{"id":187625,"date":"2021-02-28T15:11:04","date_gmt":"2021-02-28T18:11:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/?p=187625"},"modified":"2023-04-03T13:37:01","modified_gmt":"2023-04-03T16:37:01","slug":"ginasticas-artistica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 Gin\u00e1sticas Art\u00edstica?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-light-blue ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#O_que_e_Ginastica_Artistica\" >O que \u00e9 Gin\u00e1stica Art\u00edstica?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Ginastica_Artistica_ou_Ginastica_Olimpica\" >Gin\u00e1stica Art\u00edstica ou Gin\u00e1stica Ol\u00edmpica?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Capacidades_Fisicas_da_Ginastica_Artistica\" >Capacidades F\u00edsicas da Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Series_na_Ginastica_Artistica\" >S\u00e9ries na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Aparelhos_da_Ginastica_Artistica\" >Aparelhos da Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Aparelhos_da_Ginastica_no_Feminino\" >Aparelhos da Gin\u00e1stica no Feminino<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Aparelho_da_Ginastica_no_Masculino\" >Aparelho da Gin\u00e1stica no Masculino<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Entrada_e_Saida_de_seria_na_Ginastica_Artistica\" >Entrada e Sa\u00edda de s\u00e9ria na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Entrada_de_Serie_na_Ginastica_Artistica\" >Entrada de S\u00e9rie na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Saida_de_Serie_na_Ginastica_Artistica\" >Sa\u00edda de S\u00e9rie na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Elementos_da_Ginastica_Artistica\" >Elementos da Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Elemento_Apoios_na_Ginastica_Artisticas\" >Elemento Apoios na Gin\u00e1stica Art\u00edsticas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Tipos_de_Apoios_da_Ginastica_Artistica\" >Tipos de Apoios da Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Empunhadura_na_Ginastica_Artistica\" >Empunhadura na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Equilibrio_na_Ginastica_Artistica\" >Equil\u00edbrio na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Rotacoes_na_Ginastica_Artistica\" >Rota\u00e7\u00f5es na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Saltos_na_Ginastica_Artistica\" >Saltos na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Os_Saltitos_na_Ginastica_Artistica\" >Os Saltitos na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Onde_acontece_os_Saltos_na_Ginastica_Artistica\" >Onde acontece os Saltos na Gin\u00e1stica Art\u00edstica?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Suspensao_na_Ginastica_Artistica\" >Suspens\u00e3o na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Posicao_na_Ginastica_Artistica\" >Posi\u00e7\u00e3o na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Queda_na_Ginastica_Artistica\" >Queda na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Largada_e_Retomada_na_Ginastica_Artistica\" >Largada e Retomada na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Combinacoes_e_Sequencias_na_Ginastica_Artistica\" >Combina\u00e7\u00f5es e Sequ\u00eancias na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Combinacao_na_Ginastica_Artistica\" >Combina\u00e7\u00e3o na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Sequencia_na_Ginastica_Artistica\" >Sequ\u00eancia na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Movimentos_Tecnicos_da_Ginastica_Artistica\" >Movimentos T\u00e9cnicos da Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/#Mais_sobre_Ginastica_Artistica\" >Mais sobre Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_Ginastica_Artistica\"><\/span>O que \u00e9 Gin\u00e1stica Art\u00edstica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A Gin\u00e1stica Art\u00edstica \u00e9 um desporto Ol\u00edmpico que se caracteriza por apresenta\u00e7\u00f5es que envolvem movimentos gin\u00e1stico, acrob\u00e1ticos e muita for\u00e7a e precis\u00e3o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ginastica_Artistica_ou_Ginastica_Olimpica\"><\/span>Gin\u00e1stica Art\u00edstica ou Gin\u00e1stica Ol\u00edmpica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A Gin\u00e1stica Art\u00edstica e a Gin\u00e1stica Ol\u00edmpica s\u00e3o o mesmo desporto. A Gin\u00e1stica Art\u00edstica tamb\u00e9m \u00e9 conhecida como Gin\u00e1stica Ol\u00edmpica.