e0 frente do corpo;<\/li>\n<li>Passar a bola por entre as pernas de uma m\u00e3o para outra em movimento circular (a passar a bola em volta da perna que est\u00e1 \u00e0 frente do corpo;<\/li>\n<li>Fazer o mesmo movimento a colocar a outra perna \u00e0 frente do corpo;<\/li>\n<li>Fazer o mesmo movimento a alternar as pernas;<\/li>\n<li>Tentar fazer o mesmo movimento a caminhar para frente.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"630\" height=\"380\" class=\"wp-image-11459 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/atividades-basquete.jpg\" alt=\"Atividades de Basquete para inicia\u00e7\u00e3o esportiva no ensino fundamental, ensino m\u00e9dio.\" srcset=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/atividades-basquete.jpg 630w, https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/atividades-basquete-300x181.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lancar_a_bola_de_uma_lateral_sobre_o_corpo\"><\/span>Lan\u00e7ar a bola de uma lateral sobre o corpo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Segurar a bola com uma m\u00e3o em um lado do corpo;<\/li>\n<li>Lan\u00e7ar a bola por cima da cabe\u00e7a para o outro lado do corpo;<\/li>\n<li>Tentar segurar a bola com uma m\u00e3o no outra lado do corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lancar_a_bola_por_tras_do_corpo\"><\/span>Lan\u00e7ar a bola por tr\u00e1s do corpo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Segurar a bola com as duas m\u00e3os na altura das costas;<\/li>\n<li>Lan\u00e7ar a bola com as duas m\u00e3os sobre a cabe\u00e7a;<\/li>\n<li>Tentar segurar a bola na frente do corpo;<\/li>\n<li>Esse atividade tem um n\u00edvel de dificuldade inicial alto;<\/li>\n<li>Persistir com a atividade at\u00e9 que os alunos consigam faz\u00ea-la com um m\u00ednimo de corre\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atividades_de_Drible_no_Basquete\"><\/span>Atividades de Drible no Basquete<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quicar com a bola \u00e0 frente do corpo com uma m\u00e3os;<\/li>\n<li>Quicar a bola \u00e0 frente do corpo com a outra m\u00e3o;<\/li>\n<li>Quicar a bola a passar de uma m\u00e3os para outra, de um lado para o outro do corpo;<\/li>\n<li>Quicar a bola com uma m\u00e3o, a flexionar os joelhos e a inclinar o tronco para frente (drible baixo);<\/li>\n<li>Abrir as pernas a colocar uma perna a frente do com o joelho flexionado e passar a bola por entre as pernas, segurar do outro lado, e passar a bola de volta;<\/li>\n<li>Abrir as pernas e lan\u00e7as a bola por tr\u00e1s do corpo por entre as pernas e segurar na frente do corpo e repetir o movimento (alternar os lan\u00e7amentos com a m\u00e3os direita e esquerda).<\/li>\n<li>Caminhar e a abrir bem as pernas e a lan\u00e7ar a bola por entre as penas (d\u00e1 um passo, lan\u00e7a a bola, segura a bola, d\u00e1 outro passo, lan\u00e7a a bola, segura a bola e assim sucessivamente)<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atividades_de_Arremesso_na_Iniciacao_ao_Basquete\"><\/span>Atividades de Arremesso na Inicia\u00e7\u00e3o ao Basquete<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os alunos de inicia\u00e7\u00e3o ao Basquete, normalmente, n\u00e3o possuem muita forma, por isso indicamos o arremesso de \u201cpeito\u201d.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A partir do arremesso de \u201cpeito\u201d, os alunos conseguem evoluir para a t\u00e9cnica de arremesso mais avan\u00e7a, o arremesso de \u201cpeito\u201d lan\u00e7a a bola em \u201cpar\u00e1bola\u201d e com a extens\u00e3o dos bra\u00e7os e joelhos.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnica_de_Arremesso_de_%E2%80%9CPeito%E2%80%9D_no_Basquete\"><\/span>T\u00e9cnica de Arremesso de \u201cPeito\u201d no Basquete<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Segurar a bola com duas m\u00e3os na altura do peito e com as palmas das m\u00e3os em dire\u00e7\u00e3o a cesta;<\/li>\n<li>Flexionar um pouco os joelhos e lan\u00e7ar a bola com as duas m\u00e3os, a estender os bra\u00e7os e joelhos simultaneamente.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dicas_sobre_Atividades_de_Iniciacao_ao_Basquete\"><\/span>Dicas sobre Atividades de Inicia\u00e7\u00e3o ao Basquete<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Essa \u00e9 a melhor forma de come\u00e7ar a iniciar Basquete, mesmo para alunos que nunca tiveram nenhum contato com o desporte.<\/li>\n<li>Comece com poucas repeti\u00e7\u00f5es e v\u00e1 a aumentar conforme os alunos fores a evoluir.<\/li>\n<li>Seja criativo e, conforme a evolu\u00e7\u00e3o dos alunos, crie novas manobras com grau de dificuldade maior.<\/li>\n<li>Seja paciente e persistente, pois essas aulas d\u00e3o \u00f3timos resultados, mesmo para alunos j\u00e1 conhecem o Basquete.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cursos_Esportivos_Online\"><\/span>Cursos Esportivos Online<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u21d2 <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/?page_id=201083\">Atividades de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Escolar<\/a><\/li>\n<li>\u21d2 <a class=\"rank-math-link rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/?page_id=201108\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cursos Esportivos Online<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mais_Conteudo_sobre_Basquete\"><\/span>Mais Conte\u00fado sobre Basquete<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/youtu.be\/e36sfmb0M_o\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">V\u00eddeo Regras do Basquete<\/a><\/li>\n<li><a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/youtu.be\/e36sfmb0M_o\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Funda<\/a><a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/fundamentos-tecnicos-basquete\/\">mentos do Basquete<\/a><\/li>\n<li><a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/fundamentos-tecnicos-basquete\/\">Hist\u00f3ria do<\/a><a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/historia-do-basquetebol\/\"> Basquete<\/a><\/li>\n<li><a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/historia-do-basquetebol\/\">A Quadra de Basqu<\/a><a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/quadra-de-basquetebol\/\">ete<\/a><\/li>\n<li><a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/quadra-de-basquetebol\/\">Regras Oficiais do Basquete<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conhe\u00e7a agora as melhores Atividades de Basquete para inicia\u00e7\u00e3o esportiva no ensino fundamental, ensino m\u00e9dio ou para inicia\u00e7\u00e3o esportiva fora da escola.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[393,390],"tags":[],"class_list":["post-189984","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-basquetebol","category-modalidades-desportes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189984","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=189984"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189984\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=189984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=189984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=189984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}