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-129697\" src=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ginastica-artistica.jpg\" alt=\"O que \u00e9 Gin\u00e1stica Art\u00edstica? Conceitos de Gin\u00e1stica Art\u00edstica.\" width=\"640\" height=\"426\" srcset=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ginastica-artistica.jpg 640w, https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ginastica-artistica-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Capacidades_Fisicas_da_Ginastica_Artistica\"><\/span>Capacidades F\u00edsicas da Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A Gin\u00e1stica Art\u00edstica requer dos atletas:<\/p>\n<ul>\n<li>Controle do corpo;<\/li>\n<li>For\u00e7a;<\/li>\n<li>Agilidade;<\/li>\n<li>Flexibilidade;<\/li>\n<li>Coordena\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Equil\u00edbrio;<\/li>\n<li>Ritmo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Series_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>S\u00e9ries na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As S\u00e9ries na Gin\u00e1stica Art\u00edstica s\u00e3o exactamente os exerc\u00edcios que os ginastas apresentam na competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A estrutura da s\u00e9rie, ou seja, a ordem dos elementos que formaram a s\u00e9rie, \u00e9 chamada de \u201ccomposi\u00e7\u00e3o da s\u00e9rie\u201d.<\/p>\n<p>Com base no grau de dificuldade e na qualidade da execu\u00e7\u00e3o a s\u00e9rie recebe uma pontua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O C\u00f3digo de Pontua\u00e7\u00e3o da da Gin\u00e1stica Art\u00edstica estabelece elementos obrigat\u00f3rios que devem compor as s\u00e9ries para cada \u201cAparelho\u201d.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aparelhos_da_Ginastica_Artistica\"><\/span>Aparelhos da Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Os aparelhos da Gin\u00e1stica Art\u00edstica s\u00e3o em um total de 10 (dez), sendo alguns aparelhos exclusivos da Gin\u00e1stica feminina e outros da Gin\u00e1stica masculina.<\/p>\n<p>S\u00e3o seis aparelhos nas modalidades masculinas e quatro aparelhos nas modalidades femininas.<\/p>\n<p>H\u00e1 dois aparelhos, Salto e o Solo, que s\u00e3o disputadas no feminino e no masculino.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aparelhos_da_Ginastica_no_Feminino\"><\/span>Aparelhos da Gin\u00e1stica no Feminino<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Na competi\u00e7\u00e3o feminina, as ginastas se apresentam em 4 (quatro) aparelhos:<\/p>\n<ol>\n<li>Paralelas Assim\u00e9tricas;<\/li>\n<li>Salto;<\/li>\n<li>Solo;<\/li>\n<li>Trave.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aparelho_da_Ginastica_no_Masculino\"><\/span>Aparelho da Gin\u00e1stica no Masculino<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Na competi\u00e7\u00e3o masculina, os ginastas competem em 6 (seis) aparelhos:<\/p>\n<ol>\n<li>Salto;<\/li>\n<li>Solo.<\/li>\n<li>Argolas;<\/li>\n<li>Barra fixa;<\/li>\n<li>Paralelas;<\/li>\n<li>Cavalo com Ar\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrada_e_Saida_de_seria_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Entrada e Sa\u00edda de s\u00e9ria na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As s\u00e9ries na Gin\u00e1stica Art\u00edstica apresentam uma \u201centrada de s\u00e9rie\u201d e uma \u201csa\u00edda de s\u00e9rie\u201d.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrada_de_Serie_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Entrada de S\u00e9rie na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Entrada de s\u00e9rie na Gin\u00e1stica Art\u00edstica \u00e9 a forma com que o ginasta ou a ginasta inicia a apresenta\u00e7\u00e3o e o primeiro contacto com o aparelho.<\/p>\n<p>Dependendo do aparelho no qual a s\u00e9rie \u00e9 executada, a entrada pode ser realizada a partir de:<\/p>\n<ul>\n<li>Impuls\u00e3o do pr\u00f3prio atleta nos aparelho \u2013 no cavalo com Ar\u00e7\u00f5es e nas Paralelas;<\/li>\n<li>Ajuda do treinador \u2013 nas Argolas e na Barra Fixa;<\/li>\n<li>De um trampolim \u2013 nas Paralelas Assim\u00e9tricas e na Trave;<\/li>\n<li>Com uma corrida de aproxima\u00e7\u00e3o \u2013 no Salto sobre o Cavalo de Ar\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saida_de_Serie_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Sa\u00edda de S\u00e9rie na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A Sa\u00edda de S\u00e9rie na Gin\u00e1stica Art\u00edstica \u00e9 a forma com que o ginasta ou a gin\u00e1stica finaliza a apresenta\u00e7\u00e3o da s\u00e9rie e t\u00e9rmino do contacto com o aparelho.<\/p>\n<p>A sa\u00edda na Gin\u00e1stica Art\u00edstica tamb\u00e9m \u00e9 chamada de \u201cdesmonte\u201d.<\/p>\n<p>O C\u00f3digo de Pontua\u00e7\u00e3o da Gin\u00e1stica Art\u00edstica apresenta exig\u00eancias m\u00ednimas para os elementos que devem ser utilizados para a sa\u00edda.<\/p>\n<p>A aterrissagem \u00e9 um movimento importante para avalia\u00e7\u00e3o da Sa\u00edda na Gin\u00e1stica Art\u00edstica, ela \u00e9 normalmente realizada sobre um \u201ccolch\u00e3o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Elementos_da_Ginastica_Artistica\"><\/span>Elementos da Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Os elementos da Gin\u00e1stica Art\u00edstica s\u00e3o os movimentos feitos pelos atletas durante a apresenta\u00e7\u00e3o da s\u00e9rie nos aparelhos.<\/p>\n<p>Um elemento pode ser qualquer movimento executado pelo ginasta que apresenta um valor de dificuldade definido, ou seja, que pode ser pontuado.<\/p>\n<p>A descri\u00e7\u00e3o dos elementos e a caracteriza\u00e7\u00e3o da sua forma de execu\u00e7\u00e3o s\u00e3o realizadas conforme o C\u00f3digo de Pontua\u00e7\u00e3o da modalidade.<\/p>\n<p>Exemplo de elementos da Gin\u00e1stica Art\u00edstica:<\/p>\n<ul>\n<li>Saltos mortais;<\/li>\n<li>Piruetas;<\/li>\n<li>Saltos de dan\u00e7a;<\/li>\n<li>Equil\u00edbrios.<\/li>\n<li>Apoios.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Elemento_Apoios_na_Ginastica_Artisticas\"><\/span>Elemento Apoios na Gin\u00e1stica Art\u00edsticas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Os Apoios na Gin\u00e1stica Art\u00edstica s\u00e3o elementos em que os ginastas executam uma posi\u00e7\u00e3o a sustentar o peso do corpo sobre um ponto de apoio. Normalmente o tronco e os cotovelos ficam acima do ponto de sustenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_Apoios_da_Ginastica_Artistica\"><\/span>Tipos de Apoios da Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>De frente, de costas;<\/li>\n<li>Pontes com varia\u00e7\u00f5es de apoios;<\/li>\n<li>Sentado, em p\u00e9;<\/li>\n<li>Nos aparelhos;<\/li>\n<li>Em diversas partes do corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os elementos em apoio mais utilizados principalmente em s\u00e9rie nas Argolas, Barras (Assim\u00e9tricas, Paralelas e Fixa) e no Cavalo com Ar\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Empunhadura_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Empunhadura na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>As empunhaduras s\u00e3o as formas que o ginasta pode se segurar nos aparelhos a utilizar as m\u00e3os, de maneira que se mantenha neles e a executar diversos movimentos.<\/p>\n<p>Nas provas de Barra seja ela Fixa, Assim\u00e9tricas e Paralelas diversas empunhaduras podem ser utilizadas pelos ginastas, sendo que algumas delas s\u00e3o obrigat\u00f3rias durante as s\u00e9ries.<\/p>\n<p>Algumas formas de empunhaduras:<\/p>\n<ul>\n<li>Cruzada;<\/li>\n<li>Cubital;<\/li>\n<li>Mista.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Importante: Nas provas de Argolas e Cavalo com Ar\u00e7\u00f5es, a empunhadura tamb\u00e9m \u00e9 uma parte importante da intera\u00e7\u00e3o do ginasta com o aparelho.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equilibrio_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Equil\u00edbrio na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O Equil\u00edbrio na gin\u00e1stica art\u00edstica \u00e9 um dos elementos fundamentais executados pelos ginastas que em apoios sobre um dos p\u00e9s buscam estabilidade do corpo em uma posi\u00e7\u00e3o, a driblar a ac\u00e7\u00e3o da gravidade.<\/p>\n<p>Os equil\u00edbrios podem ser executados na ponta do p\u00e9 ou com a sola inteira no ch\u00e3o, por\u00e9m a perna livre pode ficar em diversas \u00e2ngulos e posi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rotacoes_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Rota\u00e7\u00f5es na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>As rota\u00e7\u00f5es s\u00e3o elementos realizados pelos ginastas que apresentam giro em algum dos eixos corporais.<\/p>\n<p>Os saltos mortais s\u00e3o rota\u00e7\u00f5es sobre o eixo transversal do corpo que partem de uma impuls\u00e3o.<\/p>\n<p>Eles podem ser acompanhados de piruetas \u2013 rota\u00e7\u00f5es realizadas sobre o eixo longitudinal do corpo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saltos_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Saltos na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Os saltos na gin\u00e1stica art\u00edstica s\u00e3o movimentos em que o ginasta se desprende do aparelho atrav\u00e9s de um impulso com os p\u00e9s e volta a ter contacto com o ele sem que haja rota\u00e7\u00e3o do eixo transversal do corpo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Os_Saltitos_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Os Saltitos na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Os saltitos s\u00e3o movimentos similares, por\u00e9m diferenciam-se dos saltos por apresentarem uma altura e amplitude de movimento menores.<\/p>\n<p>A posi\u00e7\u00e3o do corpo e, principalmente, das pernas do ginasta durante os saltos determina a denomina\u00e7\u00e3o espec\u00edfica desses elementos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Onde_acontece_os_Saltos_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Onde acontece os Saltos na Gin\u00e1stica Art\u00edstica?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Os Saltos na Gin\u00e1stica Art\u00edstica s\u00e3o elementos presentes nas s\u00e9ries do Solo e da Trave.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suspensao_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Suspens\u00e3o na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A suspens\u00e3o na Gin\u00e1stica Art\u00edstica \u00e9 um elemento onde o ginasta mant\u00eam o corpo ou parte do corpo \u201csuspenso\u201d a segurar um aparelho.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posicao_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Posi\u00e7\u00e3o na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Os elementos executados pelos ginastas s\u00e3o realizados em diferentes posi\u00e7\u00f5es, dependendo do \u00e2ngulo formado entre o tronco e as pernas do atleta e do centro de equil\u00edbrio do corpo em rela\u00e7\u00e3o aos membros superiores.<\/p>\n<p>Elementos em apoio e suspens\u00e3o s\u00e3o t\u00edpicos da gin\u00e1stica, al\u00e9m dos movimentos na posi\u00e7\u00e3o estendida, grupada e carpada.<\/p>\n<ul>\n<li>A posi\u00e7\u00e3o estendida \u00e9 quando o tronco e as coxas mant\u00eam um \u00e2ngulo de 180\u00b0 e as pernas s\u00e3o mantidas alinhadas ao restante do corpo.<\/li>\n<li>Na posi\u00e7\u00e3o carpada, as pernas devem estar esticadas e a articula\u00e7\u00e3o do quadril, flexionada, com o tronco inclinado sobre as coxas.<\/li>\n<li>A posi\u00e7\u00e3o grupada \u00e9 realizada com a aproxima\u00e7\u00e3o das pernas flexionadas junto ao tronco.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Queda_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Queda na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Na gin\u00e1stica art\u00edstica pode ocorrer queda do aparelho durante uma apresenta\u00e7\u00e3o das s\u00e9ries.<\/p>\n<p>As quedas mais comuns se d\u00e3o por perda de contacto com o aparelho, ou seja, o ginasta \u00e9 obrigado a interromper sua rotina, e tamb\u00e9m por aterrissagens em que o atleta coloque as duas m\u00e3os ou encoste os joelhos no solo.<\/p>\n<p>Toda vez que o ginasta sofre uma queda, consequentemente tamb\u00e9m sofre uma dedu\u00e7\u00e3o de 1,0 ponto na nota de execu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s uma queda os ginastas t\u00eam 30s para retornar ao aparelho nas provas:<\/p>\n<ul>\n<li>Barras;<\/li>\n<li>Argolas;<\/li>\n<li>Cavalo com Ar\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Na Trave, a ginasta tem 10s para retomar a execu\u00e7\u00e3o da s\u00e9rie.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Largada_e_Retomada_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Largada e Retomada na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>As largadas e retomadas na Gin\u00e1stica Art\u00edstica s\u00e3o movimentos realizados nas \u201cBarras\u201d em que o ginasta se desprende, ou seja, perde de prop\u00f3sito o contacto com as Barras, a realizar um movimento de voo e em seguida retoma o contacto com o aparelho.<\/p>\n<p>As largadas e retomadas s\u00e3o obrigat\u00f3rias nas provas de \u201cBarra\u201d e, nas s\u00e9ries das Paralelas Assim\u00e9tricas, \u00e9 essencial que o ginasta fa\u00e7a pelo menos, uma troca entre barras.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combinacoes_e_Sequencias_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Combina\u00e7\u00f5es e Sequ\u00eancias na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combinacao_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Combina\u00e7\u00e3o na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Quando um ginasta realiza dois ou mais elementos em sequ\u00eancia e sem pausa durante o exerc\u00edcio, a criar assim um novo elemento, acontece ent\u00e3o uma combina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sequencia_na_Ginastica_Artistica\"><\/span>Sequ\u00eancia na Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para realizar sequ\u00eancias nas s\u00e9ries, poder\u00e3o ser utilizados os elementos de liga\u00e7\u00e3o na transi\u00e7\u00e3o entre elementos.<\/p>\n<p>Importante: Em alguns aparelhos, sequ\u00eancias espec\u00edficas recebem bonifica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Movimentos_Tecnicos_da_Ginastica_Artistica\"><\/span>Movimentos T\u00e9cnicos da Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A Gin\u00e1stica Art\u00edstica apresenta movimentos acrob\u00e1ticos variados, assim como piruetas e mortais. Alguns desses movimentos t\u00e9cnicos s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Avi\u00e3o: movimento que demonstra equil\u00edbrio do ginasta ao elevar uma perna para tr\u00e1s, deixando os bra\u00e7os abertos.<\/li>\n<li>Flic-Flac: movimento t\u00edpico para dar impulso ao corpo nas provas. O ginasta estica os bra\u00e7os para cima e se prepara para realizar a acrobacia.<\/li>\n<li>Parafuso: o ginasta faz uma rota\u00e7\u00e3o em torno do pr\u00f3prio corpo no solo, sem utilizar as m\u00e3os.<\/li>\n<li>Dos Santos (Duplo Twist Carpado): movimento que leva o nome da ginasta brasileira Daiane dos Santos, pois foi a primeira a apresent\u00e1-lo. Consiste em dois giros em torno do pr\u00f3prio corpo, seguido de dois mortais no ar, al\u00e9m de uma flex\u00e3o no quadril.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mais_sobre_Ginastica_Artistica\"><\/span>Mais sobre Gin\u00e1stica Art\u00edstica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/aparelhos-da-ginastica-artistica\/\">Aparelhos da Gin\u00e1stica Art\u00edstica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/ginastica-bncc-educacao-fisica\/\">As Gin\u00e1sticas na BNCC da Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginastica-artistica-nas-olimpiadas-guia-completo\/\">Gin\u00e1stica Art\u00edstica nas Olimp\u00edadas<\/a><\/li>\n<li>V\u00cdDEO: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/6nfbbKKNBD4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gin\u00e1stica Art\u00edstica Brasileira<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que \u00e9 Gin\u00e1stica Art\u00edstica? A Gin\u00e1stica Art\u00edstica \u00e9 um desporto Ol\u00edmpico que se caracteriza por apresenta\u00e7\u00f5es que envolvem movimentos gin\u00e1stico, acrob\u00e1ticos e muita for\u00e7a e precis\u00e3o. Gin\u00e1stica Art\u00edstica ou Gin\u00e1stica Ol\u00edmpica? A Gin\u00e1stica Art\u00edstica e a Gin\u00e1stica Ol\u00edmpica s\u00e3o o mesmo desporto. A Gin\u00e1stica Art\u00edstica tamb\u00e9m \u00e9 conhecida como Gin\u00e1stica Ol\u00edmpica. Capacidades F\u00edsicas da&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/ginasticas-artistica\/\" rel=\"bookmark\">Ler mais &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">O que \u00e9 Gin\u00e1sticas Art\u00edstica?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[399,390],"tags":[],"class_list":["post-187625","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ginasticas-pt-pt","category-modalidades-desportes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187625","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187625"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187625\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dicaseducacaofisica.info\/pt-pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}